「健康長寿」に関する記事一覧
評論家・樋口恵子さん（90才）健康長寿の秘訣「月2回のパーソナルトレーニングと甘い物」
評論家・樋口恵子さん（90才）は執筆や講演活動などの仕事を精力的にこなしている。90才を超えても現役バリバリで活躍するその秘訣を聞いた。「健康寿命が尽きないよう体を動かすことを習慣…
2023.03.30 07:00
草笛光子さん89才、大空真弓さん83才、黒柳徹子さん89才「R90」の元気な女性に学ぶ健康法
平均寿命が延びても、重要なのは「健康寿命」。そこでアラウンド90でも毎日をイキイキ過ごしている5人に、若さの理由を教えてもらいました。元気の源は、日々の小さな積み重ね。すぐできるこ…
2023.03.29 07:00
精神科医・和田秀樹さんが教える「60代うつ」を乗り越える方法 日常生活に現れる兆候のチェックリストも
60代は大切なものを失ったと感じる「喪失体験」が多く生じると言われている。社会的地位や肩書きに縛られず、心も身体も充実した第二の人生を生きるにはどんな心持ちが必要だろうか。61才で…
2023.03.27 07:00
60才からのうつ対策「おすすめは肉食、焼き鳥やもつ煮込み」食事や食べ方を専門医が解説
医学の進歩や生活環境の向上で年々延びている日本人の寿命。その反面、長くなった老後に不安を感じ、定年退職や夫婦、交友関係の変化により「うつ」になる高齢者も増えている。うつを防ぐに…
2023.03.25 07:00
女優・小山明子さんは「水泳で介護うつを克服」60才に立ちはだかる”うつの壁”を乗り越える方法【精神科医提言】
60才という年齢はこれからの人生とどう向き合うか考える重要な分岐点。だからこそ知らず知らずのうちに心が疲れ、うつ病になる人が多いという。実際にうつになり、うつを乗り越えた女優の小…
2023.03.22 07:00
健康になりたいなら「血液の量を増やしなさい」専門家が説く今すぐできる8つの対策
冬場は、寒さによって血管が収縮し、心筋梗塞や脳卒中などの血管疾患を発症して命を落とす人の数が最も増える。体の不調を改善するために目指すべきは「血流たっぷり」だと、『血流がすべて…
2023.02.04 07:00
血液は「サラサラ」より「たっぷり」が鍵！健康には血液の量が大事な理由を専門家が解説
最近何だかだるくて、意味もなくイライラする。そういえば若い頃から生理痛もひどかったし、いまの時期はとにかく寒くて仕方がない…。その悩みや不調は、血が足りていないからかもしれません…
2023.02.01 07:00
瀬戸内寂聴さんは99才、親鸞は90才 僧侶が長生きの理由は「音読」にあり その効果を専門家が解説
私たちの身体は年齢を重ねるにつれて体力だけでなく口周りの筋肉も低下している。口の機能が低下する状態を「オーラルフレイル」と呼び、要介護や死亡のリスクが高まるという。そこで予防法…
2022.12.08 11:00
脳卒中から復活した“知の巨人”出口治明さんの提言「介護は家族ではなく社会全体が担うべき」
年間29万人が罹患する脳卒中。半数はそのまま亡くなるか介護が必要な状態になるという調査もある。豊富な経験と膨大な読書量をもって、立命館アジア大平洋大学（APU）学長として三面六臂の活…
2022.09.29 07:00
精神科医・和田秀樹さんが本当に実践する13の健康法「肉食、ワイン、若い世代と交流」
著書『80歳の壁』シリーズで高齢者の道筋を照らした精神科医で老年医学の専門家の和田秀樹さん（62才）。執筆依頼が絶えず、目が回るような忙しさの中、還暦を過ぎてなお第一線で活躍し続け…
2022.09.24 16:00
究極の長寿食は「地域食」｜寿命研究第一人者が注目するのは「地中海食」と「沖縄食」
健康にいい、長寿食など巷にはたくさんの情報があるが、結局のところ、私たちは何を食べればいいのか。“寿命研究第一人者”南カリフォルニア大学教授、ヴァルター・D・ロンゴさんは「地域食」…
2022.08.14 07:00
長寿研究第一人者が明かす「最強の長寿食」｜老化のスピードを遅らせるのは「豆類」「全粒穀物」「ナッツ」
寿命研究の第一人者である南カリフォルニア大学長寿研究所の教授、ヴァルター・D・ロンゴさんらの研究（以下、ロンゴ研究）により、人間の老化を止める食品や、逆に老化を進める食品が明らか…
2022.08.11 16:00
京丹後市は100才超の人が全国平均の3倍以上！長寿の秘密「腸内環境」を医師が解説
京都府京丹後市は、100才以上の高齢者が全国平均の3倍以上という長寿地域だという。なぜそんなに多くご長寿の方が多いのか、京都府立医科大学教授の内藤裕二さんが調査したところ「短鎖脂肪…
2022.07.29 07:00
「87才で訪問介護員、週3で4万円のラクな働き方」実例に学ぶ主婦力をお金にかえる仕事術
コロナ禍によるリストラ、加えて、相次ぐ物価の上昇に「仕事もなくし、老後のための貯金どころじゃない！」と嘆く人も多いだろう。しかし、打つ手はある。主婦として培った力や経験を生かし…
2022.07.05 11:00
50才から実践すべき「睡眠力」を高める生活習慣10「バナナ＋牛乳は睡眠に最強の朝食」
「女性の健康寿命は75.38才ですが、これはあくまで平均値。75才を過ぎても元気な人もいれば、認知症の進行が速い人、75才を迎える前に自力で歩けなくなってしまう人もいる。この“75才の壁”を超…
2022.07.05 07:00
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