知恵
快適な暮らしを送るための知恵が満載。掃除術、洗濯術、災害への備えなどをプロが伝授します。お役立ち商品のご紹介や企業の取り組みもご紹介。
血糖値対策は「ベジファースト」、フレイル対策は「たんぱく質」を。目的で変わる「食べる順番」の考え方
食事の最初に野菜を食べる「ベジファースト」は、血糖値の急上昇を抑える効果が期待できる一方で、高齢者が同じ食習慣を続けると、たんぱく質不足によりフレイル（※）のリスクが高まることもあるという。大切なの…
2026.02.10 07:00
「あの人だけは嫌！」80代の母が訪問ヘルパーさんと相性が悪い･･･その理由とは？角を立てずに交代をお願いする方法等対策を専門家が指南
「高齢の親が訪問ヘルパーさんと合わない。交代をお願いしていいのだろうか…」。訪問介護を利用するご家庭で、実はとても多い悩みではないだろうか。ヘルパーさんと相性が合わない原因や対策、トラブルにならない上…
2026.02.08 07:00
60才からの理想の食べ方「まずは肉・魚・卵・大豆類」に！ 「ベジファーストは40〜50代まで。年代で考え方を変えることが重要」と管理栄養士
「まずは野菜から」そんな食べ方が、今や健康のスタンダードとなっている。血糖値の急上昇を防ぐ「ベジファースト」は広く知られているが、実はこれ、すべての人にとって正解ではないという驚きの事実が。100才まで…
2026.02.07 07:00
医師・鎌田實さんがすすめる「朝たん」習慣。朝食にたんぱく質を多く摂れば筋力アップ、フレイル予防にも
食事のとき、あなたは何から食べるだろう。「野菜から」を意識している人が多いのではないだろうか。たしかに野菜から食べると血糖値の急上昇を抑えて健康にいいという「ベジ（タブル）ファースト」が浸透してい…
2026.02.04 07:00
《親が元気なうちに知っておきたい》相続の基本から相続税対策までFPが解説「相続の優先順位」「代襲相続」「遺留割合」とは？
いざというときに慌てるケースの多い「相続」。具体的な相続の優先順位や相続税の計算方法などを知っておかないと、余計なお金を払うことになる可能性もある。そこで、節約アドバイザー・ファイナンシャルプラン…
2026.02.03 07:00
冬の室内で火災を招く「トラッキング現象」に要注意！ホコリを寄せ付けない拭き掃除の裏技を家事アドバイザーが伝授
乾燥する冬場は静電気によってホコリが溜まりやすく、そこに湿気が加わることで、思わぬ火災につながる危険性も。ちょっとした工夫で、そのリスクは大きく軽減できるという。シニア世代でも無理なく続けられる掃…
2026.02.01 07:00
むせる、飲み込みづらいは「お口の老化」サイン！命に関わる誤嚥性肺炎を防ぐ5つの簡単エクササイズ【専門医解説】
50才を過ぎてから、むせやすくなったり食べ物を飲み込みづらくなったりと、心当たりはありませんか？それは「お口」の老化サインかもしれません。「お口」は外見の老化よりもわかりにくく、生活に支障はないと放…
2026.01.31 11:00
いつか…ではなく今すぐ着手すべき《年賀状や写真》の賢い整理術「大量に溜め込んだ想い出をスッキリ整頓」で心も晴れやかに！
毎年届く年賀状、スマホやアルバムに残る無数の写真。どれも捨てがたい思い出だからこそ、「整理できないまま」でいる人も多いのではないだろうか。けれど、自分の亡き後、残された家族の立場で考えたとき、その…
2026.01.30 07:00
認知症グループホームで暮らす糖尿病の利用者さんに「お菓子の差し入れが…」現場で働く職員の苦悩と対処法
認知症グループホームで働く作家で介護職員の畑江ちか子さんは、ある悩みを抱えている。それは「糖尿病を抱える利用者さんへの差し入れ問題」だ。ご家族がたびたびお菓子を持参して面会に来るという。現場の職員…
2026.01.27 16:00
最旬《介護用ベッド》「在宅介護生活を快適にする」ベッド選びのポイントを福祉用具専門相談員が指南
在宅介護が始まると見直しておきたいのが睡眠環境だ。中でも「ベッド」選びが大切だと、福祉用具の専門家・山上智史さんは指摘する。ただ眠るためだけの道具ではなく、要介護度が進んだ場合には食事をしたり、リ…
2026.01.25 16:00
快適な介護に適したマットレスの選び方は？福祉用具の専門家が解説「体に合ったものを使えば本人も介助者もラクになる」
在宅介護で使用する「福祉用具」の中でも、睡眠だけでなく生活の質を左右するのが「マットレス」だ。とくに高齢者や要介護度が高くなるにつれ、ベッドで横になっている時間が長くなり、マットレスがへたったり湿…
2026.01.24 16:00
介護する人・される人にやさしい「ベッド周りの環境づくりと便利アイテム」【福祉用具専門相談員解説】
高齢者にとって「快適な眠り」の環境を整えることは健康長寿にかかせない。さらに介護が必要となり、だんだん体が弱ってくると「ベッド」で過ごす時間が長くなる。そこで在宅介護におけるベッド周辺の環境づくり…
2026.01.23 16:00
ケアラーの悲しき性？母の施設入居後、祖父母の心配も…「病院嫌いのじいちゃん」老々介護の困った問題に社会福祉士がアドバイス
高次脳機能障害の母のケアを幼い頃から続けてきたヤングケアラーのたろべえさんこと高橋唯さん。母は施設で暮らすようになり「ケアは一段落」と思ったのも束の間、近くに住む祖父母についての心配ごとが浮上し――…
2026.01.23 07:00
話題の《おこめ券》誰がもらえる？どこで使える？金額は？米高騰による支援策の疑問をFPが解説
「おこめ券」もらえるならぜひ欲しい――。物価が高騰し、米の値段も依然として高いまま。高齢者や介護中の食卓にもじわじわと影響を及ぼしている。そんな中、物価高騰の支援策の一つである「おこめ券」が世間を賑わ…
2026.01.21 07:00
《今冬のヒートショック対策家電2選》高齢者はとくに注意！脱衣所やトイレに最適な暖房機器の選び方を家電の達人が解説
暖かい場所から寒い場所に移動したときの急な温度変化で起こりやすい「ヒートショック」。特に高齢者は注意が必要で、常時暖房をつけていない脱衣所やトイレの対策をしておきたい。家電ライターの田中真紀子さん…
2026.01.17 16:00
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