「新たな挑戦」と「終活」は同時並行できる　セカンドライフ・アドバイザーが推奨する最後まで幸せな生活を築くコツ

　年齢を重ねるにつれ、考えなければならないことは増えていくが、不安ばかりが先立ってしまう人も少なくない。「大切なのは、終わりを意識しながらも、今を楽しむこと」。そう語るのは、76才にして新たな学びに挑戦するセカンドライフ・アドバイザーの高伊茂氏。人生後半を豊かにするための考え方を聞いた。

残りの人生、最後まで幸せな生活を過ごすために行うべきこととは（写真／イメージマート）

教えてくれた人

高伊茂氏／セカンドライフ・アドバイザー

やりたいことリストを作って、残りの人生の過ごし方を考える

　身の回りの整理をはじめ人生を「終う」ことが求められる年代でもあるが、後ろ向きになる必要はないという。

　主にシニア向けのライフプランをアドバイスするセカンドライフ・アドバイザーの高伊茂氏（76）が指南する。

「私自身、今年76才になりましたが考え方が変わり、資格の取得や勉強を始めました。人生あと５年だとちょっと短いですが、10年あれば極められることは多いと思ったのです。社会の役に立って、やりたいことをやり尽くして最期を迎えたい」

　まずは自分がこれからやりたいことを２分間で10個書き出してみるといいという。

「これが案外埋まらない。『得意なこと』や『好きなこと』も書くことがポイントです。多くの人は得意で自分ができることの中に本人が“やりたいこと”が潜んでいます」（同前）

　書き上げたメモを手掛かりに、「やれること」や「やりたいこと」に思いを巡らせ、残り10年の過ごし方を考える。

「たとえば『旅行』や『グルメ』が好きな人は残りの人生でその趣味を堪能すればいい。好きなことがなくても『運転』が得意な人や『日曜大工』が得意な人は、そのスキルを人のために活かす方向が考えられます。得意なことを人に与えられる環境作りが大切です」（同前）

老後を豊かにする「第3の居場所」を持つ

　その際、職場でも家庭でもない「サードプレイス（第3の場所）」を持つといいと高伊氏。

「退職後、年齢を重ねてからも３番目の居場所があると人生が豊かになります。今はネットが盛んでパソコンの前に座れば何でも楽しめますが、老後の生活を充実させるには家に引きこもらず外に出ることです。行きつけのカフェやスナックを見つけ、人とコミュニケーションを取ることを意識しましょう」

　そういった場所を築くには妻に頼りすぎないことが重要になる。

「男性は退職すると行き場を失い、妻が買い物に行くと夫がどこでも必ずついて行く“濡れ落ち葉症候群”になるケースが多くみられます。妻を失えば孤独に陥ってしまうのでこれは避けたい。普段から妻と別行動を取る練習を積んでおきましょう」（同前）

　身だしなみを整えることも忘れてはならない。

「外出する前にお風呂に入って髭を整えるなど最低限、身の回りの清潔感を保ちたい。人にどう見られるかを意識することは大切です。私は人と会う時は必ずネクタイをしますが、実年齢よりも若く見られていい気分になれますよ（笑）。

　退職するとネクタイをしなくなる人が多いですが、タンスにしまった数本をもう一度出して着用してみると、行ったことがないカフェや足が遠のいていた街中に出かける気分が湧いてくるものです」（同前）

人間関係は「わがまま」でいい

　人生終盤は交流する人の選び方も「わがまま」でいい。

「今さら嫌な人とは会わず、自分に刺激を与えてくれる人がいい」と高伊氏。自分と異なる経験や価値観を持つ人と付き合うことが新しい刺激になる。そのために最適なのが「若い世代」である。

　自分より若い人たちと交流すれば、世の中の風潮や新しい考え方、知識などを伝授してもらえて大いに刺激になります。世代を超えて人が集まる会合に参加してみましょう。朝に開催されるセミナーがちょうどいい。勉強会や趣味の集まりでもいいのですが、出社前の現役世代と出会う確率が高まります。大学や企業、自治体、民間団体など様々なセクターが主催しています」（同前）