予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
老化を食い止めるのに管理栄養士がすすめる食材は「アーモンド」 中年太り対策や睡眠の質アップにも…1日の摂取量の目安は「25～30粒」
加齢にともなう老化はすべての人に起こることだが、人によって老いるスピードはさまざま。話題の著書『1週間で勝手に－10歳若返る体になるすごい方法』（日本文芸社）を上梓した管理栄養士・菊池真由子さんによれ…
2025.03.20 16:00
中性脂肪＆コレステロールを改善する「手足ぶるぶる体操」のやり方とは？「階段を使う」「趣味に没頭する」など日頃の生活習慣の見直しを【医師監修】
「中性脂肪・コレステロール」の数値が高いと肥満やメタボリックシンドロームの状態になり、生活習慣病のリスクも高まる。中性脂肪値、コレステロール値の異常の原因のほとんどは、生活習慣の乱れによるものと言わ…
2025.03.20 07:00
行動の制御力を鍛える問題【5】（目標時間30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
介護のなかま会員限定記事です。記事を読むには小学館ID登録、介護のなかまユーザー情報登録が必要です。
2025.03.20 07:00
酒やラーメン、肉の脂身もOK！日常生活で実践したい【中性脂肪・コレステロール値】をコントロールする生活習慣を医師が解説
血圧や血糖値と同様に、生活習慣病リスクの物差しとなる「中性脂肪・コレステロール」の数値。そのままにしておくと重大な疾患につながるリスクがあるが、40年以上患者を診察し続けてきた内臓脂肪研究の第一人者…
2025.03.19 11:00
「睡眠時の靴下着用はNG」「ウオーキングは坂道や凸凹の道が効果的」 “いつまでも自分の足で歩きたい”を叶えるケア法【専門家解説】
健康を維持する上で大切な足。きちんとケアをしているかどうかで、転倒や寝たきりになるリスクを軽減し、40代以降も健康に歩けるかが決まると言われている。足の専門家たちに、いつまでも元気に歩ける脚のつくり…
2025.03.18 07:00
“いつまでも歩ける脚”に！自宅で簡単にできる「足指はがし」「つま先立ち体操」で体の不調を改善【専門家監修】
頭痛・腰痛・肩こりといった不調は“足に通ずる”という。加齢で衰える足は、「足首」と「足裏」を鍛えれば本来の”足の力”を取り戻すことができるという。そこで、自宅でも簡単にできるトレーニングを…
2025.03.17 07:00
「ストレスのない範囲で、ポジティブに試せる趣味嗜好に合った習慣を選ぶこと」で高齢期の疲労を回復！【攻めの休養7か条】を休養学の専門家が伝授
運動や仕事、勉強などの後に感じる“だるさ”や“しんどさ”といった不快な『疲労感』。生理学的に体力のピークは20代前半まで。『寝れば大丈夫』と若い頃と同じ習慣を繰り返すと、疲労は徐々に回復しにくくなるので…
2025.03.10 07:00
「たくさん食べる」「寝溜め」「甘いもの」は逆効果？日本人の約8割が抱える“疲労感”を回復する『攻めの休養術』＜疲労チェックリスト付き＞
しっかり食べて寝ているはずなのに、なぜか体の疲れが取れないーーそんな悩みを抱えている人は多い。日々の生活で疲労が蓄積されるのは「間違った休み方をしているから」だと休養の極意を知り尽くす医学博士は指…
2025.03.09 11:00
《誤嚥性肺炎で死に至るケースも》誤嚥をどう防ぐのか？3000例を超える胃の手術経験を持つ外科医が解説 注意したい「オーラルフレイル」とは？
食べ物や唾液が気道に入ることがきっかけとなり、細菌が肺に入り込んで起こる「誤嚥性肺炎」。2022年では6番目に多い死因となっている。 3000例を超える胃の手術経験を持つ外科医・比企直樹医師は、「食べる」…
2025.03.08 11:00
行動の制御力を鍛える問題【4】（目標時間20秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
介護のなかま会員限定記事です。記事を読むには小学館ID登録、介護のなかまユーザー情報登録が必要です。
2025.03.04 06:00
「夜こそ炭水化物」「おやつは3時でなくていい」 管理栄養士が教える健康的な食生活に欠かせない“食の常識”のアップデート
健康的な生活を送るために必要なことの1つが、正しい食生活の常識を持っていること。知識を十分に持っているつもりでも、意外と固定観念や思い込みに惑わされていたり、常識が古いままだったりすることはある。そ…
2025.03.03 11:00
行動の制御力を鍛える問題【3】（目標時間20秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
介護のなかま会員限定記事です。記事を読むには小学館ID登録、介護のなかまユーザー情報登録が必要です。
2025.03.03 06:00
腸内環境を良好にする食物繊維「レジスタントスターチ」 冷めたごはんに多く含まれるが「味気ない…」という人向けの食べ方を管理栄養士が解説
腸活において知っておきたいのが「ハイパー食物繊維」とも呼ばれる「レジスタントスターチ」だ。レジスタントスターチは不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方を含んでおり、腸内環境を良好にするのに最適な成分…
2025.03.02 11:00
行動の制限力を鍛える問題【2】（目標時間30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
介護のなかま会員限定記事です。記事を読むには小学館ID登録、介護のなかまユーザー情報登録が必要です。
2025.03.02 06:00
「適量」「血糖値を上げない」炭水化物の摂り方 「炭水化物は食事全体の50～65％」「ごはんは冷まして食べる」
朝食や昼食で炭水化物を摂ると眠くなってしまうという理由で、炭水化物をあまり摂らないようにしている人はいないだろうか。炭水化物を十分に摂取していないと、脳のエネルギー源が不足し、物事に集中できなくな…
2025.03.01 11:00
最新記事
食事で夏の日焼け対策！ トマトや緑黄色野菜に含まれるリコピンで紫外線による肌へのダメージを軽減＜肌の老化を遅らせる習慣＞
健康
毎日の小さな習慣が老化のスピードを左右する 薄毛・白髪を加速させる要因を専門家が解説
健康
計算力を鍛える問題【4】（目標時間40秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
健康
サービス付き高齢者向け住宅『ココファンシリーズ』「親子で入居可、省エネ設計」などこだわりの3拠点が新オープン＜愛知県名古屋市・北海道札幌市＞
サービス
介護・看護・医療スタッフが24時間365日サポート 終末期の人が生活の質の維持しながら暮らせる住宅型ホスピスが2025年秋にオープン＜東京都町田市＞
サービス
50代以上の「65％が夜中に目が覚める」調査で判明したシニア世代の《睡眠》の悩みと実態
暮らし
まとめて脳トレ｜絵や言葉を使った3種の問題で脳をリフレッシュ
連載
ひょっとして難聴かも？「さとうさん」と「かとうさん」ほか聞き間違えやすい単語20選＜チェック表＞【専門家が教える難聴対策Vol.26】
暮らし
猫が母になつきません 第453話「キセキ」
連載
全国の自治体に広がるヤングケアラー啓発動画「アニメやドラマで理解が深まる」当事者が注目する動画5選
暮らし
介護保険と自費のサービスを組み合わせる《選択的介護》とは？介護の負担を減らす賢い活用法を社会福祉士が解説
サービス
車いすのまま快適入浴 ミスト風呂を完備した生活介護施設がこの夏オープン＜兵庫県川西市＞
サービス
兄がボケました～認知症と介護と老後と「第30回 今更ながら、マイナカードゲット」
連載
「血圧やコレステロールの数値はあまり気にしなくてOK」「腰痛や難聴は重い病気のサインかも」 放っておいていい老化・見逃すと危険な老化【高齢者医療の専門医監修】
健康
法改正「介護中の在宅勤務を選択できるよう会社が措置を講ずることが努力義務になった」8割が知らないと回答 仕事と介護の両立に関する調査レポート
暮らし
「光熱費が高い！」電気＆ガス代の負担を軽減する新たな支援制度「いつから？いくら安くなる？」「高齢者は詐欺に要注意」【FP解説】
ニュース
新型エアコンで注目の「見守り機能」離れて暮らす高齢の親世帯におすすめの使い方や選び方を家電のプロが解説
暮らし
話題の古米や古古米「やわらかく仕上げて介護食にアレンジ」おいしく食べる方法＆炊き方のコツ7選【管理栄養士提案】【管理栄養士提案】
食
シニア世代の親や家族のための「宅食サービス」利用実態を調査！きっかけは“親が調理に負担を感じて”、利用者の5割は「満足」も価格や受け取りタイミングには不満｜介護マーケティング研究所 by 介護ポストセブン
ニュース
安心の暮らしをサポートする有料老人ホーム『ボンセジュール天白笹原』開設＜愛知県名古屋市＞
サービス
週刊脳トレ｜順番を元通りにして意味のある単語に！「入れ替え単語」
連載
認知症グループホームで訪問理美容を利用した80代女性「嘘でしょ？」介護職員が言葉を失った衝撃のヘアスタイル
連載
高齢者に降圧薬は必要ない？「死亡・脳卒中・入院リスクに影響なし」との論文結果も ＜副作用に要注意！75才以上に慎重な投与を必要とする「降圧剤」リスト付き＞
健康
猫が母になつきません 第452話「パターン」
連載
シリーズ
最新介護ニュース
介護にまつわる最新ストレートニュースをピックアップしてご紹介。国や自治体が制定、検討中の介護に関する制度や施策の最新情報はこちらでチェックできます！
新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
「聞こえ」を考える
聞こえにくいかも…年だからとあきらめないで！なぜ聞こえにくくなるのか？聞こえの悩みを解決する方法は？専門家が教えてくれる聞こえの仕組みや最新グッズを紹介します
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。
「芸能人・著名人」にまつわる介護の話
話題のタレントなどの芸能人や著名人にまつわる介護や親の看取りなどの話題。介護の仕事をするタレントインタビューなど、旬の話題をピックアップ。