健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
世界54か国以上で採用されている先進治療が日本で可能に！「老化した椎間板を修復する」日帰り腰痛治療とは
【PR】 加齢や長年の姿勢の悪さなどに伴い椎間板の変性が生じ、それらが腰痛の原因となる。腰は身体の要。腰に痛みを抱えたままだと日々の暮らしに影響を与えかねない。 腰痛の根本原因治療に特化した治療を行…
2023.07.03 12:00
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聞こえにくくなっていませんか？加齢性難聴を遠ざける・悪化させる食品＆生活習慣14選
外出の機会が増えて、さまざまなコミュニケーションの場が多くなっている。久しぶりの人との会話で、何度も聞き返していませんか。それは、聴力が衰えているからかもしれません。そこで、難聴になる前に試してお…
2023.07.01 11:00
難聴の患者数は5年で50万人増加！アルツハイマー型認知症のリスクを専門医が解説
加齢とともに耳が聞こえづらいと感じていませんか。いつまでも、友人たちと食事に出かけておしゃべりを楽しみたいもの。ただ難聴といっても、さまざまな種類がある。なかにはアルツハイマーの要因になるものも。…
2023.06.27 16:00
やせやすい歩き方「足指ウオーク」のためのレッスン5選｜美脚専門パーソナルトレーナーが伝授
脚が太くなりがちな人は、体重を足指で支えられず足裏だけでペタペタと歩きがち。美脚専門パーソナルトレーナーの大道匡彦（だいどうまさひこ）さんによると、かかとから足指の先まで地面につけ、足首を動かしな…
2023.06.26 07:00
高齢者のための正しい「口腔ケア」手順や注意ポイントを専門家が解説「口内は保湿が大切」
健康長寿には、最期まで自分の口で食べるための「口腔ケア」が欠かせない。高齢者がとくに注意すべき「口腔ケア」の必要性やポイントについて専門家に聞いた。これを機に、必要なアイテムや正しいやり方について…
2023.06.24 07:00
脚を太くする習慣＆歩き方チェックリスト 美脚を作る「足指ウオーク」を専門家が解説
薄着になるこの季節、今年こそやせたいとダイエットをしても、なぜか下半身だけやせず、脚は太いまま―なんてことはありませんか。実は脚が太い原因は“歩き方”にあるというのが、美脚専門トレーナーの大道匡彦さん…
2023.06.23 07:00
しわを作らない！スキンケア・食事・表情・セルマッサージ法を専門家が伝授「表情の癖がしわを作る」「ケアは下から上」
加齢とともに増えていくしわ。「年だからしかたがない」とケアすることも面倒になりがちだが、ケアの仕方やしわを作りやすい癖に気をつけることも大切だ。しわを改善する方法を専門家に教えてもらった。 スキンケ…
2023.06.21 16:00
1分で劇的！しわ消しメソッド5選「おでこ、ほうれい線、マリオネットラインに！」
加齢とともに記憶力や体力はどんどん失われていくのに、至るところにしわは生まれしっかりと刻まれていく。「年だからしかたがない」といつしか抗うことも面倒になりがちだが、ちょっと待って。たった1分で魔法が…
2023.06.20 07:00
足のタイプで靴選びは変わる！パンプスを選ぶ時に知っておきたい4つのチェックポイント
私たち人間のつま先はみな同じではなく、「スクエア型」「ギリシャ型」「エジプト型」と3つのタイプに別けられ、それぞれに得意不得意の靴のカタチがあるという。その中でも選ぶのが難しいのが「パンプス」だとフ…
2023.06.19 11:00
靴底の減りで見える体の不調 重心をのせて歩く「新保式ウォーキング」で腰痛 肩こり 頭痛を解消
「かかとの内側だけが減っている人は血行不良、 外側だけが減っている人は股関節痛、片側のかかとだけが減っている人はむくみ・肩こり・頭痛ほか 靴底を見れば、健康状態が分かります」そう教えてくれたのは、フッ…
2023.06.18 07:00
「自然療法」を確立した自然食研究家・東城百合子さんの生き方「どんなに暗い夜でも必ず明るい朝が来る」
東城百合子さんは、自身の闘病体験をきっかけに自然食を中心とする「自然療法」を確立。生涯を人々の健康のために尽くし、2020年に94才でその生命を全うした彼女が、闘病時に実践した食生活や療養法を丁寧にまと…
2023.06.17 11:00
100才まで元気に歩くための正しい靴選び「合わない靴が足の変形を招く危険も」【専門家解説】
100才まで元気に歩くには、「正しい靴選び」が大切だと専門家は語る。靴や靴底は健康と密接な関係がある。合わない靴で歪んだ歩き方をしていると足の変形を招く危険も…。まずは今履いている靴が本当に自分に合っ…
2023.06.16 11:00
腸が若返る食事「おすすめは地中海食と和食」抗生物質や胃薬の飲みすぎは要注意
年をとっても見た目年齢が実年齢より、若く見えたり老けて見えたりすることがあるように、体内年齢も実年齢と一致しているとはかぎらない。 見た目の老化は隠したり、食い止めたりすることはできても、巻き戻す…
2023.06.07 07:00
新体操コーチ・山さき浩子さんが提案！「4スタンス理論」でしなやかに体を動かすメソッド
最近、「つまずきやすくなった」「体力の衰えを感じる」と感じていませんか。そんなあなたには、新体操日本代表を世界選手権で5大会連続メダル獲得に導いた名将・新体操コーチの山さき浩子さん（63才）がたどり着…
2023.06.06 07:00
糖尿病の予防に！血糖値を抑える朝昼晩のメニュー＆調理のコツを日本糖尿病療養指導士が指南
食べすぎ、飲みすぎ、精神的なストレスや運動不足など生活習慣の悪化によって発症する糖尿病。糖尿病を予防するうえで、食事はどんな点に気をつければいいのか？控えた方がいい食品や摂るべき食品、さらに糖質カ…
2023.06.05 11:00
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