「生活習慣」に関する記事一覧
健康を脅かす、生活習慣病や悪しき生活習慣。いくつになっても健康でいるための食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣について専門家に取材、問題点、解決策をご紹介します。
「歯みがき習慣で血糖値が下がる」糖尿病博士が推奨する「10分以上ダラダラ歯みがき」の重要性
「歯みがき」の習慣が血糖値を下げる？ 運動や食事以外にも、血糖値を下げる生活習慣がある。それは「歯みがき」だ。 『薬を使わず血糖値・ヘモグロビンA1cを自力で下げる食べ方実践ガイド』…
2024.12.07 16:00
咀嚼・嚥下機能が低下しても美味しく牛丼が食べられる「吉野家のやさしいごはん」シリーズを用いた取り組み
年齢を重ねたとしても、いつまでも美味しく楽しく食事を続けたいもの。吉野家が手がける介護食用牛丼を取り入れた新しい介護レクリエーションが評判だという。今回はその取り組みを紹介する…
2024.12.06 11:00
血糖値を改善する「栗原式食事術」を考案した医師が指南！見直したい食品のGI値と食べる順番【食品のGI値一覧付き】
日本の糖尿病患者数は約579万人（2020年厚労省調べ）。予備群を含めると2000万人にのぼると言われる。血糖値を下げるには、食事や運動など生活習慣の改善が大切だ。薬を使わず食事での自力改…
2024.12.05 07:00
ズボラでもできる“寝たきり”を予防する食事法「バランスのいい食事のための10品目をチェック」【管理栄養士解説】
厚生労働省が公開する「介護保険事業状況報告」（2020年）によると、施設に入所している「寝たきりの人」は300万人以上と世界でも類を見ない多さだという。「寝たきりを予防するためには、バ…
2024.12.02 11:00
「スーパーマンのポーズ」「つま先立ち」でこり固まった筋肉をほぐそう！寝たきりを予防する簡単エクササイズをリハビリの専門家が指南
施設に入所している「寝たきりの人」は年々増加し、世界でも類を見ない多さだという。寝たきりの状態が続くと、筋肉が落ち、骨がもろくなるなど体がさらに不自由になる可能性が大きい。寝た…
2024.12.01 07:00
＜夢占い＞一覧「歯が抜ける、白髪になる」はどんな暗示？昨夜の夢が示すあなたの心身の状態を「健康夢診断」でチェック
人は必ず、一晩に夢を3～5つ見ており、見ていないという人は覚えていないだけだという。しかも、不調になる前には象徴的な夢を見ているケースが多く、その内容によってどんなことが起こるの…
2024.11.30 07:00
「寝たきりになる人・ならない人の」生活習慣5つのNG事例を専門家が解説
高齢化が急速に進む日本。2025年には日本の人口の5人に1人が75才以上になると言われている中、病気や加齢による筋力低下で寝たきりになる人が増えている。寝たきりになる人とならない人を分…
2024.11.29 07:00
加齢性難聴を改善 専門医が考案5つの体操とマッサージ方法
加齢に伴う難聴は老化現象の一種であり、誰にでも起こりうる。しかし、日常生活の少しの工夫で、「聞き取る力」は改善できるという。難聴の名医に、耳の老化が深刻化する前に「聞き取る力」…
2024.11.28 18:00
テレビの音量や話し声が大きくなったら要注意。65才以上の約40％が該当する「加齢性難聴」とは？【耳の老化チェックリスト付き】
最近“聞き返し”が多くなっていませんか？聴力の低下は自分で気付きにくく、放置すれば症状が悪化していく悩み深い問題だ。「耳の老化」の進行を窺わせるサインを、チェックリストにまとめた…
2024.11.26 18:00
仏壇の「りん」を使った「“耳力”の鍛え方」を音響心理学者の専門家が指南
素敵な音楽を楽しむのは「いい耳」があってこそ。最近、音楽に耳を傾けていますか？ 耳の老化は認知機能の低下にもつながるというから注意が必要だ。音響心理学者の専門家が“耳力”を鍛える方…
2024.11.25 18:00
“遠くの背景音”をぼんやり聞くだけで心配事や執着から解放される！毎朝5〜10分でストレス対策「心を整えるトレーニング法」を徹底解説
「楽しそうな音楽を聴くのがつらい」。そんな、心が弱っているときに最も簡単で誰でもすぐ実践できるのが、音楽を聴くこと。音響心理学者の専門家が、不安や緊張をやわらげる「音の聞き方」を…
2024.11.24 20:00
「運気を上げるウオーキング術」歩いて開運！ポイントは5つ【3か月待ちの人気占い師が伝授】
歩く姿には、そのときの心理が表れるもの。歩き方は健康だけでなく、開運パワーを引き寄せるという。そこで今回は、鑑定3か月待ちの人気占い師・油井秀允さんに、相談者1万3000人分の実例を…
2024.11.22 11:00
“姿勢”と“歩き方”で10才若く見える！ポージングディレクター直伝の「モデル風ウオーキング術」
いつまでもずっと若々しく、キレイに年をとりたいもの。女性らしい美しい歩き方を身につけるだけで、周りに与える印象も変わるというーー。7000人以上のモデル・タレントに姿勢の指導をして…
2024.11.19 18:00
人間は3つの呼吸を使い分けている｜メンタルを整える「吐いて吸う」呼吸法を専門医が伝授
コロナ禍以降、持病の有無にかかわらず息切れが気になる人が増えているという。小さな呼吸の不調でも、放置すると体と心に悪影響が及ぶことがある。ふだん、あまり意識することのない“呼吸”…
2024.11.19 11:00
101才「ラーメン銀華亭」の現役女将・天川ふくさん 「すたすた歩けて・肌もツヤツヤ。健康診断異常なし」の秘訣を大公開
群馬県藤岡市の鬼石（おにし）地区は、「冬桜」で有名だが、全国から人が集まる名所がもうひとつある。101才の女将がいまも店に立つ、創業59年の町中華『銀華亭』だ。そのスーパー女将の働き…
2024.11.17 18:00
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