「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
ボケない睡眠方法とは？認知機能と眠りの関係を専門医が解説「昼寝は30分以内、寝室の環境や食生活も大切」
「明け方に目が覚めても朝まで寝ようとする」「早寝早起き」「睡眠時間は7時間以上」「夜眠れなくなるから昼寝はしない」…。これらは全部間違いだった。最新医学と科学で判明したボケない睡眠…
2025.06.21 11:00
高齢者に多い転倒からの骨折 理学療法士が教える転倒防止に役立つ6つの運動法
高齢者にとって転倒は非常に重大な問題であり、転倒をきっかけに骨折や寝たきりになるケースも少なくない。理学療法士の黒木綾乃さんは「最新の研究により、筋力を強化することで転倒リスク…
2025.06.20 16:00
週刊脳トレ｜バラバラになった文字をつないで四字熟語にしましょう「カット熟語」
6月は連休がない！と嘆く人もいますが脳は24時間、何らかの形で動き続けています。考えたり認知したりする機能をより高めるために「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶…
2025.06.16 06:00
睡眠の質は認知機能に影響も「ソファで寝落ち」ほかやってはいけない睡眠6選【専門医解説】
睡眠が健康を左右することは誰もが知っている。さらに、近年の研究から睡眠の質によって認知機能に影響を与えることがわかってきた。「ボケない睡眠」を知らなければ、あなたの睡眠は“間違い…
2025.06.14 07:00
《「脳に栄養を」でチョコはNG？》血糖値の乱高下が引き起こす認知症リスク 予防につながる「脂質起動」について医師が解説
ランチの後に眠くなるなら要注意。糖質の摂りすぎによって起こる、疲労感や眠気、集中力の低下などといった不快な症状を総称する「糖質疲労」に陥っているかもしれない──。 食後に血糖値が…
2025.06.12 11:00
《ランチ後に眠気を感じたら要注意》「糖質控えめ・脂質たっぷりの食生活」がアルツハイマー型認知症の予防になりえる理由とは？
ランチの後に眠くなるなら要注意。糖質の摂りすぎによって起こる、疲労感や眠気、集中力の低下などといった不快な症状を総称する「糖質疲労」に陥っているかもしれない──。手を打たないと時…
2025.06.10 16:00
週刊脳トレ｜エラー品を検品するような気持ちで集中しましょう「同じものを探せ！」
そろそろ梅雨どき。最近は気温も高い傾向にあるので、ムシムシして気持ちも落ち込みがち…。そんなときは「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）で、スッキリ…
2025.06.09 06:00
サプリ×薬の危険な組み合わせ「ビタミンC×緑内障治療薬、グルコサミン×糖尿病治療薬」ほか相互作用に要注意【医師監修】
手軽に栄養補給できるサプリや健康食品だが、薬じゃないから、副作用の心配がないと思い込むのは要注意！医薬品との組み合わせ次第で重篤な症状を引き起こすリスクがあるという。サプリ・健…
2025.06.07 07:00
サプリ（健康食品）と薬の相互作用に要注意！薬剤師が長年研究した「危ない飲み合わせ」データベースを公開「場合によっては命に係わる副作用も」
ドラッグストアやコンビニで気軽に購入できるサプリや健康食品だが、安易に飲み続けていると思わぬ落とし穴がある。医薬品との組み合わせ次第で、重篤な症状を引き起こすリスクがあるのだ。…
2025.06.02 07:00
週刊脳トレ｜何かがおかしい…細かい部分をよくチェックして5つの間違いを探しましょう
６月は衣替えの季節。頭の中も切り替えて、ますます元気にしていきたいものです。脳の元気を維持する手助けとして「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）を…
2025.06.02 06:00
「老け顔は4つの筋肉をほぐして引き上げる」インスタフォロワー数40万人超「かず先生」が教える若返りメソッド
年齢を重ねると表情筋の衰えにより、目の周りや眉間のしわ、顔のたるみが目立ちやすくなる。肌を若くするためにスキンケアやマッサージをしても、正しく刺激を与えないと効果が薄いという。…
2025.05.31 11:00
「落ち舌」を放置すると老け顔が加速！舌トレの効果とやり方を専門医が解説
鏡を見ると、表情が乏しくなり、疲れて不機嫌そう…。まぶたや頬のたるみ、二重あごなど、加齢が目立つ部位ばかりをケアしがちだが、それでは効果が持続しないどころか、逆効果かも？本当にケ…
2025.05.30 07:00
スティーブ・ジョブズやニーチェは「歩くこと」で偉人になった！朝散歩で認知機能の低下を予防しよう！【医師監修】
知の巨人と呼ばれたニーチェは歩くことを好んだ。歩くことは健康の増進に役立つだけではなく、頭脳の働きにもポジティブな効果をもたらすことは医学界の定説となっている。歩きと脳のメカニ…
2025.05.28 07:00
自覚症状が出にくい暗黒の臓器“すい臓”の守り方を医師が指南「すい臓がんのリスクを下げる肉の食べ方とは」＜異変を見つけるチェックリスト8選付き＞
消化を助け、血糖をコントロールする「すい臓」は病気の早期発見が難しく、沈黙の臓器と言われている。だが、食生活や調理方法を変えるだけで、すい臓の悪化を止められるという。名医に聞い…
2025.05.27 07:00
まとめて脳トレ｜言葉をまつわる3つのトレーニングに挑戦！
国語のテストが得意だったという人も、年齢とともに漢字を忘れてしまうなんていうことは珍しくありません。脳トレ（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）で、言葉に関…
2025.05.26 06:00
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