予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。

免疫の権威が解説!“リンパ球”の役割「理想の数はT・B・NK細胞、合わせて2000」
がんもコロナも怖いから、極力家から一歩も出ず、甘いものも塩分も、お酒もがまん。でも、そんな努力家な人ほど、免疫力の第一の指標「リンパ球」が減り、健康から遠ざかっているかもしれない。名医に聞いた、本…
2022.04.06 16:00

危険な”ぎっくり腰”とっさの対処法8つを医師が解説「発症時は温めてはいけない」
春からの新生活に伴って引っ越しや模様替えが多くなるこの時期、併せて増えそうなのが…そう、ぎっくり腰。経験者ならわかる、あの声も出せないほどの痛みは、二度と味わいたくないもの! せっかくの新生活を台無…
2022.04.05 11:00

デリケートゾーンのケア法を専門家が解説 においの原因や症状のチェックリスト、おすすめ洗浄アイテムも
コロナ禍による長引く自粛生活。そのストレスが原因で、体臭や口臭がきつくなることがあるという。薄着の季節到来の前にどうにかしたい、におい問題。人に聞けないデリケートゾーンのにおい対策について、専門医…
2022.04.04 16:00

「肺活」にいい4大ツボと経絡(けいらく)体操「咳や喉痛を抑えて息が楽になる」
東洋医学が誇るもう1つの知恵である「ツボ」は、現代医学では未解明ながら2000年以上前の発見から今日まで、押せばここに響くという経験則を積み重ねてきた。そうした理論に基づき、コロナ禍のマスク生活で疲れた…
2022.04.03 11:00

”肺”の食養生「息切れ、喉のつかえ」など4つの症状別おすすめの食べ物を専門家が指南
マスク生活や運動不足から、肺機能が衰えている人が多くなっているという。しかし、肺は症状が出づらい臓器で、自覚症状が出たときには手遅れになっていることもある。そこで、国際中医薬膳師が東洋医学ならでは…
2022.04.02 07:00

肺のまわりの筋肉を鍛えるトレーニング4選 深呼吸の基本「よこぶえ呼吸」をマスター
病気でもないのに、長引く咳や息切に悩んでいませんか。それは、“呼吸筋トレーニング”で治せるかもしれませんよ。毎日各1回ずつ行えば、肺も体も若返るはず。「吐く力」を強化する呼吸筋トレーニングを今から始め…
2022.04.01 11:00

更年期に気になる口臭の原因と口臭を防ぐトレーニング&ケアグッズ7選
長引くコロナ禍。自粛の連続でストレスはたまる一方。そのストレスが原因で、体臭や口臭がきつくなることも。マスクを外せる時が来る前に、更年期とも関係があるという口臭対策について、専門医が解説します。 更…
2022.04.01 07:00

マスク生活で肺機能低下に…肺の老化チェックリスト&肺年齢テストで危険度を確認
長引くコロナ禍でのマスク生活で「呼吸がうまくできない人」が増えている。呼吸下手になって酸素を上手に取り込めないと、新型コロナウイルスに感染した際に自宅療養で済むか人工呼吸器が必要になるかなど、重症…
2022.03.30 07:00

老けない体を作る”腎臓”にいい食べ方「加工肉やラーメンの添加物をカットする調理法」
“人生100年時代を生き抜くカギは、腎臓にある”。今、医学界ではこんな新説が注目を集めている。健康な体のためには、「腎臓力」を上げることが必須だが、「気をつけてほしいのは、腎機能を低下させるリンの過剰摂取…
2022.03.28 16:00

耳でわかるセルフ健康診断「5つのタイプと注意すべき症状」耳鑑定師・後藤恵さん
約2万人の耳を見た経験から不調はもちろん、性格までわかる「耳鑑定(R)」を考案した耳鑑定師の後藤恵さんに、耳からわかる健康状態を教えてもらいました。 独自の統計学などを駆使した「耳鑑定R」 「耳は、体の…
2022.03.28 11:00

「疲れが抜けない」「小さなことでイライラする」疲労肝かも?”肝臓をもんで元気に!
長い自粛生活による運動不足やストレスで自律神経が乱れ、内臓の機能が落ちている人が増えている。筋肉のように内臓を鍛えることは難しいが、皮膚の上から直接内臓を刺激して内臓を整える健康法があった──。 “肝…
2022.03.26 11:00

難聴を防ぐ”耳にやさしい”生活3つのルールを医師が指南|補聴器の種類と価格もチェック
「ほとんどの難聴には根本的治療法がありません」と話すのは、耳鼻咽喉科専門医の市村恵一さん。そのため大切なのが予防だ。市村さん曰く、毎日使用しているドライヤーの音も耳には負担だという。日常生活の中でで…
2022.03.26 07:00

背中から若返る!簡単”美背中”トレーニング6選「姿勢が美しくなり、こり解消にも」
肩こりや腰痛、猫背は、硬くなった”背中”が大きな原因に。背中を鍛ることで、こりがほぐれて若々しく見えるようになるという。数多くの有名芸能人を指導した経験を持つ、人気パーソナルトレーナーの玉置達彦さん…
2022.03.25 16:00

1分腎臓マッサージで健康&元気!血のめぐりをよくして免疫力UPも【鍼灸師監修】
コロナ禍で、外出自粛による運動不足やストレスで自律神経が乱れ、内臓の機能が落ちている人が増えている。筋肉を鍛えることはできても、内臓を鍛えることは難しい。だが、健康と美容のためには、体の内側から整…
2022.03.25 07:00

登録者数98.5万人の人気YouTuber理学療法士が伝授!美姿勢を定着させる「背中全体をほぐす30秒ストレッチ&20秒筋トレ」
いつも猫背になりがちで、背中がカチカチになっていませんか。硬くなった背中をほぐす方法を、チャンネル登録者数98.5万人の人気YouTuber理学療法士のオガトレさんが教えてくれました。つらい背中の痛みを和らげ…
2022.03.23 16:00
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