予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
医師が本当にやっているキレイを続ける食事術「毎日発酵食品、雑穀米で血糖値対策」
女性の体や健康について専門知識をお持ちの女性医師たちは、どんな食生活をしているのか？50才を超えてなお美しく、かつ忙しく活動している彼女たちの健康の秘訣とは。美肌に定評がある2人の医師に「食事術」を教…
2023.02.06 11:00
歯科医師・石井さとこさんの口内環境にいい朝食「卵、ロイテリ菌入りヨーグルト」
忙しく働く女性医師たちは、どのようにして自身の健康や美肌を維持しているのだろうか。50代、60代になっても体を美しく保つために欠かすことのできない「食事術」について、歯科医師・石井さとこさん、美容皮膚…
2023.02.05 07:00
人気女医YouTuber富永喜代さんの美を保つ食事術「1日2個の卵と緑黄色野菜」
医師の仕事は激務で寝る暇もない職業だとイメージする人も多いはず。実際に富永ペインクリニックの富永喜代先生は「痛み」の専門家として診療を行いながらYouTubeの配信やSNSの発信など多忙な毎日を過ごしている…
2023.02.04 07:00
健康になりたいなら「血液の量を増やしなさい」専門家が説く今すぐできる8つの対策
冬場は、寒さによって血管が収縮し、心筋梗塞や脳卒中などの血管疾患を発症して命を落とす人の数が最も増える。体の不調を改善するために目指すべきは「血流たっぷり」だと、『血流がすべて解決する』などの著書…
2023.02.04 07:00
皮膚科医・平田雅子さんの美肌を作る食生活「朝は煎りぬかミルク、昼は玄米の手作り弁当」
睡眠不足や不摂生な食事などの生活習慣の乱れから肌のトラブルに悩む人も多い現代社会。皮膚科医として女性の悩みに30年以上寄り添ってきた平田雅子さんは「健康のために大切なのは食べすぎないこと」と話す。毎…
2023.02.03 07:00
血液は「サラサラ」より「たっぷり」が鍵！健康には血液の量が大事な理由を専門家が解説
最近何だかだるくて、意味もなくイライラする。そういえば若い頃から生理痛もひどかったし、いまの時期はとにかく寒くて仕方がない…。その悩みや不調は、血が足りていないからかもしれません。 「血液サラサラ」…
2023.02.01 07:00
15kg減量した医師・日比野佐和子さんが10年体重を維持している秘密 キーワードは「白い食べ物」
再生医療やアンチエイジングのスペシャリストである医師の日比野佐和子さん。若々しさを保つには「食生活」の見直しが鍵だという。42才のときに15kg減量し、10年間キープしているが、その秘訣とは――。50才を超え…
2023.02.01 07:00
自分で治すひざ痛 患者の9割が症状が改善した「ひざほぐしストレッチ」をイラストで柔道整復師が解説
寒くなってくると痛みを抱えたひざが疼くという人は少なくないのでは？ そこで、ゴッドハンドと名高い柔道整復師の酒井慎太郎さんが、実際に患者へ指導しているストレッチを伝授。患者の9割がこれで症状が改善し…
2023.01.28 07:00
最新版！変形性ひざ関節症は「初期」で対処を 痛みのメカニズムや解消法を医師が解説
加齢とともに表れるひざの痛み。症状で最も多いのが「変形性ひざ関節症」で、誰もがなりうる病気です。「変形性ひざ関節症」について20年以上研究を続けている整形外科専門医・福井尚志さんが、勘違いの多い痛み…
2023.01.25 07:00
ひざの痛み「自分で治せる？原因は？」よくある疑問に東大教授が本気で回答
寒さが厳しくなるにつれ、「階段を下りるときにひざが痛い」「正座ができなくなった」など、ひざに痛みを感じていませんか？ 加齢とともに表れるそれらの症状で最も多いのが「変形性ひざ関節症」。日本で治療が…
2023.01.23 07:00
冷え気味の人におすすめ「ドライヤーお灸」4つのツボとやり方を医師の川嶋朗さんが解説
冷え症の人にはつらい冬の季節。きちんと冷えの対策をして、暖かく過ごしたいもの。東洋医学では「冷えは病気のサイン」と捉えており、「さまざまな不調を引き起こす原因」「治療が必要な状態」だと考えられてい…
2023.01.17 16:00
壁を使って猫背解消！6つの簡単ストレッチで「58才女性、3か月で洋服2サイズダウン」
壁さえあれば5分30秒でできる神ストレッチが話題だ。壁に手をついて肩甲骨を動かすことで、猫背が解消され、やせやすい体質になるという。このストレッチを提唱する、整体院・院長で柔道整復師の文野靖友さんにや…
2023.01.17 07:00
輪ゴムで耳をほぐして健康に！「肩こり、頭痛、腰痛改善に」やり方を専門家が伝授
東洋医学では耳に全身のツボがあると考えられている。輪ゴムを巻いてこれらの箇所を一定の圧で刺激すれば、痛みや不調を改善し、全身によい効果が期待できるという。輪ゴムを使った、1日1分で簡単にできるセルフ…
2023.01.16 07:00
つらい冷えに！3つの「首」から全身ポカポカ、お手軽アイテム9選【医師監修】
厳しい寒さが続く季節。コロナ禍の運動不足もあって、暖房をつけているのに手や足が冷たい。そんなときは「首」「手首」「足首」の三首を温めると効率よく全身を温めることができる。三首を温めるメリットのほか…
2023.01.14 16:00
輪ゴム健康法のやり方を鍼灸師・松岡佳余子さんが解説「グーパー指輪ゴムで免疫力UP」
東洋医学では手には内臓や骨格に対応する経絡やツボがあり、耳にも全身のツボがあると考えられている。輪ゴムを巻いてこれらの箇所を一定の圧で刺激すれば、痛みや不調を改善し、全身によい効果が期待できるとい…
2023.01.14 07:00
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