公開日:2023.09.25｜予防法
「毎朝5分の新習慣、3か月で体重3kg減！」掃除×…
ダイエットや健康維持のために大事な運動。わかってはいるが、習慣化させるのは難しい。しかし、運動は習慣化できなくても、掃除は定期的にしている人は多いはず。そのやり方を少し変えるだ…
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みんなで考える、家族のこと、自分のこと
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予防法の記事
979件（1－15件）
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
公開日:2023.09.22｜予防法
最旬版！ながらエクササイズ15選「生きているだ…
ダイエットや健康維持には運動が大事だとわかっていても、習慣化させるのは難しいもの。でも大丈夫。わざわざジムに行かなくても、日常動作を“ちょこっと”工夫するだけで体を鍛えられるんで…
公開日:2023.09.19｜予防法
女性も要注意「いびき」の原因と対策「睡眠時無…
事件は就寝中に起きている。ゆえに自分では気づきにくい“いびき”。「女性はそんなにかかないでしょ」と思ったら大間違い。いびきをかくかどうかは、性別も体形も年齢も関係ないんです。知ら…
公開日:2023.09.17｜予防法
いつも機嫌がいい人がしている小さな習慣とは？…
いつもニコニコで怒っているところを見たことがない──きっと、あなたの周りにそんな人がひとりはいるだろう。その人たちに共通するのは、“ポジティブ習慣”を持っていること。それさえ知れば…
公開日:2023.09.12｜予防法
60代の約8割が該当「夜間頻尿」改善すれば病のリ…
「なんだか夜中にトイレに起きる回数が増えた」と思っている人は要注意。夜間頻尿はあなたの生活を脅かし、最悪死に至る可能性がある危険な“病気”なのだ。水分をよく飲むいまの季節だからこそ…
公開日:2023.09.08｜予防法
”むくみ”をとる究極の習慣ランキングを12人の専…
足や顔がパンパンになるなど、とくに女性を悩ませる「むくみ」。冷房が効いた室内で体が冷え、冷たいものを飲食する機会が増える夏は、代謝も低下してむくみやすくなる。そこで、むくみを取…
公開日:2023.09.08｜予防法
しつこい咳を止めたい！医師が教える30のシンプ…
咳が出て止まらない……自分の体がつらいのはもちろん、それより気になるのが周囲から「ウイルスをまき散らさないで」という冷たい視線を浴びること。しかし、咳をピタッと止める簡単な方法が…
公開日:2023.09.06｜予防法
家事や介護の動作が劇的にラクになる！【古武術…
気象庁は2023年6～8月の全国の平均気温が1898年に統計を開始して以来最高だったと発表した。暑さのせいか「最近疲れやすい」 と体の不調を訴える人も増えているが、「ふだんの体の使い方」も…
公開日:2023.09.05 / 更新日:2023.09.06｜予防法
「肩甲骨と腕は一緒に動かせる？」疲れない・痛…
202年の夏は35度を超える猛暑日が多く、全国各地で最高気温を更新した。暑い日が続くと運動不足になりがちで夏バテもしやすくなる。しかし、古武術的な体の使い方を学べば無理な筋トレをせず…
公開日:2023.09.04 / 更新日:2023.09.06｜予防法
10年来の腰痛が軽減した例も！体の歪みを整える…
少し歩くだけでバテバテになるほど“地球沸騰”といわれる今年の夏。運動不足や長時間のデスクワークで肩こりや腰痛もマックスに…。そんな疲れた体をスッキリさせ、腰痛を軽減し、バランス力を…
公開日:2023.09.03｜予防法
バナナだけじゃない“むくみ”対策にいい食品のラ…
夕方になると脚はパンパン、靴下のあとが目立つ。翌朝、鏡を見ると顔がまんまるに──。特に夏はむくみやすい季節だというが、女性を悩ませるむくみに、特効薬はない。むくみ知らずになる食品…
公開日:2023.09.02｜予防法
「めまいや耳鳴り、疲労感、猛暑の疲れかと思っ…
全国的に厳しい暑さが続く日本。総務省消防庁は2023年に救急車で運ばれた熱中症患者が7万人を超えたと発表した（5月1日〜8月20日の速報値）。そんな中、食欲不振やめまい、倦怠感などといっ…
公開日:2023.08.31｜予防法
「1か月で4kgやせた母。暑さのせいだと思ったら……
今年の夏は、10年に一度といわれるほど危険な暑さに見舞われ、体がだるい、やる気が出ないとこぼす人は多い。そのほとんどの人は「ただの夏バテだから少し休めばよくなるはず」と体調の異変…
公開日:2023.08.30 / 更新日:2023.08.31｜予防法
2分以内に寝つける！米軍が採用した究極の睡眠法…
「早く寝たいのに、布団に入ってから1～2時間は寝られない！」おまけに暑くて寝苦しい日は夜中に何度も目が覚めて、日中は頭がボーっとしてしまう人も多いはず。そんなあなたに朗報！米軍兵士…
公開日:2023.08.29｜予防法
「ベジファースト」「よく噛む」「食後のながら…
慢性的な運動不足、不規則になりがちな食習慣や甘い物の食べ過ぎなど血糖値が乱れやすい現代の日本。血糖値が急上昇すると血管や神経に悪い影響を及ぼし頑固で落ちにくい脂肪がつきやすくな…
2023.10.01｜レシピ
不調対策に！野菜を発酵食品＆調味料で簡単浅漬けに｜「…
2023.10.01｜知恵
高齢者の「できない」を「できる！」に変える自立支援の…
2023.10.01｜シリーズ
猫が母になつきません 第375話「民間救急」
2023.09.30｜知恵
猫＆犬の性格がわかる！肉球占い「ハート側はかまってち…
2023.09.30｜介護施設
“視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚”五感の刺激で心も体も元…
2023.09.30｜食事
発酵食品の健康効果を学ぶ「ナタデココも発酵食、きゅう…
2023.09.30｜生き方
92才介護職員、91才海女文化伝承者 90代で働き続ける女…
2023.09.29｜知恵
「途切れた生命線の意味とは？」業界騒然の新解釈と話題…
2023.09.29｜知恵
全国パワースポット温泉ガイド「今年イチ金運が強いのは…
2023.09.29｜シリーズ
認知症の母の“推し”は舟木一夫 息子がコンサートに連れ…
2023.09.28｜レシピ
老舗漬物店の人気商品を自宅で再現！「きゅうりのパリパ…
2023.09.28｜生き方
「99才のパッチワーク作家」「94才の佃煮屋の看板娘」【9…
2023.09.28｜シリーズ
兄がボケました～若年性認知症の家族との暮らし【第217回…
2023.09.27｜知恵
「ますかけ線=成功者」「生命線が長い=長寿」のウソ・ホ…
2023.09.27｜シリーズ
「慢性膵炎と戦う母の密かな抵抗」NO老いるLIFE～母と娘…
2023.09.27｜レシピ
レンチン3分「自家製なめたけ」の作り方＆アレンジレシピ…
2023.09.26｜知恵
介護帰省の交通費は工夫次第で節約できる！「飛行機は介…
2023.09.26｜レシピ
京都の老舗漬けもの店が教える「ゆず入り大根千枚漬け」…
2023.09.26｜知恵
介護しやすい部屋とは？暮らしの中で「やめるべき」8つの…
2023.09.25｜レシピ
”きのこ”の作り置き＆時短レシピ「みそやぽん酢漬、オリ…
2023.09.25｜予防法
「毎朝5分の新習慣、3か月で体重3kg減！」掃除×筋トレで…
2023.09.25｜シリーズ
まとめて脳トレ｜1分半でできる頭の体操 月曜日の朝は脳…
2023.09.24｜知恵
ひとり暮らしの認知症高齢者を狙った貴金属買取・自宅改…
2023.09.24｜レシピ
減塩でもコクとうまみの最高のだしでおいしい！「きのこ…
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお…
老人ホーム（高齢者施設）の種類や特徴、それぞれの施設の違いや選び方を解説。親や家族、自分にぴったりな施設探しをするヒント集。
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