「健康長寿」に関する記事一覧

健康になりたいなら「血液の量を増やしなさい」専門家が説く今すぐできる8つの対策
健康になりたいなら「血液の量を増やしなさい」専門家が説く今すぐできる8つの対策
 冬場は、寒さによって血管が収縮し、心筋梗塞や脳卒中などの血管疾患を発症して命を落とす人の数が最も増える。体の不調を改善するために目指すべきは「血流たっぷり」だと、『血流がすべて…
2023.02.04 07:00
(写真/アフロ)
血液は「サラサラ」より「たっぷり」が鍵!健康には血液の量が大事な理由を専門家が解説
 最近何だかだるくて、意味もなくイライラする。そういえば若い頃から生理痛もひどかったし、いまの時期はとにかく寒くて仕方がない…。その悩みや不調は、血が足りていないからかもしれません…
2023.02.01 07:00
音読は脳全体を活性化し口腔機能も向上させる効果がある
瀬戸内寂聴さんは99才、親鸞は90才 僧侶が長生きの理由は「音読」にあり その効果を専門家が解説
 私たちの身体は年齢を重ねるにつれて体力だけでなく口周りの筋肉も低下している。口の機能が低下する状態を「オーラルフレイル」と呼び、要介護や死亡のリスクが高まるという。そこで予防法…
2022.12.08 11:00
出口治明さん
脳卒中から復活した“知の巨人”出口治明さんの提言「介護は家族ではなく社会全体が担うべき」
 年間29万人が罹患する脳卒中。半数はそのまま亡くなるか介護が必要な状態になるという調査もある。豊富な経験と膨大な読書量をもって、立命館アジア大平洋大学(APU)学長として三面六臂の活…
2022.09.29 07:00
精神科医・和田秀樹さんが本当に実践する13の健康法「肉食、ワイン、若い世代と交流」
精神科医・和田秀樹さんが本当に実践する13の健康法「肉食、ワイン、若い世代と交流」
 著書『80歳の壁』シリーズで高齢者の道筋を照らした精神科医で老年医学の専門家の和田秀樹さん(62才)。執筆依頼が絶えず、目が回るような忙しさの中、還暦を過ぎてなお第一線で活躍し続け…
2022.09.24 16:00
ゴーヤチャンプルー
究極の長寿食は「地域食」|寿命研究第一人者が注目するのは「地中海食」と「沖縄食」
 健康にいい、長寿食など巷にはたくさんの情報があるが、結局のところ、私たちは何を食べればいいのか。“寿命研究第一人者”南カリフォルニア大学教授、ヴァルター・D・ロンゴさんは「地域食」…
2022.08.14 07:00
大豆
長寿研究第一人者が明かす「最強の長寿食」|老化のスピードを遅らせるのは「豆類」「全粒穀物」「ナッツ」
 寿命研究の第一人者である南カリフォルニア大学長寿研究所の教授、ヴァルター・D・ロンゴさんらの研究(以下、ロンゴ研究)により、人間の老化を止める食品や、逆に老化を進める食品が明らか…
2022.08.11 16:00
腸内環境
京丹後市は100才超の人が全国平均の3倍以上!長寿の秘密「腸内環境」を医師が解説
 京都府京丹後市は、100才以上の高齢者が全国平均の3倍以上という長寿地域だという。なぜそんなに多くご長寿の方が多いのか、京都府立医科大学教授の内藤裕二さんが調査したところ「短鎖脂肪…
2022.07.29 07:00
ヘルパーは体力勝負。健康のためににんじんやりんごの皮、ゴーヤーのヘタなど、通常なら捨てるものをミキサーにかけてトマトジュースにまぜて飲む、自家製「放るもんジュース」は健康の秘訣とか
「87才で訪問介護員、週3で4万円のラクな働き方」実例に学ぶ主婦力をお金にかえる仕事術
 コロナ禍によるリストラ、加えて、相次ぐ物価の上昇に「仕事もなくし、老後のための貯金どころじゃない!」と嘆く人も多いだろう。しかし、打つ手はある。主婦として培った力や経験を生かし…
2022.07.05 11:00
寝ている女性のイラスト
50才から実践すべき「睡眠力」を高める生活習慣10「バナナ+牛乳は睡眠に最強の朝食」
「女性の健康寿命は75.38才ですが、これはあくまで平均値。75才を過ぎても元気な人もいれば、認知症の進行が速い人、75才を迎える前に自力で歩けなくなってしまう人もいる。この“75才の壁”を超…
2022.07.05 07:00
血液検査のイメージ
調査で判明!100才で元気な健康長寿エリートの血液数値には共通点があった【医師解説】
 かつては見果てぬ夢だった「100まで生きたい」はいまや現実に。あなたが100回目の誕生日を迎えるとき、どんな状態で生きていたいだろうか?100才を超えてなお自立して幸せに生きる健康長寿エ…
2022.06.11 07:00
会話をしながら散歩する老夫婦
老後ストレスのない人間関係の築き方「夫婦の会話は“盛る”」「気の進まない誘いは断る」
 80才を超えても元気に過ごしている人は、どのような生活をしているのだろうか――。それは、ストレスのない人間関係にあるという。実際に80代でも活躍する人や専門家によると『夫婦の会話は“盛…
2022.06.05 16:00
手術
80代はやらないほうがいい3つの治療・健康な80代のための予防策5つ【医師監修】
「80代は、手術をはじめとした大規模な治療がかえって生きる気力を奪ってしまうケースもある」。こう語るのは、高齢者専門の精神科医・和田秀樹さんだ。80代を元気に超えるために、やってはい…
2022.06.03 16:00
こまどり姉妹
『こまどり姉妹』84才で現役!末期がん危篤状態から奇跡の回復、元気の秘訣は「食事と散歩」
 人生100年時代が到来して久しいが、最期の瞬間を健康で幸福に終えられる人はほんの一握り。そんな中でも「80才の壁」を越えてなお元気に生きている人の共通点を総力取材。元気な80才になるた…
2022.06.01 16:00
太鼓をたたく三田村鳳治さん
100才の三田村鳳治さんが毎日実践している6つのこと「毎朝の読経や兵隊歩き」
「人生100年時代」とは言うものの、元気に100才を迎えるのは並大抵のことではない。100才を超えても自立した生活を送る“百寿者”とは、どのようなことを心掛けて過ごしているのだろうか。高齢者…
2022.05.14 07:00

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