予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
76才で48才の血管年齢を維持する医師が教えるセルフマッサージ「血管しごき」とは？
国立循環器病研究センターの調査によれば、11月から1月にかけては1年で最も心筋梗塞が発症しやすい時期だという。同じく血管の急激な収縮によって起きる脳卒中も冬の朝に発症しやすいとされる。つまり冬は、「血…
2022.11.19 07:00
冬の健康対策！座ったままで全身の血流を改善する「下半身血管ほぐし」を医師が提案
11月から1月は1年で最も心筋梗塞が発症しやすく、血管の急激な収縮によって起きる脳卒中も冬の朝に発症しやすいとされる。冬は「血管」の病で命を落とすリスクが大きく上がるのだ。血管を若く健康に保つカギとは…
2022.11.16 07:00
甲状腺の病気を徹底解説「バセドウ」「橋本」「腫瘍」の症状・治療法、間違われやすい病気一覧も【伊藤病院院長が解説】
疲れやすい、やる気が起きない、動悸が激しいなど、なんとなく体の調子が悪いことはありませんか。コロナ禍のストレスや運動不足、更年期のせいだと思いがちですが、甲状腺にかかわる病気の可能性が大。実は40代…
2022.11.15 11:00
温泉の種類や効能を医学博士が解説 美人の湯とは？硫黄泉て何？全国温泉地の泉質ガイド
日本は世界有数の温泉大国と言われ、環境省の調査によると宿泊施設のある温泉地は全国で約3000もあるという。温泉には疲労回復やストレス解消などさまざまな効能がある。疲れた身体を温泉で癒して、お肌もツルツ…
2022.11.12 16:00
乳がんと告知されたときの対処法と相談先｜誰に打ち明ける?仕事はどうする？【医師解説】
日本人女性の乳がん罹患数は、2020年には9万人以上となり、死亡者数も1万4000人を上回った。罹患者のピークは40代後半～70代と中高年に多く、高齢化の影響で10年前に比べ60才以上が増加中、乳がんは他人事ではな…
2022.11.10 16:00
露天風呂・温泉の危険な入浴法「42℃以上の熱いお湯、20分以上の長湯」【医師解説】
日本人は世界トップレベルのお風呂好きだ。日本を世界トップレベルの長寿大国にしているのも、もしかしたら毎日のお風呂かもしれない。だが、毎日入るからこそ、自宅や旅先での入浴次第であなたの寿命は長くも、…
2022.11.06 11:00
注目の「キックボクシング」がシニア世代にもおすすめの理由 基本の動きを65才女性が再現
「キックボクシング」は、全身をバランスよく鍛えられると、藤あや子や広瀬すず、ホラン千秋、菜々緒、秋本奈緒美ら多くの芸能人もハマっている。激しい運動のように思われるが、実は高齢者のリハビリとしても注目…
2022.11.05 07:00
91才のシニア女性もハマるキックボクシングの魅力「筋力がついて毎日張り合いが出る」
格闘家・那須川天心の活躍も記憶に新しいが、全身をバランスよく鍛えられると、藤あや子や広瀬すず、ホラン千秋、菜々緒、秋本奈緒美ら多くの芸能人がハマっているキックボクシング。「そんな激しい運動、私には…
2022.10.29 07:00
米スタンフォード大学が認めた注目の「温冷入浴法」疲労回復効果を医師が解説
アスリートや海外セレブがスポーツなどの後に氷を入れた水風呂につかる「アイスバス」が流行しているが、「過度な冷却は危険だと、医師は語る。今注目なのが「スタンフォード大学も認めた入浴法」だという。体は…
2022.10.27 07:00
疲労、肩こり、筋肉痛、目の充血ほかケース別「体の冷やし方・温め方」を医師が解説
今年の秋は晴天に恵まれたと思ったら急に真冬のように寒くなり、天候が不安定だ。ただでさえ体調を崩しやすい季節の変わり目に、どう体温調節をするのがいいのか？ 体を温めるのか冷やすのか、専門医に解説して…
2022.10.26 07:00
60才以上の乳がんが増えている理由「受診控え」に医師が警告！治療の最新事情を解説
2001年に20人に1人といわれていた乳がんは、2018年には11人に1人がかかる病気になっている。罹患者のピークは40代後半～70代と中高年に多く、高齢化の影響で10年前に比べ60才以上が増加中。乳がんは早期発見すれ…
2022.10.25 07:00
精神科医・和田秀樹さん「60代こそ新たな恋をしよう」恋愛スイッチの入れ方3選
年齢を重ねると、恋人や話し相手が欲しいと思っても、そもそも恋愛は面倒だし、自信もないし…。そんな風にあきらめていないだろうか？ 精神科医の和田秀樹さんによると、人生100年時代、“ときめく心”は必要だと…
2022.10.16 07:00
簡単ツボ押しで血行促進！スマホやパソコンによる目の疲れを解消する「即効ケア6選」
スマートフォンやパソコンを長時間使用する生活が当たり前となり、目が疲れる、頭が痛いといった症状を訴える人も増えています。放っておくとさらに体調を崩してしまうかも…。「ブルーライトよりUVをカット」「目…
2022.10.12 16:00
「緑内障」は40才以上の2割も！近視の人ほどなりやすい？原因や予防策を医師が解説
日本人が一日にスマートフォンを見る平均時間は2～3時間といわれる。さらに、パソコンやタブレットを使ったリモートワークや自宅学習もすっかり当たり前となった。想像以上に疲弊している現代人の“目”のケアにつ…
2022.10.10 07:00
ジョコビッチやミランダ・カーも実践する呼吸法「ヴィム・ホフエクササイズ」のやり方をイラストで解説
一般的に、成人が1日に呼吸する回数は約2万～3万回、およそ20㎏もの空気を吸い込んでいるという。しかし、質の悪い呼吸を繰り返すことは、健康を害する原因になりかねない。現代人の潜在的なパワーを引き出すため…
2022.10.03 07:00
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