予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
頭痛や老け顔の予防にも！すぐできる頭のコリをほぐす簡単セルフマッサージ法
一向に収まる気配のない新型コロナウイルスの蔓延…。先が見えない不安や閉塞感に、心も体も頭も疲れがたまる一方。特にスマホやパソコンを頻繁に使うオンライン化による頭痛に悩まされる人も少なくない。頭のコリ…
2020.12.16 07:00
冬のお風呂で命を落とす危険な行為5つ｜湯船でうとうと、入浴中に熱中症も…
冬になると、自宅で亡くなる人が急増するという。その原因の1つに「入浴」が挙げられる。防止するには、そのリスクを知っておくことがいちばん。自分自身と家族を守るため、本格的な冬の到来前に対策を立てておき…
2020.12.13 07:00
「1日5分ボーッと」がうつ病から身を守るのに効果的
新型コロナウイルスは一向に収まる気配がないどころか、急速に感染が拡大しており、また外出自粛ムードに。出口が見えない不安が渦巻く中、7月以降、女性の自殺率も上昇している。心が折れてしまったり、不安が募…
2020.12.12 07:00
脂肪が燃えるウオーキング3つの条件｜1日20分以上、週3以上、あと1つは？
コロナ禍の自粛生活による運動不足でウオーキングを始めたという人も多いのではないだろうか？しかし、いくら歩いてもその歩き方では健康効果ががないかも!? 脂肪燃焼や筋トレに効果的なウオーキングの条件とは……
2020.12.12 06:00
不安な心をセルフケアする方法｜コロナ禍の心理的ストレスをチェック
Go Toキャンペーンが始まり、活動的になり始めていた矢先、第3波でまた外出自粛ムードに。出口が見えない不安が渦巻く中、7月以降、女性の自殺率も上昇している。心が折れてしまったり、不安が募る暗い報道に影響…
2020.12.11 07:00
ホットヨガ・冷え対策に靴下…その健康法、NGかも…医師が指摘
次々と新しい健康法が生まれては消えていくが、その多くが、医学的根拠がなかったり、正しいやり方が広まっていなかったりする。あなたがやっている健康法は大丈夫？健康にいいと思ってやっていたホットヨガが実…
2020.12.10 07:00
糖質制限ダイエットはおすすめできない理由…アメリカの健康調査で驚きの事実が！
ダイエットを考えた時、すぐ頭に浮かぶのは「糖質制限」と思う人も多いだろう。短期間で結果が出ると、メディアなどで度々特集が組まれているが、白米や玄米などの糖質は摂ってもダイエットに影響はないという。…
2020.12.09 07:00
寒い季節の健康法…感染予防に”温かい”格好をするのは正解？
例年なら、インフルエンザ対策を始める頃。コロナ禍の今年は、いつも以上に念入りな寒さ対策をする人も多い。厚手の下着にカイロ、マフラーもぐるぐる巻いて、歩くだけで汗が出るなんてことも…。実はそれって、逆…
2020.12.06 06:00
ベテランパイロットの健康対策は質の良い眠り｜睡眠6時間未満は風邪リスクが…
絶対に風邪を引けないパイロットが心がけている風邪の予防対策とは…。ANAで長年パイロットを務める機長の西山裕一さんに、体調管理について聞いた。 パイロット西山裕一さんの風邪対策は？ 国内外を駆け巡るパ…
2020.12.05 11:00
全集中！「世界の呼吸法」で長生き！中高年におすすめの呼吸法6選
瞑想から出産時まで、世界中でさまざまな呼吸法が実践されている。古今東西の呼吸法をひもといてみると、いかに人間が古くから呼吸を重んじ、呼吸によって心身を整えてきたかがよくわかる。呼吸法は、シンプルな…
2020.12.05 06:00
美人管理栄養士の体調管理にかかせない”有機りんご酢白湯”って？
管理栄養士、フラワーアーティスト。職業は違うけれど、健康であることが必須のお2人に、普段から心掛けている風邪予防対策について伺った。ウオーキング、ゆっくり入浴するなど、今日からでも始められる事がたく…
2020.12.03 06:00
風邪を引けない人の”入浴法”…温冷交代浴、湯船で代謝も幸福度もUP!?
毎朝のテレビ出演で絶対に休めないお天気キャスター片岡信和さん、大学教授で温泉療法専門医師の早坂信哉さん――2人の風邪予防法は”お風呂”に秘密が。入浴で”代謝”を高める方法から、普段の予防法まで教えてもらっ…
2020.12.02 06:00
和歌山県民は風邪を引かない!?日高郡みなべ町・うめ課の課長が明かす【梅のパワー】
昨年『健民＋県民～No.1健康県に学べ！～』（TBS・CBS系）という番組で「和歌山県は風邪を引かない県ナンバー1。その理由は、毎日梅干しを食べているから。とある町役場にはうめ課なる部署まであるらしい」と紹介…
2020.11.30 07:00
【しびれ】に隠れた実は怖い病気とは？手・足・指・顔面のしびれが原因の疾患をチェック
長時間の正座で足がビリビリしたり、寝相が悪くて起床時に手がジンジンしたり…。「しびれ」は日常よく起こる、比較的なじみのある症状だ。だからこそ「そのうち治る」「年のせいだから仕方ない」と、長引くしびれ…
2020.11.29 07:00
粘膜免疫を鍛える8つの習慣…風邪・ウイルスに備える
風邪の季節がやってきた。しかし、コロナ禍の今年はその緊張感が例年とは違う。うっかりひいてしまった風邪が引き金となって、重大な感染症につながる恐れがあるからだ。そうならないためには、風邪をひかないた…
2020.11.27 07:00
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