硬くなった体を「野口体操」でほぐそう！心も一緒にゆるゆる・くねくね・ぷるぷる柔らかく

「硬いからだのまま年を取り、死んでいくなんて、いや！」と思っているなら、「野口体操」でからだをほぐしませんか。東京藝術大学・野口三千三（みちぞう）名誉教授が考案した体操は『くねくね、にょろにょろ、ゆったり、ゆらゆら』と、とにかく体がやわらかくなっていくのを感じられるはず！

体がこんにゃくのようになる『野口体操』とは？

　1949年から33年間、東京藝術大学の必修体育に導入されていた「野口体操」。同大名誉教授の野口三千三（みちぞう）さん（享年83）が創始したこの体操は、ゆるゆる・くねくね・ぷるぷる…と“おかしな”動きをすることから、学生たちから“こんにゃく体操”と親しまれてきた。

　しかもその動きはこころのあり方にも通じ、体得すると“生涯役に立つ”という。そんな知る人ぞ知る体操が、なぜいま脚光を浴びているのか？

「コロナ禍の閉塞感の中、私たちにとって心身の健康をいかに保つかが求められています。しかもそのためには、誰かと比べるのではなく、それぞれのからだの感覚を覚醒させることが大切なのです」

　そう話すのは「野口体操の会」主宰であり、最近『「野口体操」ふたたび。』を上梓した羽鳥操（みさお）さん。70才を超えたいまでも若々しい体をキープしている。

「野口は重度の腰痛と胆石症を持病で抱えながら、できる動きはないかと、この体操を考案しました。だから痛みがあるかたもご自分のからだに尋ねながら、無理をせず行うことができるはずです。私の動きを見ながら、気持ちよくからだをゆらすことから始めてみてください」（羽鳥さん）

難しく考えないで！まずはコレから