「生活習慣」に関する記事一覧
健康を脅かす、生活習慣病や悪しき生活習慣。いくつになっても健康でいるための食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣について専門家に取材、問題点、解決策をご紹介します。
10か月で25kgの減量に成功した医師に教わるダイエット7つの“コツ”「食事はお腹が鳴ってから1時間後に」
年末年始に蓄えた脂肪がまだ体に残ってはいないだろうか。見た目だけじゃなく、健康面からもいらない脂肪を取ることは重要だ。ダイエット外来で多くの患者の減量指導を行い、自身も25キロの…
2022.02.16 07:00
血糖値をコントロールする最強のおやつ5選「おにぎりはのり付きで」【管理栄養士監修】
おやつはこれまでダイエットの天敵とされたいたが、近年、こうした風潮は時代遅れとなりつつある。科学的根拠に基づいた研究により、おやつを食べた方が太りにくく、健康や美容にもいいこと…
2022.02.14 11:00
体を動かすのが億劫な人へ「家事をテキパキこなしてカロリー消費のすすめ」【医師監修】
運動は慣れないウオーキングや辛い筋トレだけではない！ 家事や仕事中のすき間時間を使って体を動かすだけでも結構な運動量になると、アメリカの医学雑誌にも掲載されている。と言っても、寒…
2022.02.13 16:00
本気でやせるために！5つの心得と4つの原則「たったクッキー1枚でもカロリーオーバー」
今年こそ絶対やせる！ と誓ったはずなのに、ここの所毎日間食してる…。なんて方はいませんか？ 20年以上減量指導をしている医師の浅原さんのもとに訪れる患者の多くもこの問題に悩まされてい…
2022.02.10 11:00
”更年期”をラクに過ごす6つのメソッド「朝起きる時間を一定に」ほか婦人科医が指南
40代後半からのライフステージには、さまざまな変化が訪れる。ちょうどその時に訪れるのが「更年期」。ホットフラッシュ、めまい、イライラ…など、辛い症状のまま生活をしていませんか。日本…
2022.02.04 16:00
5色のポタージュでお正月太りをリセット｜1日1食置き換えレシピ【専門家監修】
お正月太りが気になる人に、3食のうち1食をポタージュにしてお腹スッキリを目指してみませんか。簡単ダイエット専門家の藤井さんが考案したポタージュは色とりどりだから、飽きずに続けられ…
2022.01.08 11:00
天皇陛下の御理髪掛を担当した専門家が教えるフケ対策”8つのNG”と正しい頭皮ケア
肌の乾燥が気になり始めるこの季節。頭皮のかゆみとフケが気になる人のために、対策法をご紹介。フケ専門のヘアケア商品はいろいろあるが、その効果をきちんと発揮できているだろうか？ 頭…
2021.12.10 16:00
フケはなぜ出るの？タイプや原因を皮膚科医が解説「日常でフケを予防する4つの対策」
すっかり空気が冷たくなり、冬の気配も感じられる今日この頃。そろそろ気になり始めるのが“乾燥”。「頭皮がかゆいと思ったら、パサッと大きなフケが落ちてきた。乾燥対策しなくちゃ」と思っ…
2021.12.04 07:00
むくみ解消のプロが実践している10の習慣 朝食はバナナ、寝る前に足ぶらぶら体操
運動不足、いす生活で足を動かす機会が激減し、症状が悪化してはいないだろうか、足のむくみ。少しでも改善するために、よかれと思っていたことがむくみを進行させ、逆によくないと思ってい…
2021.11.02 07:00
”二度寝”が引き起こす4つのリスク 太りやすい、うつ、認知症も【医師解説】
少しずつ季節は移り変わり、「秋の夜長」がやってきた。暑さのあまり汗だくで目覚めていたこれまでとは違い、朝方までぐっすり眠って、目覚ましを止めてもう一眠り…しかしこの至福のひととき…
2021.09.17 07:00
マスク時代の最新”日焼けどめ”7選｜在宅派？アクティブ派？タイプ別に美のプロが厳選
紫外線が強い夏の必需品と言えば日焼け止めですが、どれも同じだと思っていませんか？ クリーム、スプレー、ジェルと種類も様々で、肌のタイプやシーンで選ぶと失敗が無いんだとか。そこで、…
2021.08.03 07:00
脳科学者が教える記憶力アップのカギは、あえて不便に、日常を丁寧に過ごすこと
普段からパズルや計算などをして、脳を活性化させています！ という方も多いだろう。もちろんそれも有効だが、私たちが何気なく過ごしている生活の中にも“脳活”になる事はたくさんある。な…
2021.07.01 07:00
睡眠と認知症の関係を専門医が解説 深い眠りを得るために心がけたい生活習慣
加齢による記憶力の低下は仕方がないと諦めてはいないだろうか。毎日の生活習慣次第で、“使える脳”に変えていくことも可能だという。その習慣の中には「睡眠」が重要な割合を占めている。“で…
2021.06.28 07:00
年をとって「記憶力がよくなった」人たちがしている3つのこと 読者調査で判明
物忘れが増えてくると、「年だから仕方ない」と思いがちだが、本当にそうだろうか？ 世間には50才を過ぎて司法試験に合格する人もいれば、医師免許を取得した人もいる。彼らはどこが違うの…
2021.06.26 07:00
目の不調が整う新習慣5｜専門家が教える『ドライアイ』や『疲れ目』対策
おうちに時間が長いコロナ禍のなかでは、目を酷使しがち。そこで、目に優しい習慣を取り入れて、疲れ目やドライアイなどをスッキリさせちゃいましょう。専門家がおすすめする『目の不調が整…
2021.05.20 11:00
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