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予防法

いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。

血糖値を下げるのに有効な適度な運動も紹介(写真/Photo AC)
《”ミスター血糖値”が解説》 ハードな運動は不要! 「食後15分・大きな筋肉を動かす」だけで血糖値急上昇を抑える簡単体操
2026.11.05 16:00
血液検査の結果表
《“ミスター血糖値”直伝》薬に頼らず自力で数値を下げる「血糖値リセット法」 カロリー制限より「食べる順番」を変える極意
2026.11.04 16:00
深呼吸する男女
《専門医直伝》65歳からでも肺の老化は食い止められる! 呼吸筋を鍛える「腹式呼吸」と誤嚥性肺炎を防ぐ「ベロトレ」のやり方
2026.11.03 16:00
歩くシニア
《心拍数が少ないほど長生き?》専門医が教える「心臓を疲れさせない」血流管理術 長寿を目指す「ニコニコ歩き」と「かかと上げ」のやり方
2026.11.02 16:00
黒板に描いた腸のイラスト
《ヨーグルトやサプリのまとめ摂りは逆効果?》医師が警告する「間違った腸活」の落とし穴 便通とメンタルを整える新常識
2026.11.01 16:00
胃を押さえている
《その胃もたれ、海藻や降圧剤のせいかも?》体にいいはずの食材と常用薬の注意点 医師が教える「胃を守る」食べ方と新習慣
2026.10.31 16:00
低脂肪で良質なタンパク源となる大豆製品などおすすめの食材も紹介(写真/Photo AC)
《1日5分のイススクワットで老化ストップ》名医が教える「すい臓を休ませる」新習慣 ネバネバ食材と炭水化物減で病気を遠ざける
2026.10.29 16:00
腎臓の模型をもつ医師
《名医考案の》腎機能復活を目指す「尻上げ10秒」と「早歩き」 60代から始める“健康寿命をのばす”新常識
2026.10.27 16:00
セルフケアで肩こり改善!(Ph/イメージマート)
肩こり対策に!理学療法士が教える自宅でできる簡単セルフケア3選
2026.10.26 07:00
ビールを注いでいる
《肝臓専門医が明かす新常識》脂肪肝の原因は「脂」ではなく「糖」 休肝日不要、肉・揚げ物は我慢しなくていい理由
2026.10.25 16:00
口元
《飲み込む力を鍛える》「舌の衰え」を改善して動きをよくする「歯ヨガ」を歯科医が解説
2026.10.24 16:00
酒向正春医師
《長嶋茂雄氏を支えたリハビリ名医が伝授》ミスターの回復を間近で見て感じた「筋肉の重要性」 ”95歳でもシャキシャキ歩ける”を目指す「サコーメソッド」とは?
2026.10.24 16:00
口元に手を当てている
《呼吸が深まり、表情まで明るく》食前3分でOK! 飲み込む力を鍛える「声ヨガ体操」を声の専門家が伝授
2026.10.23 16:00
舌を出している
《飲み込む力で誤嚥を防ぐ》耳鼻咽喉科医が伝授! 舌とのどを鍛える「ごっくんトレーニング」
2026.10.22 16:00
大きく手を振って歩く女性
《老後リスクを下げるコツは骨にある》いつまでも「歩ける」「強い」骨をつくる!医師と専門家が選んだ食品・習慣ランキング
2026.10.15 11:00

シリーズ

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介護ポストセブン開設から10年。多くの著名人が、自身の介護について語ってきました。それらの貴重な声をインタビュー集としてお届けします。
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超高齢社会の課題に挑む人々の熱い想いに迫る人気インタビュー企画をまとめて紹介します。
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うっかり物忘れが増えてきた…。そんなときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦! 介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
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