「生活習慣」に関する記事一覧
健康を脅かす、生活習慣病や悪しき生活習慣。いくつになっても健康でいるための食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣について専門家に取材、問題点、解決策をご紹介します。
「糖質制限」は体と脳に悪影響のリスク 積極的に食べたい「最強の炭水化物」ランキング【専門家20人が回答】
＜運動ゼロでみるみるやせる炭水化物抜きダイエット＞ ＜生活習慣病が治る糖質オフレシピ＞ ──かつてテレビや雑誌にこんな文字が躍るほど、空前のムーブメントを起こした糖質制限だが、いまや…
2022.05.15 11:00
100才まで元気に生きるための8つのメソッド「趣味をもつ、免許返納は年齢で決めない、ぽっちゃり体形を目指す」
同じ年齢でも元気にしている人もいれば、寝たきりのまま最期を迎える人もいる。その差は一体何なのか。精神科医の和田さんは、「前頭葉の老化を抑え、意欲の低下を防ぐことが大切だ」と話し…
2022.05.08 16:00
“笑い”は即効性があり副作用のない治療法｜免疫の権威が勧める生活習慣「1時間のお笑い番組・旅行・読書」
さまざまな病気から身を守るために、できるだけ免疫力を上げたいもの。そこで、おすすめの方法を専門家の方々に教えてもらいました。今すぐできるので、免疫力をめいいっぱいアップさせちゃ…
2022.04.10 07:00
ダイエットに密接な”やせ細胞”は換気が大切！ 朝日を浴びて脂肪をためない体へ
「やせる秘訣は規則正しい生活にある」と、3000人以上の減量指導を行う医師の浅原哲子さんは話します。シンプルなだけに継続も難しいが、極端なダイエットによるイライラも少なく、何より健康…
2022.03.03 11:00
ダイエット成功に必要な5つの心得「寝不足も寝すぎも太る」理由を医師が解説
「ダイエットを頑張ってるのになかなかやせない」。そんな人は、夜な夜なテレビやスマホなど見て寝不足になっていませんか？ 肥満・メタボ外来で20年にわたり診察をしている浅原哲子先生は、「…
2022.02.26 11:00
夜遅く食べると太る理由を医師が解説「寝る時間を遅くすれば大丈夫は誤り」
「夜遅く食べると太る」というのは、なんとなくわかっているけど、その理由はわかりますか？ 実は科学的根拠があるんです。国立病院初の肥満・メタボ外来を開設した浅原哲子医師に詳しく解説…
2022.02.23 16:00
「いただきますを言わない人」「ながら食べする人」は痩せにくい 理由を医師が解説
冬は日照時間の低下によるホルモンバランスの変化で「冬季うつ」が起こりやすく、ストレスで過食になるという説も。でも、今年こそ本気でやせたい！と思うならまず「ながら食い」をやめませ…
2022.02.19 11:00
やせない理由は「早食いのせいかも」やせホルモンは20分後に働き始める！ひと口30回の咀嚼を
いろいろ頑張ってるのに体重の変化が無い…。という方は、もしかしたら「早食い」が原因かもしれない。国立病院メタボ外来の医師・浅原哲子さんは、よく噛む事がダイエットに最も重要な事だと…
2022.02.17 16:00
10か月で25kgの減量に成功した医師に教わるダイエット7つの“コツ”「食事はお腹が鳴ってから1時間後に」
年末年始に蓄えた脂肪がまだ体に残ってはいないだろうか。見た目だけじゃなく、健康面からもいらない脂肪を取ることは重要だ。ダイエット外来で多くの患者の減量指導を行い、自身も25キロの…
2022.02.16 07:00
血糖値をコントロールする最強のおやつ5選「おにぎりはのり付きで」【管理栄養士監修】
おやつはこれまでダイエットの天敵とされたいたが、近年、こうした風潮は時代遅れとなりつつある。科学的根拠に基づいた研究により、おやつを食べた方が太りにくく、健康や美容にもいいこと…
2022.02.14 11:00
体を動かすのが億劫な人へ「家事をテキパキこなしてカロリー消費のすすめ」【医師監修】
運動は慣れないウオーキングや辛い筋トレだけではない！ 家事や仕事中のすき間時間を使って体を動かすだけでも結構な運動量になると、アメリカの医学雑誌にも掲載されている。と言っても、寒…
2022.02.13 16:00
本気でやせるために！5つの心得と4つの原則「たったクッキー1枚でもカロリーオーバー」
今年こそ絶対やせる！ と誓ったはずなのに、ここの所毎日間食してる…。なんて方はいませんか？ 20年以上減量指導をしている医師の浅原さんのもとに訪れる患者の多くもこの問題に悩まされてい…
2022.02.10 11:00
”更年期”をラクに過ごす6つのメソッド「朝起きる時間を一定に」ほか婦人科医が指南
40代後半からのライフステージには、さまざまな変化が訪れる。ちょうどその時に訪れるのが「更年期」。ホットフラッシュ、めまい、イライラ…など、辛い症状のまま生活をしていませんか。日本…
2022.02.04 16:00
5色のポタージュでお正月太りをリセット｜1日1食置き換えレシピ【専門家監修】
お正月太りが気になる人に、3食のうち1食をポタージュにしてお腹スッキリを目指してみませんか。簡単ダイエット専門家の藤井さんが考案したポタージュは色とりどりだから、飽きずに続けられ…
2022.01.08 11:00
天皇陛下の御理髪掛を担当した専門家が教えるフケ対策”8つのNG”と正しい頭皮ケア
肌の乾燥が気になり始めるこの季節。頭皮のかゆみとフケが気になる人のために、対策法をご紹介。フケ専門のヘアケア商品はいろいろあるが、その効果をきちんと発揮できているだろうか？ 頭…
2021.12.10 16:00
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