生活習慣 (1/10)| 介護ポストセブン

「生活習慣」に関する記事一覧

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健康を脅かす、生活習慣病や悪しき生活習慣。いくつになっても健康でいるための食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣について専門家に取材、問題点、解決策をご紹介します。

2023.09.20 ｜話題

「バナナは最強食品」と大谷翔平さんらメジャー…

　美肌効果、貧血予防、便秘解消…あらゆる効果が期待され、本誌特集でもこれまで何度も「最強食品」として紹介してきたバナナは、日本人が最も多く口にしている果物といわれる。実際、スポーツ界、芸能界で輝く人た…

2023.09.19 ｜予防法

女性も要注意「いびき」の原因と対策「睡眠時無…

　事件は就寝中に起きている。ゆえに自分では気づきにくい“いびき”。「女性はそんなにかかないでしょ」と思ったら大間違い。いびきをかくかどうかは、性別も体形も年齢も関係ないんです。知らずに放置していると恐…

2023.08.29 ｜予防法

「ベジファースト」「よく噛む」「食後のながら…

　慢性的な運動不足、不規則になりがちな食習慣や甘い物の食べ過ぎなど血糖値が乱れやすい現代の日本。血糖値が急上昇すると血管や神経に悪い影響を及ぼし頑固で落ちにくい脂肪がつきやすくなるが、生活習慣を少し…

2023.08.07 ｜予防法

生理痛の対処法5つのポイント「手もみと耳カイロ…

　月経痛とも呼ばれる生理痛。睡眠不足や環境の変化、人間関係のトラブルなど精神的なストレスを抱えやすい現代の女性は生理痛がひどくなることもある。テレビCMなどでよく見かける市販の鎮痛剤で我慢し続けたり、…

2023.08.01 ｜予防法

眠れない夜の最終手段？「睡眠薬」は種類やリス…

　気象庁の調査によると熱帯夜、真夏日（30℃以上の日）、猛暑日（35℃以上の日）の年間日数が全国的に増加傾向にあるという。眠れない夜を悶々として過ごし続けるよりも、使用法や副作用を理解した上で「睡眠薬」を…

2023.07.31 ｜予防法

眠りのプロが実践する「快眠ルーティーン」江戸…

　熱帯夜に備えてエアコンをつければ寒くて寝つけず、エアコンを消せばひどい寝汗で目が覚める…。ストレス、生活習慣の変化、飲酒や喫煙などさまざまな原因で眠りの悩みが絶えない現代。令和の最新研究から江戸の知…

2023.07.30 ｜予防法

ぐっすり眠りたい人へ！食べてはいけない食品「…

　令和元年「国民健康・栄養調査」（厚生労働省）によると「途中で目が覚めてしまう」「ぐっすり眠れない」など日本人の5人に1人が睡眠に悩みを抱えているという。暑くて眠れないからと、お風呂上がりや寝る前にキ…

2023.07.28 ｜予防法

熱帯夜にぐっすり眠るメソッド　自分に合った理…

　毎年夏になると猛暑が続く日本。夜になっても気温が高く、暑くて寝苦しい毎日を過ごしている人も多いはず。寝つけず睡眠不足になったり、逆に冷房の効きすぎで体を冷やしてしまうと体調を崩してしまうため「睡眠…

2023.07.27 ｜予防法

日本人は「世界一睡眠が足りていない国民」だっ…

　日本人の睡眠時間は、OECD（経済協力開発機構）33か国でもっとも短い7時間22分。アメリカは8時間51分、イギリスは8時間28分、中国に至っては9時間1分と、他国の平均睡眠時間は8時間以上が当たり前。さらに日本に…

2023.07.21 ｜知恵

暑い夏を”ひんやり”快適に！熱中症に負けない注…

　全国的な梅雨明けが近づき、ついに夏も本番！熱中症にならないために屋外＆屋内で使える冷感グッズを活用して暑い夏を快適に乗り切りたい。生活雑貨店のハンズ（旧・東急ハンズ）やオンラインショップで購入でき…

2023.07.20 ｜知恵

覚えておきたい「熱中症」の応急処置チェックリ…

　今年の夏も気温と湿度が高い日が続き、熱中症のリスクが高まっている。暑さ対策や水分補給をしていても、自分では気づかないうちに熱中症の症状が出ていることも。熱中症が疑われるときの対処法を専門家に聞いた…

2023.07.18 ｜知恵

熱中症の予防策8選「水分は1日8回こまめに、手の…

　今年はすでに累計1万人以上の人が熱中症で救急搬送され、亡くなった人も出ている（2023年7月9日時点）。今後も猛暑が続くと予想されており、熱中症リスクは増すばかりだ。だが調べてみると、命を守る手立てはたく…

2023.07.17 ｜予防法

高血圧・心筋梗塞のリスクが高い環境とは？「職…

　慌ただしい毎日や家庭、仕事での人間関係、小さなトラブルなどで気づかぬうちにストレスを溜めている人も多いはず。ストレスを感じる環境に長く居続けると自律神経が乱れて血圧が上がりやすくなるといわれている…

2023.07.16 ｜予防法

高血圧予防に知っておきたい！研究調査でわかっ…

　日本人に多い高血圧は運動不足や不規則な食生活などが引き金となって起きる生活習慣病の1つであり、自覚症状がない場合がほとんどだ。高血圧は放っておくと心筋梗塞、脳梗塞や脳出血などの深刻な合併症につながり…

2023.07.10 ｜生き方

定年後の意外な夫婦関係の変化「金銭感覚のズレ…

　定年後、仕事環境も生活スタイルも変わった夫婦にはストレスがのしかかる。環境が変わることで夫の精神状態や夫婦関係に変化が起きて、ふたりの関係に亀裂が入ることも…。夫婦仲がどんなによくても老後に起こる事…

2023.10.02｜食事

発酵食品はダブルで摂取が◎食べ合わせランキング「かつお…

2023.10.02｜予防法

死ぬ間際まで元気でいたい！ホルモンを制する者が老化を…

2023.10.02｜シリーズ

週刊脳トレ｜この四字熟語は何？「カット熟語」に挑戦し…

2023.10.01｜レシピ

不調対策に！野菜を発酵食品＆調味料で簡単浅漬けに｜「…

2023.10.01｜知恵

高齢者の「できない」を「できる！」に変える自立支援の…

2023.10.01｜シリーズ

猫が母になつきません　第375話「民間救急」

2023.09.30｜知恵

猫＆犬の性格がわかる！肉球占い「ハート側はかまってち…

2023.09.30｜介護施設

“視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚”五感の刺激で心も体も元…

2023.09.30｜食事

発酵食品の健康効果を学ぶ「ナタデココも発酵食、きゅう…

2023.09.30｜生き方

92才介護職員、91才海女文化伝承者　90代で働き続ける女…

2023.09.29｜知恵

「途切れた生命線の意味とは？」業界騒然の新解釈と話題…

2023.09.29｜知恵

全国パワースポット温泉ガイド「今年イチ金運が強いのは…

旅行

2023.09.29｜シリーズ

認知症の母の“推し”は舟木一夫　息子がコンサートに連れ…

2023.09.28｜レシピ

老舗漬物店の人気商品を自宅で再現！「きゅうりのパリパ…

2023.09.28｜生き方

「99才のパッチワーク作家」「94才の佃煮屋の看板娘」【9…

2023.09.28｜シリーズ

兄がボケました～若年性認知症の家族との暮らし【第217回…

2023.09.27｜知恵

「ますかけ線=成功者」「生命線が長い=長寿」のウソ・ホ…

2023.09.27｜シリーズ

「慢性膵炎と戦う母の密かな抵抗」NO老いるLIFE～母と娘…

2023.09.27｜レシピ

レンチン3分「自家製なめたけ」の作り方＆アレンジレシピ…

2023.09.26｜知恵

介護帰省の交通費は工夫次第で節約できる！「飛行機は介…

2023.09.26｜レシピ

京都の老舗漬けもの店が教える「ゆず入り大根千枚漬け」…