暮らし
人生100年時代を迎えるにあたり、専門家や人生の先輩がこれからの仕事や暮らしに役立つアドバイスをします。介護やシニア関連での企業の取り組みも取材、紹介します。
ANA初の「65歳定年まで飛び続けた客室乗務員」が“年の離れた友だち”と積極的にかかわる理由 国際便の到着地で初対面の若手CAとランチや美術館に行くことも
年をとると新しい友だちを作るのが難しいと考える人はいるだろう。ANAで初めて65歳定年まで飛び続けた客室乗務員、大宅邦子さん。60歳を超えてから、20歳、30歳も年下の後輩たちと友だちになった。 ロンドン便…
2026.02.10 11:00
血糖値対策は「ベジファースト」、フレイル対策は「たんぱく質」を。目的で変わる「食べる順番」の考え方
食事の最初に野菜を食べる「ベジファースト」は、血糖値の急上昇を抑える効果が期待できる一方で、高齢者が同じ食習慣を続けると、たんぱく質不足によりフレイル（※）のリスクが高まることもあるという。大切なの…
2026.02.10 07:00
《年長者のたしなみを学ぶ》ANA初の「65歳定年まで飛び続けた客室乗務員」が指南する“相手を緊張させない”コミュニケーション術
年を重ねると、意図せず若い人を緊張させてしまうことがある。ANAで初めて65歳定年まで飛び続けた客室乗務員、大宅邦子さん。45年間、国際線ファーストクラスで一流のおもてなしを提供してきた彼女が、後輩たちか…
2026.02.09 11:00
「あの人だけは嫌！」80代の母が訪問ヘルパーさんと相性が悪い･･･その理由とは？角を立てずに交代をお願いする方法等対策を専門家が指南
「高齢の親が訪問ヘルパーさんと合わない。交代をお願いしていいのだろうか…」。訪問介護を利用するご家庭で、実はとても多い悩みではないだろうか。ヘルパーさんと相性が合わない原因や対策、トラブルにならない上…
2026.02.08 07:00
60才からの理想の食べ方「まずは肉・魚・卵・大豆類」に！ 「ベジファーストは40〜50代まで。年代で考え方を変えることが重要」と管理栄養士
「まずは野菜から」そんな食べ方が、今や健康のスタンダードとなっている。血糖値の急上昇を防ぐ「ベジファースト」は広く知られているが、実はこれ、すべての人にとって正解ではないという驚きの事実が。100才まで…
2026.02.07 07:00
医師・鎌田實さんがすすめる「朝たん」習慣。朝食にたんぱく質を多く摂れば筋力アップ、フレイル予防にも
食事のとき、あなたは何から食べるだろう。「野菜から」を意識している人が多いのではないだろうか。たしかに野菜から食べると血糖値の急上昇を抑えて健康にいいという「ベジ（タブル）ファースト」が浸透してい…
2026.02.04 07:00
旅立つまでの1か月、母が横たわるベッドはまるで華やかな「晴れ舞台」だった――「あと1週間」の見立てを超えて懸命に生きた母をコラムニストが振り返る「147日目に死んだ母――がん告知から自宅で看取るまでの幸せな日々」vol.8
末期がんを告知された母は、積極的な治療をせず、自宅で過ごすことを選んだ。その意思を尊重し、寄り添い見守り続けたコラムニスト・石原壮一郎さんが綴るエッセイ。とうとう最期のときが近づいてきた――。毎日懸…
2026.02.03 16:00
《親が元気なうちに知っておきたい》相続の基本から相続税対策までFPが解説「相続の優先順位」「代襲相続」「遺留割合」とは？
いざというときに慌てるケースの多い「相続」。具体的な相続の優先順位や相続税の計算方法などを知っておかないと、余計なお金を払うことになる可能性もある。そこで、節約アドバイザー・ファイナンシャルプラン…
2026.02.03 07:00
冬の室内で火災を招く「トラッキング現象」に要注意！ホコリを寄せ付けない拭き掃除の裏技を家事アドバイザーが伝授
乾燥する冬場は静電気によってホコリが溜まりやすく、そこに湿気が加わることで、思わぬ火災につながる危険性も。ちょっとした工夫で、そのリスクは大きく軽減できるという。シニア世代でも無理なく続けられる掃…
2026.02.01 07:00
《「陰気に生きる」のはなぜやってはいけないのか》世界的なベストセラー作家が「1年間、笑わない」をやり通して気づいたこと＆口角を再び動かして起こったこと
真面目に、堅苦しく、陰気に──。そう生きることが美徳だと信じていないだろうか？ 世界40か国以上で累計400万部超の著作を持つベストセラー作家、ロルフ・ドベリ氏は、そう問いかける。 科学的研究によれば「…
2026.01.31 16:00
むせる、飲み込みづらいは「お口の老化」サイン！命に関わる誤嚥性肺炎を防ぐ5つの簡単エクササイズ【専門医解説】
50才を過ぎてから、むせやすくなったり食べ物を飲み込みづらくなったりと、心当たりはありませんか？それは「お口」の老化サインかもしれません。「お口」は外見の老化よりもわかりにくく、生活に支障はないと放…
2026.01.31 11:00
《「イデオロギーに染まる」のはやってはいけない？》世界的なベストセラー作家が指南する「必要不可欠な幻想」と「不必要な幻想」の違いとは
「イデオロギーはウイルスのように振る舞う。一度感染したら、この伝染病はほぼ手に負えない」 世界40か国以上で累計400万部超の著作を持つベストセラー作家、ロルフ・ドベリ氏は、そう警告する。新興宗教、健康…
2026.01.30 16:00
いつか…ではなく今すぐ着手すべき《年賀状や写真》の賢い整理術「大量に溜め込んだ想い出をスッキリ整頓」で心も晴れやかに！
毎年届く年賀状、スマホやアルバムに残る無数の写真。どれも捨てがたい思い出だからこそ、「整理できないまま」でいる人も多いのではないだろうか。けれど、自分の亡き後、残された家族の立場で考えたとき、その…
2026.01.30 07:00
《科学的研究に基づいた「やってはいけないこと」は？》世界的なベストセラー作家が提案する“憎しみ”の感情を消し去る方法 “恨みの終了日”を設定するのも有効
「この世には、『恨み』ほど速く人を蝕むものはない」 世界40か国以上で累計400万部超の著作を持つベストセラー作家、ロルフ・ドベリ氏は、そう断言する。過去の裏切り、不公平な扱い、壊れた人間関係……。人生を…
2026.01.29 16:00
認知症グループホームで暮らす糖尿病の利用者さんに「お菓子の差し入れが…」現場で働く職員の苦悩と対処法
認知症グループホームで働く作家で介護職員の畑江ちか子さんは、ある悩みを抱えている。それは「糖尿病を抱える利用者さんへの差し入れ問題」だ。ご家族がたびたびお菓子を持参して面会に来るという。現場の職員…
2026.01.27 16:00
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