予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
危険な”脂肪肝”を防ぐ食べ方のルール7「酒より甘い飲料がNG」「お肉から食べる」
体内で余った中性脂肪が肝臓にたまる「脂肪肝」という病気がある。日本人の4人に1人にその症状が見られ、放っておえば糖尿病や高血圧、心筋梗塞といった生活習慣病を引き起こしやすくなる。そうならないためには…
2022.03.12 16:00
「しいたけ大根スープ」で高血圧対策！驚きの結果と作り方・摂り方を専門家が解説
今や国民病とも言われている高血圧。国民栄養・健康調査によれば、50代女性の半数近くが高血圧に悩まされているという。そこでご紹介したいのが、飲む降圧剤ともいわれる”干ししいたけ”を使った「しいたけ大根ス…
2022.03.11 11:00
医師がすすめるレンチン野菜スープ 3つの具材で脂肪燃焼、糖尿病リスクを下げる期待も
中高年の女性はホルモンバランスの乱れによって、脂肪がつきやすくなるという。放っておけば脂肪肝につながり、糖尿病を発症するケースも。そうならないために重要なのが、野菜を食べることだが、年齢的に量はた…
2022.03.09 11:00
成分で選ぶ注目の”ハンドクリーム”15選｜保湿、シミやしわケア、保湿＆消毒も
ハンドクリームを選ぶ際、パッケージに書かれた文言に誘われ「なんとなく」で選んでいる人も多いのでは。でも、成分を間違えると効果どころか、かえって肌荒れの原因に…。そこで、手荒れの状態に合った成分が入っ…
2022.03.07 07:00
ダイエットに密接な”やせ細胞”は換気が大切！ 朝日を浴びて脂肪をためない体へ
「やせる秘訣は規則正しい生活にある」と、3000人以上の減量指導を行う医師の浅原哲子さんは話します。シンプルなだけに継続も難しいが、極端なダイエットによるイライラも少なく、何より健康的にやせることができ…
2022.03.03 11:00
今年注目の花粉症対策アイテムと対策｜医師＆トレンドウォッチャーもおすすめ16選
今年も花粉のシーズンが到来。目のかゆみ、鼻のムズムズやくしゃみ、のどの痛み等々、花粉症の人にとってはつらい症状に悩まされることになる。そこで、最新グッズや日常的にできる対策をご紹介します！ 花粉対策…
2022.03.03 07:00
幸せホルモン4つの特徴と働き どうしたら出る？不足したときの対処法【専門家解説】
コロナ禍の不安な日々が続き、ストレスを感じている人も多いのではないだろうか。その心のモヤモヤは「幸せホルモン」で吹き飛ばせるという。幸せホルモンの正体や自分で意識的に出すノウハウを、専門家に聞いた …
2022.02.28 16:00
大ヒット中『ひとりほぐし』の著者が直伝 冷えに効く技、グッズほか温活ライフ
体の不調に効果テキメンのセルフマッサージをまとめた著書『ひとりほぐし』が累計62万部の大ヒット中の崎田ミナさん。自身も冷え症であるという崎田さんは、普段から冷え対策を欠かさない。そこで、崎田さんがイ…
2022.02.27 16:00
ダイエット成功に必要な5つの心得「寝不足も寝すぎも太る」理由を医師が解説
「ダイエットを頑張ってるのになかなかやせない」。そんな人は、夜な夜なテレビやスマホなど見て寝不足になっていませんか？ 肥満・メタボ外来で20年にわたり診察をしている浅原哲子先生は、「夜更かしはダイエット…
2022.02.26 11:00
人気漫画家・崎田ミナさんが描く「腸ほぐし」のやり方 お腹すっきり＆冷えをリセット
春が近づいてだんだんと寒さも和らいできているとはいえ、1年中冷えに悩む女性は多いのでは。お腹の冷えを改善すると、ぽっこりお腹や便秘も改善するとか。そこで、効果テキメンのセルフマッサージをまとめた著書…
2022.02.25 16:00
”血管のつまり”を促進する危険なもの3つ「塩分・糖分・質の悪い油」【専門医解説】
血管の老化は、認知症のみならず脳卒中や心筋梗塞など死に直結する病を引き起こすこともある。健康長寿を叶えるためには、血管の中を健康な状態に保つことこそが重要だ。食べるものによって血流や血管の質は変わ…
2022.02.25 11:00
足の冷え＆むくみ解消マッサージを漫画で解説「風呂上がりに実践したらぐっすり安眠」
寒さが厳しい今年の冬。例年以上に冷えに悩む女性も多いのでは？ そこで、効果テキメンのセルフマッサージをまとめた著書『ひとりほぐし』が累計62万部の大ヒット中の崎田ミナさんに、足の「冷え」、むくみを解…
2022.02.24 16:00
医師・専門家が選ぶ「血管がつまって死ぬ」のを防ぐ最強食品ランキングBest10
1年をとおして心臓病や脳卒中などの『血管死』で亡くなる人は、実は国民病といわれるがんよりも多いとされており、その数は年間で16万人にものぼる。 血管の状態は、脳卒中から新型コロナウイルスの重症化まで…
2022.02.24 07:00
夜遅く食べると太る理由を医師が解説「寝る時間を遅くすれば大丈夫は誤り」
「夜遅く食べると太る」というのは、なんとなくわかっているけど、その理由はわかりますか？ 実は科学的根拠があるんです。国立病院初の肥満・メタボ外来を開設した浅原哲子医師に詳しく解説いただきました。どう…
2022.02.23 16:00
マスク生活が招く肌の乾燥対策 美肌のために今日からできる3つのこと【皮膚科医監修】
コロナの影響で必要不可欠になったマスクですが、銀座ケイスキンクリニック・院長の慶田さんは、マスク生活は肌の乾燥を助長させる。と指摘します。そこで、今すぐ始められるケア方法と、さらに、近年話題になっ…
2022.02.23 07:00
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