予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
長生きする”正しい昼寝”のコツを睡眠の専門医が解説「30分の昼寝で認知症の発症率7分の1に」
「春眠暁を覚えず」── 約1300年も前から、人類は春になると「眠気」と闘ってきたことがわかる。もし、昼間に耐えがたい眠気に襲われたら、がまんせずに眠ってほしい。昼寝を制する者は、良質な夜の眠りまで制するこ…
2023.04.04 07:00
女性の美容・アンチエイジングの”間違い”を専門医が指摘「正しい情報の見極めが大事」
「肌にたっぷりオイルを塗ってうるおいを」「バストアップのためにマッサージをしたほうがいい」――美容やアンチエイジングのためにと行っていることが、実は間違っているかも？女性のための正しい健康知識について…
2023.04.02 07:00
1日2分！がんを防ぐ筋トレ13選「筋トレしている人はがん死亡率が低下」【医師解説】
厚生労働省「人口動態統計」によると三大疾病（がん・脳血管疾患・心疾患）の1つであるがんによって死亡した人は2021年では38万1505人、全死因の26.5％に当たる。日本人の死因のおよそ4分の1を占め、その割合は年…
2023.04.01 07:00
50代からのプロテインの飲み方・選び方「ダイエットや更年期に」おすすめ商品【専門家監修】
プロテインは筋肉増強のために飲むものと思われがちですが、実はダイエットやアンチエイジングにも効果大。特に50代からはたんぱく質不足からくる疲れや太りやすさなど不調に悩まされがちなので、食事に加えてプ…
2023.03.29 11:00
精神科医・和田秀樹さんが教える「60代うつ」を乗り越える方法 日常生活に現れる兆候のチェックリストも
60代は大切なものを失ったと感じる「喪失体験」が多く生じると言われている。社会的地位や肩書きに縛られず、心も身体も充実した第二の人生を生きるにはどんな心持ちが必要だろうか。61才でうつを経験した女優の…
2023.03.27 07:00
女性の不調解決に注目の「膣ハイフ、経血カップ、ピル」 使い方には間違った認識も！正しい健康知識を医師が解説
女性の体や健康に関する情報や予防策、治療法は、どんどん新たなものが登場する。近年注目されている「フェムテック」もそのひとつだが、体を痛めるものもあると医師が語る。「膣ハイフ」や「経穴カップ」など女…
2023.03.27 07:00
60才からのうつ対策「おすすめは肉食、焼き鳥やもつ煮込み」食事や食べ方を専門医が解説
医学の進歩や生活環境の向上で年々延びている日本人の寿命。その反面、長くなった老後に不安を感じ、定年退職や夫婦、交友関係の変化により「うつ」になる高齢者も増えている。うつを防ぐには食生活を見直し、脳…
2023.03.25 07:00
「女性は痛みに強い」「恋愛すると女性ホルモンが増える」女性の健康知識の誤解を医師が解説
「秋なすは嫁に食わすな」「女心と秋の空」ほか、女性の体やメンタルについては、さまざまな慣用句がある。古来、それだけ関心を持たれる対象だったということだろうが、そうした「言い伝え」の中には現代の医学や…
2023.03.24 07:00
認知症予防に！「インド式計算術」で2桁の掛け算に挑戦してみよう【専門家解説】
世界最先端のIT技術を誇るインドには、他国と違った計算術がある。考え方が柔軟で効率のいいインド式計算術は、あなたの頭をやわらかくしてくれるはず。スポーツ心理学者の児玉光雄さんにインド式計算術を教えて…
2023.03.23 16:00
女優・小山明子さんは「水泳で介護うつを克服」60才に立ちはだかる”うつの壁”を乗り越える方法【精神科医提言】
60才という年齢はこれからの人生とどう向き合うか考える重要な分岐点。だからこそ知らず知らずのうちに心が疲れ、うつ病になる人が多いという。実際にうつになり、うつを乗り越えた女優の小山明子さん（88才）の…
2023.03.22 07:00
花粉症の重症度チェック「くしゃみの頻度は？」薬の選び方や漢方による対処法を専門家が指南
この春は、花粉の飛散量が過去10年で最も多いという予測もあり、花粉症の症状に悩まされている人も多いだろう。くしゃみの頻度や鼻づまりなどの症状から、あなたの花粉症の重症度をチェック！症状に合う薬の選び…
2023.03.16 07:00
もしかして鉄分不足？症状チェック 隠れ貧血の女性は約4割も！症状や対策を医師が解説
成人女性の鉄分の推奨摂取量は10.5mg以上だが、ほとんどの女性が推奨量を満たしていない。イライラしたり疲れやすかったり、動悸、集中力が落ちる、寝ているときに足がむずむずする──といった症状を訴える女性が…
2023.03.15 16:00
すぐできる花粉症対策Q＆A「目のかゆみ、水洗いしていい？鼻づまりの対策は？」【医師監修】
くしゃみに鼻水、頭もぼーっとして花粉症の人は毎日辛いですよね。花粉症の症状を抑えるには、花粉を体内に入れないことが大事。そこで室内に花粉を侵入させない工夫など、すぐにできることをご紹介。早速試して…
2023.03.15 16:00
【花粉症の対策】あるあるだけど間違っているものはどれ？正しい対策や最新治療法を専門医が解説
今春の花粉の飛散量は過去10年で最も多いと予測。つまり、花粉症に悩む人たちにとって、気合を入れて臨まなければいけないシーズンになる。そこで、花粉症に“克つ”ためにまずは敵のことを知ろう。ということで、…
2023.03.14 07:00
聞こえの悪さ”難聴”を放置すると認知症リスクが高まる？早めの対策が肝心【専門医解説】
「最近ちょっと聞こえづらくなった」という人は、加齢による難聴の疑いがあるかもしれない。さらに、最近の研究では、難聴を放置していると認知症のリスクが高まることがわかってきた。専門医にリスクや対策につい…
2023.03.11 07:00
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