予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
40才以上の8割が悩む排尿トラブル 上皇の担当医が教える「男性の頻尿・尿漏れ」対策5選
すぐにトイレに行きたくなる、少し漏れてズボンを汚してしまう…。なかなか人に言えない男性特有の「おしっこ」の悩み。こうした症状は「自力で治せます」と専門医は話す。日頃の生活のなかでできるセルフケアを…
2025.09.06 07:00
“油は体に悪い”は誤解！考え方が10年で大きく変化 専門医が教える脂質の正しい役割
肥満や生活習慣病になるからと“悪者”扱いされてきた油だが、むしろしっかり摂った方が、「脂肪が燃えやすい体になってやせる」「糖尿病やがんになりにくい」などのメリットが満載だと説くのは糖尿病専門医の山田…
2025.09.05 07:00
鼻のすすりやくしゃみの我慢が耳に悪影響？専門医が教える難聴を遠ざける8つの習慣
年を重ねるごとに「聞こえづらさ」を感じていませんか？ 聴力の衰えを放置すると知らないうちに症状が悪化したり、認知症のリスクを高める危険性もある。ところが最新の研究では、聴力低下を防ぐ方法が明らかに…
2025.09.04 07:00
眼科医直伝！【老眼・白内障・緑内障】を予防する9つの習慣｜デジタル機器を使うなら「20-20-20ルール」で目を守る
高齢になると気になる目の衰え。老眼だと思っていたら、他の病気が原因で視力が低下している可能性もある。加齢に伴って発症する目の病気は生活習慣で防げるという。眼科専門医の平松類さんに日頃からできる対策…
2025.09.03 07:00
加齢とともに広がる膝・腰の痛みを防ぐ 専門医が教える足腰強化11の習慣「立ったまま靴下を履く」
元気に歩き続けられる体を目指すには、日々の生活習慣を見直すことが大切だ。整形外科医の渡會公治さんに正しい歩き方や筋力アップ、バランス力を強化する運動を解説してもらった。 教えてくれた人 渡會公治さん…
2025.09.02 07:00
視空間認知力を鍛える問題【1】（目標時間8分）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.09.02 07:00
腸内環境の改善で筋肉量が増加！「朝食前の歯磨き」「海藻入りの味噌汁」「日記を書く」簡単にできる腸活で寝たきりを予防
医学の進歩や研究よって、健康寿命をのばす秘訣が次々と明らかになっているという。日本消化器病学会専門医の江田医師は「腸内細菌の働きが健康に大きく左右する」と話す。どんな生活をすれば元気な体を維持でき…
2025.08.31 07:00
ピロリ菌検査で胃の病気を予防！左側寝・食後ガムで胃酸逆流を防ぎ健康寿命を延ばす【医師監修】
生きることは食べること。人生100年時代を健康的に過ごすには、胃とのつきあい方が重要だ。近年の研究で、100歳まで元気に生きる秘訣が次々と明らかになっている。胃の不調の原因を知り、対策を講じる方法として…
2025.08.28 11:00
高血圧の新目標「75才以上で血圧130未満」に引き下げへ 降圧剤の副作用による転倒や心血管疾患リスクに専門家が警鐘
6年ぶりに改訂された高血圧の治療ガイドラインで「75才以上の降圧目標値」が引き下げられた。だが近年、その数値の根拠に疑問符がつくような論文が権威ある医学誌で発表されている。「降圧リスク」の数々をどう考…
2025.08.28 07:00
酒量・住む場所・夜食…12の習慣で差がつく！「70才で認知症になる人、100才でもならない人」を全米トップ病院の医師が解説
誰もが恐れる認知症だが、70才でボケる人がいれば100才でもボケない人がいるように、発症の要因を年齢だけに見ることはできない。では、その差はどこから生まれるのか。最新研究で認知症リスクを左右するのは日々…
2025.08.26 07:00
座りっぱなし・サウナ・お酒・睡眠…「100年動く心臓」をつくるために今からできる生活習慣【専門家解説】
平均寿命が延び、100才まで生きる人も珍しくなくなってきた現代。人生100年時代においては、ただ長生きするだけでなく、元気に自立して過ごせる“健康寿命”を延ばすことが重要だ。健康寿命が延びれば、生活の質が…
2025.08.25 11:00
医師が教える免疫力を上げる10の習慣｜睡眠・白湯・乾布摩擦で100才まで病院いらずの体に！
年齢とともに体は衰え、病気になることは避けられないーーそう諦めるのはまだ早い。近年の研究で、100才まで元気に生きる秘訣がどんどん分かってきたという。「病院いらず」で長生きする小さな習慣を順天堂大学医…
2025.08.24 11:00
計算力を鍛える問題【9】（目標時間2分）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.08.19 07:00
血液透析だけじゃない 日本では約3％ 海外で広がる腎臓治療「腹膜透析」【医師監修】
末期の腎臓病患者を待つ「人工透析」。週に何度も通院が必要な「血液透析」を死ぬまで続けるしかないと受け止められてきた。だが、そこには他の選択肢も存在する。“もうひとつの透析治療”についてレポートしてい…
2025.08.09 11:00
血圧の「下げすぎ」によるデメリットを医師が指摘 薬の副作用が出やすく転倒や認知症の症状が悪化する可能性も
加齢とともに上がりやすい血圧。だが、血圧の数値を気にしすぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があるという。老後の過ごし方を幸せにする健康術を専門家が解説する。 教えてくれた人 大櫛陽一さん／東海大学医学…
2025.08.08 07:00
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