「健康」に関する記事一覧
肩こり対策に！理学療法士が教える自宅でできる簡単セルフケア3選
肩こりに悩む人は多いものの、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、肩こりにつながる習慣をすぐに変えることは難しいもの。そこで今回は、理学療法士である黒木綾乃さんに自宅…
2026.10.26 07:00
「赤ワイン」「牛乳」「ヨーグルト」は日本人には不向き？日本人特有の体質に合った最新健康法を内科医が指南
近年の健康意識の高まりに伴い、世界各地で注目されている健康法が次々と日本へ紹介されている。しかし、海外で成果を上げている方法が、そのまま日本人にも有効とは限らず、場合によっては…
2026.06.08 11:00
尿漏れや頻尿、気になるぽっこりお腹の改善に《骨盤底筋》を鍛える「はくだけ！のるだけ！」注目アイテム3選
ふとした瞬間の「ちょい漏れ」、若い頃と食事量は変わらないのに「下腹がぽっこり…」。そんなシニア世代が気になる悩みの改善には「骨盤底筋」が鍵かも？ 今注目のワード「骨盤底筋」にまつ…
2026.06.03 16:00
心拍数や睡眠時間をデータ化できる【ウェラブルデバイス】活用実態調査「体調変化に気づくきっかけに」「医師とデータ共有するための課題も」
腕時計のように身体に装着して心拍数や睡眠時間を計測できる、スマートウォッチなどの「ウェアラブルデバイス」。日々の数値をデータ化して蓄積されていくので、手軽に健康管理ができると利…
2026.03.29 15:00
《植物由来成分ケンフェロールに注目》大塚製薬が打ち出すセルフコンディショニングフード「/zeroz（ゼロズ）」
大塚製薬は2月25日に、新ブランド「/zeroz（ゼロズ）」の製品発表会を開催した。同社は生命活動の根幹である「酸素」の活用力に着目し、植物由来の成分「ケンフェロール」について研究。その…
2026.03.09 16:02
《これからの健康維持は酸素がカギ》大塚製薬が共同研究で発見した「ケンフェロール」の作用
大塚製薬は2月25日、新製品「/zeroz（ゼロズ）」の核となる植物由来成分「ケンフェロール」の研究説明会を開催した。説明会には、大塚製薬株式会社 先端科学研究所所長・池田泰隆氏と宇宙生…
2026.03.09 16:01
日本初「薬やめる科」外来の断薬専門医が教える降圧剤のやめ方・減らし方
薬をやめたいと願っていても、実際にどうしたらやめられるかが分からず、服用し続けている人は多いはずだ。そんな悩みに特化した日本初の外来が「薬やめる科」である。同科を開設した断薬専…
2026.01.18 11:00
《心筋梗塞、脳梗塞を遠ざけるために》血管・心臓のエキスパートである医師が指南する「“ぷるぷる血管”を保つ」のに欠かせないこと
心筋梗塞、脳梗塞──日本人の死因の約4分の1を占める「血管の不調」は、ある日突然襲ってくる。朝、普通に目覚めて朝食を食べた矢先に、胸が苦しくなり倒れてしまう。そんな悲劇が毎日どこか…
2025.12.27 11:00
「肌のくすみ」「手足の冷え」は“血管の硬化”が原因かも？ 医師が解説する“潤い”を取り戻す「グーパー血流リカバリー」のやり方
「最近、肌がくすんで老けたように見える」「手足が冷えやすくなった」──そんな悩みを抱えていないだろうか。じつはこれらの多くは、「血管の硬化」が原因だ。 血管・心臓のエキスパートとし…
2025.12.26 11:00
《血管・心臓のエキスパートである医師が解説》血管をしなやかにするには“息が上がらない程度”の軽い運動「ストレッチや軽いウォーキング」
「血管の壁そのものをしなやかにする薬は、今のところ存在しません」──血管・心臓のエキスパートとして国際的に活躍する医師・高橋亮氏は、そう断言する。 血管が完全に硬くなってしまうと、…
2025.12.25 11:00
1年で15kg痩せて健康を取り戻した医師が実践した“たったひとつのこと”「運動8割、食事2割」「ハードな運動よりも、毎日5分のずぼらな運動」
健康のために「運動しなければ」と思いながらも、なかなか続かない。ウォーキングを始めても、雨の日に休んでそのまま挫折してしまう──。そんな人は少なくないはず。血管・心臓のエキスパー…
2025.12.24 11:00
《60代から増える「変形性膝関節症」》ひざ関節を専門とする整形外科医が解説する「軟骨復活法」と「ひざを守る歩き方」
60代から急に増える「変形性膝関節症」。70代女性の約7割が患者だといわれる。高齢になってひざの痛みや歩行のトラブルを抱える代表例の病気といえるだろう。 すり減ったひざの軟骨は再生…
2025.11.10 16:00
ひざ関節を専門とする整形外科医が解説する「変形性膝関節症」 “ひざの軟骨は再生する”と考えるその理由
高齢になると多くの人がひざの痛みや歩行のトラブルを抱える。60代から急に増える「変形性膝関節症」という病気は代表例といえるだろう。 「加齢とともにひざの軟骨はすり減り、歩くときに痛…
2025.11.09 16:00
世界的な長寿研究の第一人者が指南する歳をとっても頭を元気に保つための方法「いつまでも挑戦を続ける」「ボランティアへの参加」
歳をとっても頭を元気に保つためには、何をすればいいのか。認知機能の低下は、ルーティンに慣れて新しいことを学ばなくなることが一因だという。実際の生活で新しいことに挑戦することが老…
2025.11.08 16:00
《家族のつながりが減るなかでは“きょうだい”が重要》世界的な長寿研究の第一人者が指南する老後に「支える関係」を築く方法
親の介護が必要になったとき、きょうだいと協力できるだろうか。自分が高齢になったとき、誰が支えてくれるのだろう──。家族は小さくなり、頼れる人が減っている。親の老後も、自分の老後も…
2025.11.07 16:00
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《心拍数が少ないほど長生き？》専門医が教える「心臓を疲れさせない」血流管理術 長寿を目指す「ニコニコ歩き」と「かかと上げ」のやり方
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