予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
睡眠と認知症の関係を専門医が解説 深い眠りを得るために心がけたい生活習慣
加齢による記憶力の低下は仕方がないと諦めてはいないだろうか。毎日の生活習慣次第で、“使える脳”に変えていくことも可能だという。その習慣の中には「睡眠」が重要な割合を占めている。“できる人”の睡眠とは…早…
2021.06.28 07:00
最適な枕の選び方、枕に関する疑問に専門家がアドバイス 基本は寝て試す
健康を維持していくために重要な睡眠。ぐっすりと眠るために体に合うマットレスと枕を使うことが大切だが、特に重要なのは枕。合わない枕を使っていると、肩こりや頭痛、腰痛からめまいまで、あらゆる不調を招い…
2021.06.17 16:00
専門医が教える理想の「マイ枕」の作り方｜タオルと玄関マットで簡単・ぐっすり快眠！
シニアになると、なかなか寝付けなかったり、寝ても早朝目が覚めてしまうといった悩みをよく聞くが、悩んでいるのはシニアだけではない。厚生労働省「国民健康・栄養調査」（2017年）によると、日本は成人の5人に…
2021.06.13 16:00
肩・首こり、腰痛、手のしびれ…“枕”が原因で起こる症状チェックリスト
成人の5人に1人が不眠に悩まされている“不眠大国ニッポン”（※厚生労働省「国民健康・栄養調査」2017年より）。たとえ眠れても、朝起きたら首や腰が痛かったり、めまいやいびきに悩まされている、なんてことはあり…
2021.06.11 11:00
うっかりが増えたと気になる人に“アミノ酸”がいい理由 最新研究でわかったボケない食生活
65才以上の高齢者の7人に1人は認知症という時代※1。高齢化が進みもはや国民病ともいえる認知症だが、特定のアミノ酸を摂ることで認知機能の改善効果が期待できるという最新の研究結果が発表された。そもそもアミ…
2021.06.07 07:00
ホルモン補充療法、漢方薬、腟トレ・セルフマッサージ…更年期の最新対処法を専門家が解説
更年期症状の最新治療方法や対処法を専門家にリサーチ！ 「しんどいけど、こんなものかな…」と更年期が過ぎ去るのをじっと耐えて過ごす時代はもう終わり。気になる症状がある人も、これからの人も、読んで更年期…
2021.06.06 16:00
磯野貴理子、爆笑問題の田中裕二も感じた「脳梗塞」「くも膜下出血」の超初期症状
息切れや足のむくみ、頭痛など、小さな体の不調をそのままにしてはいないだろうか。それはもしかしたら、心臓や脳がSOSを出しているサインかもしれない。実際に脳梗塞やくも膜下出血を体験した芸能人たちの「兆候…
2021.06.05 07:00
心不全、狭心症、脳梗塞…大きな病気の兆候かも知れない「超初期症状」一覧
外出自粛やテレワークの影響でコロナ太りや体力の低下を感じている人は多い。しかし、こうした小さな不調や体の変化が、実は大きな病気の兆候の可能性がある。と、専門家は話す。自分の命を守れるかどうかは、そ…
2021.06.03 07:00
女性の健康課題をテクノロジーで解決 注目の「フェムテック」サービスを専門家が解説
更年期の悩みにいま注目されている「フェムテック」。これは、Female（女性）とTechnology（テクノロジー）をかけあわせた造語。女性が抱える健康にまつわる課題をテクノロジーで解決する商品やサービスのことを…
2021.06.02 07:00
70才以上女性の75％が「下肢静脈瘤」 アキレス腱の硬さが原因に【医師解説】
加齢や長引く自粛で運動量が不足し、足の筋肉が落ちると、骨に負担がかかって腱や靭帯が伸びて足の形が変わってしまうことも…。足の変形を抑えるには、アキレス腱の柔軟性が重要だという。足の専門医に、アキレス…
2021.05.31 07:00
“ひと口目”を変えて「糖質」の摂り過ぎを防ぐ｜納豆はご飯より先に食べるべし
ご飯やパン、パスタなどついつい食べ過ぎてしまいがちな炭水化物。その中に含まれている「糖質」は摂取しすぎると様々な問題を引き起こすと言われている。とはいえ、大事な栄養素でもあるので全く摂らないのも問…
2021.05.30 11:00
更年期をセルフチェック 更年期障害にならない人もいる？予防法は？Q&A【医師監修】
40代後半からの女性のライフステージには、さまざまな変化が訪れます。ちょうどそんな時期に重なるのが「更年期」。体調の変化も相まって、女性にとっては暗くつらい時期なのでは…と考えがちです。でも、人生100…
2021.05.30 07:00
50才から注意！足の老化チェック 1日5分「アキレス腱伸ばし」で一生歩ける足を
50才を過ぎた女性は足に不調が出やすく、まして外出自粛で足の老化が進んでいるかもしれない。一生自分の足で歩くために必要なのが「アキレス腱を伸ばす」ことだと足の専門医は解説する。まずは「足の健康」度チ…
2021.05.29 07:00
肉中心の食事の前に摂るべき食品 効率よく摂取するのに「ベジファースト」はもう古い
厚生労働省は昨年、フレイル予防のため65才以上のたんぱく質摂取量の目標値を引き上げた。たんぱく質が豊富な食材と言えば、やはり肉だ。だが、ただ単に肉を食べるだけでは栄養素を十分吸収出来ていない可能性が……
2021.05.28 11:00
市販便秘薬の種類と選び方を医師が解説｜タイプの合わない薬での症状悪化に要注意
「年を取るごとに便秘の悩みが深くなる」とよく言われるが、コロナ禍で長引く自粛生活によって、ストレスや運動不足が原因で便秘に悩む人が増えている。特に女性は、女性ホルモンのプロゲステロン（黄体ホルモン）…
2021.05.26 16:00
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