「健康法」に関する記事一覧
いつまでも健康を保つために、日常的に行うべき運動法や生活習慣などを専門家に取材し、写真やイラストなどと併せてわかりやすくまとめてご紹介します。
「塩＆醤油の代わりにラー油」「夕食前に風呂」「7時間睡眠」医師が推奨する“腎臓”を甦らせるズボラ生活習慣9選
機能が著しく低下するまで自覚症状が出にくい「腎臓」。正しい知識で向き合えば早期発見は可能なうえ、日々の生活のなかで機能の改善も十分に見込めるという。腎臓への負担を減らす最新常識…
2025.05.21 07:00
《視力低下の意外な原因》太陽光不足とストレス 専門家が教える改善方法「視力改善ランニング」「アイマスク瞑想」
暗い部屋で電子機器の画面を見つめるなど、「目に悪そうな行動」のイメージを持っている人は多いだろうが、実は意外なものが視力を低下させる原因となっていることがある。そこで、『最新の…
2025.05.19 11:00
《目にいい食べ物・悪い食べ物》「ぶどう」「ほうれん草」「ダークチョコ」には目の健康に効果的な成分、アルコールやカフェインは摂りすぎ注意！
人生100年時代だからこそ、何歳になってもいきいきと過ごすために大切にしたい目の健康。目の健康を守るためには、食事の面でも意識しておきたいことがいくつかある。そこで、ブライトアイ代…
2025.05.18 11:00
眼科では教えてもらえない近視の直し方 改善に役立つ「40センチルール」「コーヒーブレイク習慣」とは？
眼鏡やコンタクトレンズによる矯正で不便なく生活はできるものの、眼科に行っても根本解決はできない「近視」。しかし、不便はないからと言って放置した結果、近視が進んでしまうと、緑内障…
2025.05.17 11:00
《年齢で諦める必要はない》老眼の進行を遅らせるために行う「サングラススクワット」のやり方とは？
年を重ねるにつれて気になってくるのが老眼。『最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法』（アスコム）を上梓した、ブライトアイ代表の平賀広貴さんによると、老眼は誰しも…
2025.05.16 11:00
《視力低下の原因を問診チャートでセルフチェック》悪習慣や老眼以外に「太陽光不足」、「視力矯正」が原因の場合も
色々な方法を試したけれど、思うように視力が改善しない…。そんな悩みを抱えてはいないだろうか。目をよくするためには自分に合った方法を選ぶことが大切だと話すのは、『最新の視力研究で導…
2025.05.15 11:00
股関節の痛みには「貧乏ゆすり」「つま先立ち」が効果的！検査で見落としやすい「変形性股関節症」は“洋式”の生活スタイルで改善を
体を支える重要な役割を担う股関節。年を重ねると筋力が低下し、軟骨や骨も弱くなるため知らないうちに股関節周辺に異常が生じることも。痛みや違和感が感じる前に予防したいもの。股関節に…
2025.05.08 07:00
「脊柱管狭窄症」腰の痛みを和らげる生活習慣＜ベタ足歩行・5本指ソックス・軽い布団＞【専門医解説】
運動不足や不適切な姿勢など、毎日の何気ない行動が腰痛を引き起こしている。症状が悪化すると排便・排尿障害や最悪の場合、寝たきりになる可能性もあるため注意が必要だ。腰の痛みを予防す…
2025.05.07 07:00
「正座をする」はOK！「ラジオ体操」はNG！＜ひざの関節を守る正しい習慣＆悪化させる習慣【専門医解説】
年を重ねると「ひざ」はどうしても痛みが出やすいもの。しかし、その痛みは「日々の習慣」によって大きく左右される。靴の履き方から自転車の漕ぎ方まで、ひざの関節を守る正しい習慣をお伝…
2025.05.05 07:00
市毛良枝さん、アフリカ大陸最高峰のキリマンジャロや南アルプスを踏破！「山歩きが心や仕事への向き合い方、人間関係を前向きにした」
加齢による体や心の衰えは避けられないもの。しかし、年を重ねても元気な人は、特別な食事法やハードな運動ではなく、ただ「歩いている」ことが分かった。俳優の市毛良枝さんは、体の変化に…
2025.05.04 11:00
ウオーキングするなら《後ろ歩き》がいい理由「善玉ホルモンが増える」驚きの健康効果や歩き方を医師が解説
古代ギリシャで活躍した医学の祖とされるヒポクラテスは「歩くことが一番の良薬」という言葉を残した。ウオーキングは簡単にでき、健康に良い効果がある。さらに効能がアップするのが「後ろ…
2025.05.03 07:00
石橋貴明さんが公表した《食道がん》鈴木宗男さんは2度罹患「収監前の人間ドックで判明」なる人・ならない人の違いを専門医が解説
石橋貴明さん（63）が公表した食道がん。がんのなかでも、とりわけ罹患リスクの傾向がはっきり分かってきたのが食道がんだ。鈴木宗男さんは2度の罹患経験があるという。なりやすい人の特徴や…
2025.05.02 07:00
糖尿病の治療薬で「低血糖」「脱水」「肝機能障害」になる危険性も＜重大副作用＆危ない薬の飲み合わせリスト＞
静かに進行しているケースが多い「日本人型・糖尿病」。放置すれば動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性もあるという。近年は新たな治療薬も登場しているが、投薬で「血糖値…
2025.05.01 07:00
座骨神経痛が改善 荻原博子さんが推奨する“強制散歩”「愛犬との毎日の散歩で、健康もお金も舞い込んだ」
年を重ねると心身の活力が低下して日常生活に支障が出る「フレイル」になる可能性がある。そのままの状態が続くと、要介護へ移行するリスクが高まるため要注意だ。誰でも手軽にできる対策と…
2025.04.30 11:00
「朝食前の運動」は糖尿病予防には逆効果だった！ 運動習慣のない人におすすめの血糖値改善「四股踏み体操」＆「足指タオルつかみ」【医師監修】
日本の糖尿病患者は「境界型」と呼ばれる予備群も含めると推計約2000万人に達する。医療の発達や研究により、近年では糖尿病は決して治らない病気ではなくなっている。しかし、誤った知識で…
2025.04.30 11:00
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現役東大生の起業家・森山穂貴さん（23歳）、介護業界に参入したきっかけは「牛丼を嬉しそうに食べる高齢者の笑顔」
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