予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【7】「目と指で数字を追おう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.10 16:00
計算力を鍛える問題【2】（目標時間30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.10 07:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【6】「目だけでゴールを目指そう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.09 16:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【5】「ピント合わせ&ぼかしを交互に見よう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.08 16:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【4】「浮き上がる模様は何？」（2）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.07 16:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【4】「浮き上がる模様は何？」（1）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.06 16:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【3】「まちがいを探そう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.05 16:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【2】「同じ模様を見つけよう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.04 16:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【1】「ペア猫を探そう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.03 16:00
自覚症状が出にくい暗黒の臓器“すい臓”の守り方を医師が指南「すい臓がんのリスクを下げる肉の食べ方とは」＜異変を見つけるチェックリスト8選付き＞
消化を助け、血糖をコントロールする「すい臓」は病気の早期発見が難しく、沈黙の臓器と言われている。だが、食生活や調理方法を変えるだけで、すい臓の悪化を止められるという。名医に聞いたすい臓を守る生活習…
2025.05.27 07:00
計算力を鍛える問題【1】（目標時間30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.05.27 07:00
《頻尿や尿もれに》避けたい“尿をもらしやすい服”、「心因性の頻尿」にできる対策を泌尿器科の専門医が解説
頻尿や尿もれは骨盤底筋トレーニングで改善することが見込まれるものの、効果が感じられるようになるには2〜3か月は続けて様子を見る必要がある。しかし、意識を少し変えることで生活の中での不安を和らげること…
2025.05.25 11:00
《ポイントは水分》頻尿を改善する生活習慣を泌尿器科の専門医が指南 尿トラブルの観点で「レモンサワー」がNGな理由
頻尿の悩みは、過活動膀胱など器官の不調によっておこるものもあるが、医者にかかったり薬を使ったりしなくても生活習慣を変えるだけで改善する可能性があるという。そこで、『頻尿・尿もれ 自力でできるリセット…
2025.05.24 11:00
頻尿・尿もれの改善に泌尿器科の専門医が教えるセルフケア 「骨盤底筋トレーニング」が続かない2つの理由
頻尿や尿もれの対策としておなじみの「骨盤底筋トレーニング」。しかし、「効果を出すための肝心なことができていないことが多い」と話すのは、『頻尿・尿もれ 自力でできるリセット法』（アスコム）の著者で泌尿…
2025.05.23 11:00
《40歳以上の82.5％が排尿トラブル抱える》泌尿器科の専門医が解説するセルフチェックリスト＆「老化が原因」となる仕組み
日本排尿機能学会による2023年の調査によると、40歳以上の82.5%が排尿トラブルを抱えている。とくに、頻尿や尿もれは命にかかわる症状ではないため、病院へ行くほどではないと考えている人も多いだろう。一方で、…
2025.05.22 11:00
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