予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
冷えや腰痛対策に「腎臓マッサージ」、風邪やアレルギー対策に「肺をほぐす」｜チネイザンマッサージ法を専門家が伝授
「腹が立つ」「腹黒い」「腹を決める」──感情を表す慣用句には“腹”を使うケースが多い。このことからもわかるように、古くから東洋医学では、感情の乱れは腹部にたまると考えられてきた。 「コロナ禍で不満や不安が…
2021.11.10 07:00
神経を休ませる「心臓と小腸のマッサージ法」お腹やせや更年期症状に「子宮・卵巣をほぐす」
「腹が立つ」「腹黒い」「腹を決める」──感情を表す慣用句には“腹”を使うケースが多い。このことからもわかるように、古くから東洋医学では、感情の乱れは腹部にたまると考えられてきた。 「コロナ禍で不満や不安が…
2021.11.07 16:00
足のむくみがラクになる3つのケア 軽くなでて全身のリンパを流す方法【専門家監修】
お家で過ごす時間が多くなり、気になる足のむくみ。足をマッサージしてもいまいちよくならない…。実は、体全体のリンパの流れをよくしないと、いくら足だけマッサージしてもむくみは改善されないと、専門家は語る…
2021.11.05 07:00
マスク老け撃退！顔の筋肉を鍛える「ほうれい線アイロン」ほか4ステップ【医師監修】
運動不足になれば筋力は衰え、体を動かしづらくなるのは、顔も同じ。マスクのせいで表情を動かしづらくなり、顔の筋肉が衰えている人が急増中。そこで、口もと美容スペシャリストから、マスクをしたままでできる…
2021.11.03 16:00
内臓のバランスを整える「チネイザンマッサージ」とは？イライラ対策になる肝臓マッサージのやり方
「腹が立つ」「腹黒い」「腹を決める」など―感情を表す慣用句に“腹”を使うケースが多い。このことからもわかるように、古くから東洋医学では、感情の乱れは腹部にたまると考えられてきた。 「コロナ禍で不満や不安…
2021.11.03 07:00
むくみ解消のプロが実践している10の習慣 朝食はバナナ、寝る前に足ぶらぶら体操
運動不足、いす生活で足を動かす機会が激減し、症状が悪化してはいないだろうか、足のむくみ。少しでも改善するために、よかれと思っていたことがむくみを進行させ、逆によくないと思っていた習慣がむくみ解消に…
2021.11.02 07:00
夜中に2回目が覚める人は死亡リスクが約2倍に！「夜間頻尿」改善する方法
夜中に1回以上トイレに起きなければならず、それによって日常生活に支障をきたす「夜間頻尿」を患っている人は40才以上の男女で約4500万人を数える。国立長寿医療研究センターが約1000人の女性を対象に行った調査…
2021.10.31 07:00
足のむくみ「患者の9割に”抜け道血管”」足湯や着圧ソックスは逆効果【医師解説】
コロナ禍で家にいる時間が多くなったいま、気になるのが足のむくみ。足をマッサージしてみるものの、ちっともよくならないとお嘆きのあなた。それはもしかしたら、別に原因があるのかも知れない…。専門家がむくみ…
2021.10.30 07:00
腸の名医がおすすめする「赤ワインスープ」の作り方と効果 朝飲むと腸内環境の改善も
「腸内環境が格段に改善する」と、腸活の名医がすすめる「赤ワインスープ」は、イタリア、ギリシャ、スペインなど地中海沿岸の料理である「地中海食」の食材に和をプラスしたもの。和と洋の相乗効果で、腸の活力を…
2021.10.27 11:00
華やかな表情になる！頭と顔の懲りほぐし法 何才からでも間に合う簡単ケアで理想の笑顔
「いちばん好きなことは笑うこと。人として最も大事なことじゃないかしら」――これは、女優の故オードリー・ヘプバーンの名言だ。長引くコロナ禍でストレスがたまり、笑ってなんていられないという人も、どうせ笑っ…
2021.10.27 07:00
コロナ禍で膝トラブルが増加 膝の健康を保つ「タオルスクワット」のやり方と効果
全国のどこにおいても、緊急事態宣言もまん延防止等重点措置もない状況は、4月以来実に約半年ぶり。長かった自粛生活のリベンジとばかりに出かけるのもいいが、コロナ前と比べて、思うように脚が動きにくくなって…
2021.10.25 07:00
膝の違和感「歩くとポキポキ音がする」もしかしてコロナ膝？症状チェック【医師監修】
外出は週に数回の買い出しだけで、洗濯物の量も減った。出不精な人にとっては、この自粛生活もさほど苦ではなかったかもしれない。だが、その反動は思わぬところでやってくる。朝起きて立ち上がった瞬間、トイレ…
2021.10.23 16:00
健康学の専門家が提案する「赤いスープ」って？生活習慣病の予防やアンチエイジングも
「トマトが赤くなると医者が青くなる」と、昔から言われているが、近年、真っ赤な野菜の効能が次々に発表されている。専門家曰く、この赤い野菜をたっぷり使った「赤いスープ」はいいこと尽くめだという。今健康志…
2021.10.22 07:00
現役医師が7種の野菜で作る「ヒポクラテススープ」で血圧ダウン、体重16kg減も！
「食事で治らない病気は医者でも治せない」―― これは“医学の父”こと古代ギリシャの医学者・ヒポクラテスが残した言葉。その言葉通り、ヒポクラテスは野菜スープを治療に使っていたとされている。その野菜スープが「…
2021.10.21 11:00
玉ねぎの皮で作る最強デトックススープ「空腹時に飲むと解毒効果UP」【医師監修】
料理で玉ねぎを使う際、皮は捨てている。という方が多いと思うが、ちょっと待って欲しい。玉ねぎの皮に含まれる抗酸化作用は中身に比べると何十倍もあるというのだ！ その皮を煮込んで作るデトックススープあると…
2021.10.19 11:00
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