健康
2023.10.22 07:00
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目の筋肉を鍛えて疲れ目・老眼を改善する方法｜頭を使って脳も刺激！
本も新聞もテレビも老眼でよく見えない、見えにくいままスマホの画面を見続けているからすっかり疲れ目…。そんな毎日を続ければ目の調子がさらに悪くなる。手遅れになる前に、目の筋肉が鍛えらえ、さらには脳の認知機能を刺激するというトレーニングを紹介する。かなり難しいが頑張ってやってみよう。
教えてくれた人
林田康隆さん／医学博士、Y’ｓサイエンスクリニック広尾理事長・院長。
著書・監修書に『眼科専門医が考えた 目がよくなるまちがいさがし』（サンマーク出版）など多数。
日比野佐和子さん／医学博士・Y’ｓサイエンスクリニック広尾統括院長。
著書に『驚くほど目がよくなる！ たった10秒の「眼トレ」』（SB新書）など多数。
5つのまちがいを探そう
写真を見比べて間違いを5個見つけましょう。顔は動かさずに視線だけを動かすのがポイント。目の筋肉が鍛えられ、脳の認知機能も刺激されます。景色や自然の写真を見ることで、リラックス効果も得られるため眺めるだけでもOK。
『眼科専門医が考えた 目がよくなるまちがいさがし』（サンマーク出版）より
＜問題1＞
●解答
＜問題1＞
＜問題2＞
●解答
＜問題2＞
視力回復に導く2つの習慣
