予防法

いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。

認知症予防に効果的な栄養成分とは?
認知症予防に効果的な栄養成分とは?
Q 認知症予防に有効と考えられる栄養成分は次のどれでしょう? a カルシウム b 塩分 c ポリフェノール  近年、認知症予防食の研究が進み、食生活によって認知症をある程度予防できることがわかってきました…
2017.09.10 15:00
歯周病、ほうれい線にも役立つ「ごま油うがい」~家庭にある調味料でアーユルヴェーダ<2>
歯周病、ほうれい線にも役立つ「ごま油うがい」~家庭にある調味料でアーユルヴェーダ<2>
 インドで5000年前から広く使われてきた伝承医療「アーユルヴェーダ」。西洋医学とも東洋医学とも違ったユニークな考え方にもとづき、さまざまな療法が伝えられ、インドでは現在も医療に用いられている。ミライプ…
2017.09.07 11:00
アーユルヴェーダを高齢者ケアに取り入れる|関節痛をやわらげる「ごま油」マッサージ<1>
アーユルヴェーダを高齢者ケアに取り入れる|関節痛をやわらげる「ごま油」マッサージ<1>
「アーユルヴェーダ」といえば、「インドから伝わったエステ」、「ごま油を頭皮に垂らすヘッドスパ」といったイメージがあるかもしれない。  しかし、本来のアーユルヴェーダとは、インドで5000年前から培われ、現…
2017.08.31 06:00
認知症、ならないために:こぼれ話編 その4
喫煙と認知症、関係がある!?
Q 喫煙と認知症、関係はあるのでしょうか? 次のうち、正しいものはどれでしょう? a タバコを吸う人は認知症になりにくい b タバコを吸う人は吸わない人より認知症になりやすい c 長期間、喫煙しても、記…
2017.08.27 15:00
うつや認知症の予防にも!「腸活」で病気のリスクを減らす
うつや認知症の予防にも!「腸活」で病気のリスクを減らす
 人間の健康において重要な役割をするといわれる「腸」。便秘を解消し、免疫力を高め、病気のリスクを減らすために、腸を健康にする「腸活」もブームとなっている。 腸内環境の悪化ががんの原因になることも  た…
2017.08.24 06:00
冷えは万病のもと 「冷えとり作法のか・き・く・け・こ」
冷えは万病のもと 「冷えとり作法のか・き・く・け・こ」
 クーラーでヒンヤリ、冷たい飲み物をプハー。暑~い夏、涼しく過ごしたいのは当たり前。でも暑さ対策でしていることが、逆に体調不良につながっているかも!? 冷えとり歴24年目に突入し、著書に『ずぼらな青木さ…
2017.08.23 15:00
(写真/アフロ)
パーキンソン病にもつながりが…「腸活」が一大ブームに
「腸内細菌とパーキンソン病のつながりが明らかに」。2017年2月、アメリカの医学誌に発表された研究内容が話題を呼んでいる。脳の異常のため、体の動きに障害が現れるパーキンソン病は、いまだに原因が解明されてお…
2017.08.23 06:00
認知症、ならないために:こぼれ話編 その3
認知症の発生が急激に増える「魔の年代」とは?
Q 認知症の発生が急激に増える「魔の年代」があります。次のうち、どの年代でしょう? a 60代前半から後半にかけて b 70代前半から後半にかけて c 80代前半から後半にかけて  認知症は高齢者の病気で、高齢…
2017.08.20 15:00
認知症、ならないために:こぼれ話編 その2
脳の働きをコントロールする日常生活になじみ深い物質は?
Q 脳の働きをコントロールする神経伝達物質には、日常生活になじみ深いものもあります。次のうちどれでしょう? a コレステロール b 乳酸菌 c グルタミン酸  脳科学の発達により、脳の中で情報がどのように…
2017.08.13 15:00
ビタミンDがすごい!骨粗しょう症、うつ病、糖尿病の対策にも
ビタミンDがすごい!骨粗しょう症、うつ病、糖尿病の対策にも
 色の白いは七難隠す、というが、外出時に日射しを避けるあまり、日焼け止め、日傘はもちろん、サングラスに手袋まで、完全防備で出かける女性も少なくない。  たしかに、日焼けはシミ・しわなど肌老化の原因にな…
2017.08.12 11:00
“認知症物質”がたまり始める年代は?
“認知症物質”がたまり始める年代は?
Q“認知症物質”がたまり始める年代は? a 30代から b 40代から c 50代から    アルツハイマー型認知症を引き起こすと考えられているのが、「アミロイドβ」というタンパク質です。若いうちは体の中で自然に…
2017.08.06 15:00
“ちょいもれ”は尿だけでなく便も注意!話題の「便もれパッド」とは?
“ちょいもれ”は尿だけでなく便も注意!話題の「便もれパッド」とは?
 日本の提案によって、「大人用紙おむつ」の国際規格が改定されたのをご存知だろうか。  世界の中でも高齢化のスピードが早い日本。テープ止めタイプ、パンツタイプ、ツーピースタイプなど多様な製品が開発され、…
2017.08.05 16:00
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高齢者の熱中症対策!夏に実践したい7つ 【自律神経の乱れを整える<4>】
 外はうだるような暑さ、室内はクーラーで冷え過ぎ。体温調整の難しい夏は、自律神経が乱れやすい時期だと話すのは、医療法人永光会理事長で医学博士の新井幸吉さんだ。  自律神経は無意識のうちに働き、血圧や心…
2017.08.01 06:00
朝のジョギングや減塩…体にいいはずの健康法が実は非常識!?
朝のジョギングや減塩…体にいいはずの健康法が実は非常識!?
「長生きしたい」「健康になりたい」「やせたい」――その願望を叶えるため、人はいろいろな健康法に取り組む。しかし、それまで体にいいとされていた「常識」が、実は「非常識」という場合も。常識破りな健康法を紹…
2017.07.27 06:00
飲酒と認知症の関係について、間違っているものはどれ?
飲酒と認知症の関係について、間違っているものはどれ?
Q 飲酒と認知症の関係について、次のうち、間違っているものはどれでしょう? a 焼酎やウイスキーは認知症のリスクを高めるが、ビールや発泡酒は心配ない b 酒の種類に関係なく、長年、多飲していると認知症の…
2017.07.23 16:00

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