「チェックリスト」に関する記事一覧

自粛生活も楽しめる人との違いは?(写真/アフロ)
遺伝子タイプがわかるチェックリスト|その疲れやすさは遺伝子のせいかも…
 長い自粛生活によるストレスで、うつや不安障害などを発症する人も多い。アメリカのカイザー財団は、成人の45%が新型コロナウイルスの流行によって精神的な影響を受けたと報告。日本うつ病…
2020.05.18 11:00
めまい、息切れ、しびれ…よくある不調に隠れた怖い病気見極めガイド
めまい、息切れ、しびれ…よくある不調に隠れた怖い病気見極めガイド
 かぜのようなちょっとした不調にも、いまは神経質になっているかたも多いのでは? しかし、家事に仕事にと忙しい40~50代の、いわゆる“がむしゃら世代”は、自分の体の異変に無頓着なケース…
2020.04.08 11:00
目薬をさしているところ
新型コロナに粘膜対策|目薬、ガム、水分補給を。免疫力チェックリスト付
 新型コロナウイルスによる肺炎の拡大が止まらない。治療薬も特効薬もないこの病を防ぐ鍵は、「免疫力」を上げること。免疫力を高めるには、食事や運動、生活習慣といった毎日の暮らしのちょ…
2020.03.01 07:00
Woman has Diarrhea Holding his Butt: Isolated on White Background
「痔」は虫歯の次に潜在的罹患者が多い!チェックリストとこっそり治すセルフケア法
 日本人の3人に1人は“痔~ニスト(痔の罹患者)”だってご存じでしたか? 特に、気温が下がって血行不良を起こしやすい冬は、痔が発症&悪化しやすいので要注意。そこで今回は、32年間で38万…
2019.11.13 11:00
手を組んで片足を上げるシニアの写真
口や舌の状態でみる「フレイル」危険度 チェック方法と予防のための3つのポイントとは?
 要介護状態の一歩手間の状態、「虚弱」を意味する「フレイル」。世界一の長寿を誇る日本だが、平均寿命と健康寿命の間には大きな差がある。元気に自立して日常生活を送るためには、「健康長…
2019.10.29 11:00
フレイルをセルフチェック!体や生活の虚弱状態を知る「11の質問」
フレイルをセルフチェック!体や生活の虚弱状態を知る「11の質問」
「フレイル」とは「虚弱」を意味する言葉で、要介護の一歩手前の状態のこと。「フレイル」は、人生100年時代を迎えた日本で、いつまでも元気で暮らしていくためのカギになるといわれている。ま…
2019.10.24 11:00
脱・老け声!1日5分「のどストレッチ」で10才若返る、肩こりも取れる
脱・老け声!1日5分「のどストレッチ」で10才若返る、肩こりも取れる
「人の印象は外見が4~6割。声のトーンが3~4割。内面が1割」とは、アメリカの心理学者・メラビアンが提唱した法則。いくら見た目や心を磨いても、声が老けていると、その努力を台無しにしかね…
2019.10.17 11:00
お腹を押さえる女性の写真
「内臓冷え」で免疫力低下、太る、命に関わる病気も。チェックリストと対策
 厳しい残暑が続く。冬場の手足の冷えがウソのような暑さだが、実はあのつらい冷えは、蒸し暑いこの時期にこそつくられる。何年もかけて内臓に蓄積され、あらゆる健康被害をもたらす、夏の“隠…
2019.09.11 06:00
診療時に医師に聞かれる「たん」のチェック項目
「たん」は病気のサイン|黄・緑は要注意、量が多いほど危険、がんまで判明
 病気を診療する時の新たなキーポイントとして注目を集める「たん」。4月には世界初となるガイドラインも作られた。医師たちが「情報の宝庫」だと口をそろえるたんは、私たち自身も、毎日の健…
2019.09.09 07:00
様々な不調を招く「新型ねこ背」って?|原因、症状、チェックリスト、改善法
様々な不調を招く「新型ねこ背」って?|原因、症状、チェックリスト、改善法
 スマホやパソコンの普及で生活が一変したように、現代人の体も変化している。 「新型ねこ背」と呼ばれるゆがんだ姿勢によって、肩こりや頭痛などの慢性的な痛みのほか、内臓や呼吸の不調に悩…
2019.08.31 07:00
認知症危険度をチェック!認知症を遠ざける生活習慣比べてみたら?
認知症危険度をチェック!認知症を遠ざける生活習慣比べてみたら?
 2025年には約700万人が認知症になるという。これは現状の約1.5倍。実に、65才以上の5人に1人が該当することになる。  世界に誇る長寿国日本だが、いつまでも元気で、イキイキと人生をまっと…
2019.07.16 06:00
キレる老人その理由|老化による「性格の先鋭化」」とは?対処法を解説
キレる老人その理由|老化による「性格の先鋭化」」とは?対処法を解説
 最近、駅や役所、コンビニエンスストアのレジなどで、怒りを抑えきれず爆発させている、“キレる老人” “暴走老人”を目にすることが増えている。あなたの親が、夫が…最近やけに怒りっぽくあり…
2019.07.08 11:00
気象病の主な症状。肩こりやめまいなどのイラスト
その不調、梅雨のせいかも|気象病とは?チェックリスト、症状、対策
 昔から「古傷が痛むと雨が降る」などといわれてきたが、実はコレ、迷信でも気のせいでもない。天気の影響を受けることで、痛みやめまい、狭心症、低血圧、ぜんそく、うつ病などの症状が出る…
2019.06.28 11:00
腸を劇的に若返らせる食べ方・生活習慣・運動ワザ|腸内年齢のチェックリスト
腸を劇的に若返らせる食べ方・生活習慣・運動ワザ|腸内年齢のチェックリスト
 今、「腸」の若返りに関する研究が世界的に注目を集めている。「腸内年齢」が若ければ、がんや認知症を予防し、健康に長生きできるという。そのためにやることは、「朝食を食べる」「水を飲…
2019.06.27 06:00
いつか認知症になる心構え|最後まで自分らしくいるために準備すること
いつか認知症になる心構え|最後まで自分らしくいるために準備すること
 どれほど健康に留意していようと、誰もが認知症になる可能性がある。それを自然なこととして受け入れ、事前準備を怠らなかったある男性が“その日”を迎えた時、息子夫婦や孫たちは、穏やかに…
2019.06.18 06:00

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骨密度UPを意識した毎日のランチ弁当レシピ|カルシウム、ビタミンD、ビタミンKを取り入れよう【水曜日のお弁当】
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口の機能を維持することは健康を長く保つ秘訣だ
「ガムを噛む習慣がある高齢者」はオーラルフレイルの有症率が4割も低い<最新研究レポート>
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骨を強くする<骨密度アップ弁当>2週間チャレンジ【火曜版】「ミルクスープで1日分の半量以上のカルシウム補給」
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記者が10年以上悩んだ赤ら顔は「顔のメタボ」とも呼ばれる炎症性疾患だった!腸内環境も関係するという原因、症状と治療・対処法を皮膚科医が解説
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