三松真由美さん、乳がんを患って改めて気づいた《アピアランスケア・フェムケア》の大切さ「肌も爪も、フェムゾーンも乾燥対策を徹底しています」

　夫婦生活カウンセラーとして長年、多くのカップルの悩みや性生活の課題に耳を傾けてきた三松真由美さん（66才）は今、乳がんの抗がん剤治療を続けている。そんな中で改めて気づいたのが「がん治療中のセルフケアの重要性」だという。彼女が実践するアピアランスケア、そしてフェムケアについて教えてもらった。【全3回の第2回】

プロフィール／三松真由美さん（66才）

みまつ・まゆみ　作家、漫画原作者。教育大学卒業後、教員を経て結婚・出産。子育て中に立ち上げたママさんサークルは全国に拡大し、約1900人の主婦が参加。起業後、約4万人の主婦ネットワークをいかし、マーケティング活動やIT事業を展開。その後「恋人・夫婦仲相談所」を設立し、カウンセラーとして活動。著書『となりの寝室』（講談社）など著書多数。近年は約170名の医師が所属するサークルを運営、日本フェムテック協会の顧問を務めるなど多彩な活動を続ける。https://www.instagram.com/mayumi_mimatsu/

がん闘病に大切な「アピアランスケア」

　昨年12月に乳がんが見つかり、現在は抗がん剤治療中の三松真由美さんだが、インスタグラムには、抗がん剤の副作用と闘いながらも活動的な姿がアップされている。

「私がアクティブに過ごす姿を見て、友人たちが喜んでくれるのが嬉しいんです。病気になる前より元気そうだねってよく言われます。

　ご主人を膵臓がんで亡くされた漫画家の倉田真由美さんが、お見舞いに訪れてくださったとき、『こんな元気ながん患者いるの！』って驚かれました（笑い）」

→倉田真由美さん「作家の三松真由美さん宅訪問」

　三松さんは、夫婦問題カウンセラーとして長年活動し、現在は日本フェムテック協会顧問にも就任。女性のヘルスケアの課題に取り組んできた。

「抗がん剤の副作用に備えて、肌や爪など体のあちこちのケアに力を入れてきました。私の経験をもとに、がん闘病中の女性が抱える悩みや対策について発信していきたいんです」と、力強く語る。

「抗がん剤の副作用による見た目の変化にどう対処するか、『アピアランスケア』はとても大切だと感じています」

三松さんが徹底して行ったケアとは？

「まず、脱毛の問題がありますね。私の主治医は女性なのですが、『抗がん剤治療の前に、眉毛のアートメイクをされるかたもいらっしゃいますよ』と聞いて。抗がん剤治療が始まる前に早速アートメイクをしました。まゆ毛が抜けてもあまり落ち込まずにいられましたし、メイクがとってもラクになりました。

　それからヘアスタイルのこともあります。

　いま着用しているウィッグは、がん患者さん向けの美容室でオーダーしたもの。オーナーのかたも乳がん経験者なので、いろいろと相談に乗っていただき、助成金のことも知りました。ウィッグは自治体によっては助成金が出るのですが、私が住む自治体では、ある時期から助成金の額が引き上げられることを知って、ベストなタイミングで購入することができて、ラッキーでした」

爪をつややかに保つ秘訣

「爪の問題もあります。抗がん剤の治療中は、爪が割れたり黒ずんだりすることがあるのですが、私のこの爪どうですか？」

　たしかに三松さんの爪は艶やかで輝いている。

「抗がん剤の点滴中には、指先を冷やすといいと聞いたので、爪をテーピングしてから100円の保冷剤を握る、がっちり冷やす作戦を練りました。

　点滴の後には、爪に美容液をたっぷりと塗って、事務用の指サックをしています。普段から手にも爪にも乳液をたっぷり塗って、コットン素材の手袋をして寝ています。

　入院中や乳がんイベントで知り合った仲間もたくさんできたのですが、彼女たちに爪を見せると、『えー！黒くないし、割れてない、なんでなんで？」と不思議がられます。それほど抗がん剤の副作用による爪のトラブルは多いのです。

　5年前に抗がん剤治療終えた友人の爪を見せてもらったことがあるのですが、いまだに黒ずんでいて、指先のしびれも残っているというんですね。副作用が5年も続くことがあるのだということを知りました。

　後から落ち込むのは嫌なので、先手を打ってできる対策は徹底してやろうと思って。爪だけじゃなくて、肌にもフェムゾーンにも保湿クリームを塗りたくっています。なんだか病気をする前よりも潤っている気がしています」

がん闘病中の「フェムケア」を発信したい

「抗がん剤治療中は、口の中も乾くんですよ。口内炎ができてしまうケースも多いので、口腔ケアも大事です。

　私の場合、口腔ケア用の保湿ジェルを使って、口の中を潤しています。果物と野菜もたっぷり、以前の3倍くらい摂るようにしていて、ビタミンや水分をたっぷり摂取しています」

　アピアランスケアに加えてもうひとつ、三松さんが大切にしているのが「フェムケア」だ。

「これまでカップルの性生活や女性の性の問題を扱ってきましたが、がん治療中のかたにも視野が広がりました。闘病中のフェムケアについても発信していきたいと思っているんです。口内が乾くということは、フェムゾーンも乾燥することが想像できます。

　抗がん剤治療中は、フェムゾーン（デリケートゾーン）の乾燥ケアにも気を配っています。乾燥は、かゆみや痛み、においの原因にもなるので、保湿ケアが大事。お風呂上がりに専用のローションでマッサージと保湿ケアを続けています。フェムゾーンの潤い不足は性交痛や尿漏れ、子宮脱など女性の健康に大きく影響するともいわれています。病気じゃない人でもケアが大切なのですから、がん闘病中のかたにとっては、なおさらケアをして欲しいと思っています。

　健康な人にも、がん闘病中の人にも、肌に化粧水や美容液を塗るのと同じように、フェムゾーンにも保湿ローションを使うことを、当たり前のスキンケアとしてもっと広まるといいなと思います」