公開日:2023.08.29｜予防法
「ベジファースト」「よく噛む」「食後のながら…
慢性的な運動不足、不規則になりがちな食習慣や甘い物の食べ過ぎなど血糖値が乱れやすい現代の日本。血糖値が急上昇すると血管や神経に悪い影響を及ぼし頑固で落ちにくい脂肪がつきやすくな…
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みんなで考える、家族のこと、自分のこと
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予防法の記事
980件（16－30件）
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
公開日:2023.08.27｜予防法
「毎日入浴する」「よく笑う」「ペットを飼う」……
日本は世界有数の長寿国だが「平均寿命」と元気で自立して暮らせる「健康寿命」の差は、男性が8.79年、女性は12.19年もある。つまり最期の約10年間は何かしらの制限を抱えて生きざるを得ない…
公開日:2023.08.25 / 更新日:2023.08.30｜予防法
予備軍は2000万人！糖尿病を引き起こす血糖値上…
糖尿病はもちろん、肥満から血管病まであらゆる不調や病気を引き起こす血糖値の上昇。病院や薬に頼らず、毎日の食事や生活習慣から改善できることを少しずつ実践していきたい。専門家による…
公開日:2023.08.17｜予防法
食と健康の専門家が答えた！脳卒中・心筋梗塞を…
命にかかわる病気「脳卒中」や「心筋梗塞」。 アメリカの高名な医学者、ウイリアム・オスラーは「人は血管から老いる」という言葉を残しているが、血管の老化は大病を引き起こす事態を招い…
公開日:2023.08.16｜予防法
専門家が10人が選んだ「脳卒中・心筋梗塞を防ぐ…
「人は血管から老いる」という言葉を残しているのは、アメリカの高名な医学者、ウイリアム・オスラー。その言葉の通り、血管が原因の病で命を落とすことも。脳卒中・心筋梗塞は、ある日突然襲…
公開日:2023.08.09｜予防法
紫外線量は年々増加中！シニア世代の紫外線対策…
連日、猛烈な暑さにやけどするほどの強い日射しが続く今年の夏。日焼け対策は欠かせないが、日焼け止めさえ塗っておけばバッチリ……と思いきや、シニア世代の肌には、その“完全対策”がマイナ…
公開日:2023.08.07｜予防法
生理痛の対処法5つのポイント「手もみと耳カイロ…
月経痛とも呼ばれる生理痛。睡眠不足や環境の変化、人間関係のトラブルなど精神的なストレスを抱えやすい現代の女性は生理痛がひどくなることもある。テレビCMなどでよく見かける市販の鎮痛…
公開日:2023.08.06｜予防法
痛いマッサージは逆効果！薬いらずの“肩こり”解…
人類の命題である痛みからの解放。実際、世界の中には鎮痛剤が「通貨」として流通していた地域もあるが、のんで治まった痛みは決して消えるわけではない。無意識のうちに体に蓄積され悪い影…
公開日:2023.08.04｜予防法
フランスの医師が発見！腰痛を緩和する革命的な…
日本人の平均寿命が男女ともに80才を超える中、腰やひざなど身体のどこかに痛みを抱えている人も増えている。症状が軽い場合は薬や湿布で治療を行うが、なかなか良くならない場合も多い。薬…
公開日:2023.08.03｜予防法
薬や湿布を使わずに“痛み”を楽にする方法｜頭痛…
頭や腰の痛みを鎮痛剤などでごまかしながら毎日を過ごしている人も多いはず。しかし、薬にばかり頼っていると思わぬ副作用を引き起こす場合も。なるべく薬を使わず、つらい痛みを解消する方…
公開日:2023.08.01｜予防法
眠れない夜の最終手段？「睡眠薬」は種類やリス…
気象庁の調査によると熱帯夜、真夏日（30℃以上の日）、猛暑日（35℃以上の日）の年間日数が全国的に増加傾向にあるという。眠れない夜を悶々として過ごし続けるよりも、使用法や副作用を理解…
公開日:2023.08.01｜予防法
高齢者におすすめ「椅子ヨガ」1日15分で心と体を…
運動をしながら同時に自身の内面と向き合うヨガは、体と精神の両方に健康効果があるとされ、いまや日本人の約770万人（ヨガジャーナル日本版調査（2017）より）が始めている。でも、「ちょっ…
公開日:2023.07.31｜予防法
眠りのプロが実践する「快眠ルーティーン」江戸…
熱帯夜に備えてエアコンをつければ寒くて寝つけず、エアコンを消せばひどい寝汗で目が覚める…。ストレス、生活習慣の変化、飲酒や喫煙などさまざまな原因で眠りの悩みが絶えない現代。令和の…
公開日:2023.07.30｜予防法
ぐっすり眠りたい人へ！食べてはいけない食品「…
令和元年「国民健康・栄養調査」（厚生労働省）によると「途中で目が覚めてしまう」「ぐっすり眠れない」など日本人の5人に1人が睡眠に悩みを抱えているという。暑くて眠れないからと、お風…
公開日:2023.07.29｜予防法
女性の大敵！大腸がんを遠ざける「腸を整える生…
女性のがん罹患者数で2位、死亡者数で1位の大腸がん。医療の進歩が「がんとともに生きる」ことを当たり前にしつつあるが、罹患リスクを少しでも下げるよう、毎日の食生活と習慣に気をつけた…
2023.10.02｜食事
発酵食品はダブルで摂取が◎食べ合わせランキング「かつお…
2023.10.02｜予防法
死ぬ間際まで元気でいたい！ホルモンを制する者が老化を…
2023.10.02｜シリーズ
週刊脳トレ｜この四字熟語は何？「カット熟語」に挑戦し…
2023.10.01｜レシピ
不調対策に！野菜を発酵食品＆調味料で簡単浅漬けに｜「…
2023.10.01｜知恵
高齢者の「できない」を「できる！」に変える自立支援の…
2023.10.01｜シリーズ
猫が母になつきません 第375話「民間救急」
2023.09.30｜知恵
猫＆犬の性格がわかる！肉球占い「ハート側はかまってち…
2023.09.30｜介護施設
“視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚”五感の刺激で心も体も元…
2023.09.30｜食事
発酵食品の健康効果を学ぶ「ナタデココも発酵食、きゅう…
2023.09.30｜生き方
92才介護職員、91才海女文化伝承者 90代で働き続ける女…
2023.09.29｜知恵
「途切れた生命線の意味とは？」業界騒然の新解釈と話題…
2023.09.29｜知恵
全国パワースポット温泉ガイド「今年イチ金運が強いのは…
2023.09.29｜シリーズ
認知症の母の“推し”は舟木一夫 息子がコンサートに連れ…
2023.09.28｜レシピ
老舗漬物店の人気商品を自宅で再現！「きゅうりのパリパ…
2023.09.28｜生き方
「99才のパッチワーク作家」「94才の佃煮屋の看板娘」【9…
2023.09.28｜シリーズ
兄がボケました～若年性認知症の家族との暮らし【第217回…
2023.09.27｜知恵
「ますかけ線=成功者」「生命線が長い=長寿」のウソ・ホ…
2023.09.27｜シリーズ
「慢性膵炎と戦う母の密かな抵抗」NO老いるLIFE～母と娘…
2023.09.27｜レシピ
レンチン3分「自家製なめたけ」の作り方＆アレンジレシピ…
2023.09.26｜知恵
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2023.09.26｜レシピ
京都の老舗漬けもの店が教える「ゆず入り大根千枚漬け」…
2023.09.26｜知恵
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2023.09.25｜レシピ
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2023.09.25｜予防法
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