予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
人気声優・宮村優子さん、20代で声帯結節に「のど飴を溶かした水とはちみつ大根」20年続けるのどケア習慣を公開
この季節は、空気の乾燥によってのどがイガイガしたり痛みを感じる人も。のどの不調は避けたいものだが、声を使った仕事をしている人ならなおさらだ。声を常にベストの状態に保てるよう日頃から行っているケア方…
2024.02.24 07:00
乾燥する冬は「口呼吸」に要注意！のどのイガイガや痛みに負けない7つのケア方法を専門家が解説
今年1月の東京では最小湿度18％（※）を記録。2月の湿度はわずか10％台のことも。砂漠の平均湿度は20～25％程度のため、冬の東京は砂漠より乾燥している日があるということに…。室内ではエアコンを活用するこの時…
2024.02.20 11:00
花粉症対策＜最前線レポート＞薬の選び方や人気の治療法を医師が解説「即効性が期待できる漢方薬は3つ」
暖冬の影響で、今年は例年より早く始まるといわれている花粉の飛散。国内でのスギ花粉症患者は年々増え、いまでは2人に1人が発症しているという。市販薬も多数販売されているが、実はそれぞれ効果は違う。正しい…
2024.02.20 07:00
【花粉症対策】花粉症に悩む医師らが実践する“ひと味ちがう”「予防法＆対処法」
暖冬の影響で、今年は例年より早く花粉の飛散が始まるという。そろそろ鼻がムズムズし始めている人もいるのでは？ そんな花粉症の対策といえばマスクの着用やうがいなどが定番だが、花粉症に悩む専門家たちはひ…
2024.02.18 07:00
中高年がやってはいけない目の治療やトレーニングを眼科医が解説「アイフレイルチェック」で目の状態を知ることが大切
病気や認知症を予防し、足腰を鍛えて歩ける体でいることなど、いつまでも健康で長生きしたいと誰しも願うもの。実はそのすべては「目」につながっている。「目の寿命」を延ばすことが、すなわち健康寿命を延ばす…
2024.02.12 07:00
目の寿命を延ばすために心がけたい「食、環境、生活」のOK習慣・NG習慣「老眼鏡は早めにが○」
病気にならないこと、足腰を鍛えて歩ける体でいること、認知症リスクを予防すること──いつまでも健康でいるための条件は数あれど、実はそのすべては「目」につながっている。「目の寿命」を延ばすことが、すなわ…
2024.02.11 07:00
「便秘」は高齢になるほど深刻化「1日1本の甘酒で快便へ、排便時にバンザイ」ほかすぐできる対策を医師が解説
「年を重ねれば自然な現象」と思われがちな排泄トラブル。とくに女性にとって深刻な「便秘」は人にも相談しにくく、ひとりで悩みを抱えやすい。専門医は、排泄がうまくいかなくと行動範囲が制限され毎日の生活にも…
2024.02.09 07:00
尿漏れ・夜間頻尿に悩む人へ「排尿問題」を改善して幸福度を上げる8つの方法を医師が解説
くしゃみや咳をした後に冷や汗。何度も夜中にトイレに立つのが日課になってため息…。あなたの日常に影が差す「排尿」にまつわる大問題。尿漏れや頻尿といった「排尿」にまつわるトラブルに悩むシニア世代へ――。医…
2024.02.08 16:00
認知症を引き起こす＜アカン睡眠習慣＞9選「発症リスクを高める睡眠時間、寝つけないときの対処法」など医師が解説
同じことを何度も言う、忘れ物や探し物が多くなる、簡単な計算や仕事に時間がかかるといった症状があらわれる「認知症」。厚生労働省の推計によると、65才以上の高齢者の約5人に1人が認知症を発症するといわれて…
2024.02.06 07:00
認知症リスクを高める＜アカン食生活＞14選「脳にいい理想的な食事のバランスや食べ方」を3人の専門医が提言
脳の病気などによって認知機能が低下し、日常生活に支障をきたす「認知症」。WHO（世界保健機関）によると、認知症に罹（かか）っている人は世界で5500万人、毎年1000万人近くの人が新たに認知症を発症するという…
2024.02.05 07:00
認知症を引き起こす＜アカン習慣13選＞「日常生活の改善で発症リスクは約4割も下げられる」【医師解説】
厚生労働省の推計によると認知症の患者数は2025年に約730万人にのぼり、65才以上の5人に1人は発症するとされている。もはや誰もが認知症に罹（かか）ると思った方がよさそうだ。最近の研究によると普段の習慣が認…
2024.02.03 07:00
86才の現役料理研究家＜若杉ばあちゃん＞に学ぶ食養術「食べ合わせで体を軽くする毒消し食材」
寿命が延びれば延びるほど、どんどん病気は増えていくばかり。加齢とともに体は衰えるのだから仕方がないと思うかもしれないが、そんなことはない。健康ブームのいまこそ知っておきたい“本当の食養術”を提案する8…
2024.02.02 11:00
イギリス発の最新長寿術「階段1日60段」は散歩の4倍の運動効果、心疾患や糖尿病のリスク低下に【医師解説】
医学の世界は日進月歩、各国ではさまざまな研究が行われている。そんな中、普段何気なく使っているあるものの驚くべき健康効果が論文として発表され、専門家たちから大きな注目を浴びている。実践すればあなたも…
2024.01.30 07:00
中高年女性に増えている＜歯ぎしり＞原因や対策を医師が解説「食いしばりは100kg圧！肩こりや頭痛も」
睡眠中、無意識に歯ぎしりをして家族から指摘された人はいないだろうか。寝ている間のことだからと放っておくと、歯や健康だけでなく人間関係までボロボロになってしまう危険性もある。歯ぎしりしているかも？と…
2024.01.26 16:00
関節痛や腰痛をやわらげる【生活習慣】Best10発表「1位は運動ではありません」【9名の専門家の意見を集計】
加齢とともに関節痛や腰痛など“痛いところ”が増えていませんか。日々の生活習慣とルーティンを見直せば、少しでも痛みをやわらげられるかもしれません。関節痛などに詳しい専門家の方々がおすすめする生活習慣を…
2024.01.25 07:00
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