予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
こむら返りが起こる原因は「筋肉センサーの誤作動」？ 原因と予防法を整形外科医が解説
寝ているときや歩いているときなど、ふとした瞬間に突然起こるこむら返り。頻繁に起こるこむら返りに苦しんでいる人は、まず、こむら返りが起こる原因を知って対策をしてみよう。『足の名医がついにたどりついた…
2025.10.28 16:00
視空間認知力を鍛える問題【7】（目標時間1分30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.10.28 07:00
首・肩の痛みは《トリガーポイント》を押す・ほぐすのがコツ「慢性痛を自力で解消する」方法を専門家が解説
PCやスマートフォンを長時間使うことが当たり前になった現代人。筋肉量が少ない高齢者や女性の中には、首や肩に慢性的な痛み、こりに悩む人も多い。なかなか治らない痛みも箇所を逆算してマッサージをすれば改善…
2025.10.25 11:00
【トリガーポイント】とは？腰・背中の痛みのトリガーポイントの探し方・ほぐし方をわかりやすいイラストで解説｜「痛みの駆け込み寺」と称されるペインクリニック医師が指南
加齢とともにあらわれる体の痛みやしびれ。長く続く痛みを放置すると生活の質も大きく低下してしまう場合も。痛み治療の専門家によると、筋肉を正しく見極め、ピンポイントで押し、ほぐすだけで改善が期待できる…
2025.10.21 07:00
視空間認知力を鍛える問題【6】（目標時間1分）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.10.21 07:00
【脳の老化予防法】脳内科医が教える8つの“脳番地”と鍛え方「意図的に面倒なことをする」「ラジオを聴く」「古いアルバムを見る」のも効果的
健康長寿は体だけではなく「脳」にも大きく左右される。いまや65才以上の8人に1人が罹患する認知症が悪化すれば、日常生活の不自由は避けがたい。最後までボケずに矍鑠（かくしゃく）と生きる――そんな人生を実現…
2025.10.19 11:00
あちこち痛い！の正体は“筋肉のトリガーポイント”？ 痛みを緩和するセルフケア方法を専門家が解説
年を重ねるごとに腰、首、肩、ひざと体のあちこちに痛みやしびれが出てくる。年齢のせいだと諦めてしまいがちだが、「それらの痛みはすべて自力で改善できます」と言う医師がいる。痛みの見極め方と改善する方法…
2025.10.17 11:00
《大脇幸志郎医師が指摘》「幸せな老後」のために必要なこと「病気の予防より“がっかり”の予防を」、お酒や煙草は「誰しも嗜む権利がある」
50代、60代と年を重ねるにつれ、食事や運動、生活習慣など「健康的な生活」を意識する人は多い。しかし、訪問診療で高齢者を診ることが多い医師の大脇幸志郎さんは、「幸せな老後を送りたいなら、健康に気をつけ…
2025.10.14 11:00
《週2回でOK》長生きできる体づくりのために医師がすすめる2つの入浴法「40度のお湯に3分間肩まで浸かり…」
意識しないと簡単に衰えてしまう筋肉。食事や運動などで筋肉を維持することは大切だが、普段の生活習慣を少し変えるだけでも筋肉の維持につながると医師の土田隆さんはいう。著書の『医者が考案したたんぱく質を…
2025.10.11 16:00
《ながらでOKだから続く》医師も実践！筋肉を増やし一生歩ける体をつくる「ゆるトレ」のやり方
老後の健康にも不可欠な筋肉を維持するためには、たんぱく質やBCAA（アミノ酸）を摂ることに加えて、トレーニングも大切だ。しかし、運動しようと思っても、なかなか続かないという人も多いだろう。そこで、『医…
2025.10.10 16:00
《認知症予防にも》シニア世代が1日に摂るべきたんぱく質の3分の1量が摂れる！医師が考案した「長生きスープ」レシピを紹介
元気に長生きするために必要な筋肉の維持には、たんぱく質やBCAA（アミノ酸）を摂り続けることが必要だが、十分な量を毎日の食事に取り入れるのは意外と難しい。そこで、医師の土田隆さんは手軽にたんぱく質が摂…
2025.10.09 16:00
食事介助の正しいやり方は？ むせない姿勢とスプーン操作・誤嚥予防を作業療法士が解説
丁寧に食事介助をしているつもりでも、むせてしまったり、食事を拒まれてしまったり、思うように食べてもらえないという悩みを持つ人は多い。そこで、“正しい食事介助”ができるようになるための食事介助の心得や…
2025.10.09 07:00
《筋肉不足が認知症につながることも》「体・心・脳」に欠かせない必須アミノ酸「BCAA」、効率的に摂れる食材は？医師が解説
三大栄養素であるたんぱく質と深く関わっている栄養成分・BCAAは、元気に生きるためには欠かせないものだという。『医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ』（アスコム）の著者で、医師の土田隆さ…
2025.10.08 16:00
《たんぱく質不足は要介護リスクに》「片足立ちで靴下をはけない人」は要注意！サルコペニアやフレイルの“危険性”を医師が解説
シニア世代こそたんぱく質の摂取が重要であると話すのは『医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ』（アスコム）を上梓した、医師の土田隆さん。たんぱく質が不足すると、要支援・要介護につながる…
2025.10.07 16:00
視空間認知力を鍛える問題【5】（目標時間1分）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.10.07 07:00
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【介護用おむつに関する意識調査】家族＆ケアマネの本音とは？「介護家族の6割超が夜間交換が負担」「ケアマネが勧める際のポイントは吸収力」
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兄がボケました～認知症と介護と老後と「第47回 貴重な“今”を噛みしめる」
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「脂質低めの栗ご飯と母のなんでじゃろう」NO老いるLIFE～母と娘のほんわか口福日誌～第60話
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《夫がすい臓がんで他界》倉田真由美さん「代替医療に500万円」の後悔 在宅緩和ケア医・萬田緑平さん「俺の方針とは違う。でも、本人が希望をもってやってるなら…」
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新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
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介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。
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「芸能人・著名人」にまつわる介護の話
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数々ある介護のお悩み。中でも「排泄」にまつわることは、デリケートなことなだけに、ケアする人も、ケアを受ける人も、その悩みが深いでしょう。 ケアのヒントを専門家に取材しました。また、排泄ケアに役立つ最新グッズをご紹介します！
「聞こえ」を考える
聞こえにくいかも…年だからとあきらめないで！なぜ聞こえにくくなるのか？聞こえの悩みを解決する方法は？専門家が教えてくれる聞こえの仕組みや最新グッズを紹介します