「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
「自分の話題だけ話す」「知っていることしか話さない」人は認知機能が低下している兆候？ 脳の機能を向上させる会話メソッド【専門家解説】
記憶力の低下のみならず、「会話」にも認知機能低下の兆候は表れるという。日本で唯一、「会話による認知症予防」を研究する科学者が、その知見をもとに「脳の機能を向上させる」会話メソッ…
2025.09.12 07:00
悪者じゃない！油は“先に摂る”のが正解 血糖値を安定させる「オイルファースト」 医師がすすめる油の正しい摂り方
“悪者”扱いされてきた油だが、むしろしっかり摂った方がメリットが満載だと説くのは糖尿病専門医の山田悟さん。「油はいくらでも摂っていいのですが、摂ってはいけない油もあります」（山田…
2025.09.11 07:00
週刊脳トレ｜絵を手がかりに言葉を連想しながら解く「絵を見てしりとり」
子どもは遊びの中から知識を習得していくことがありますが、大人も同様に楽しみながら脳を鍛えることができます。「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）を…
2025.09.08 06:00
40才以上の8割が悩む排尿トラブル 上皇の担当医が教える「男性の頻尿・尿漏れ」対策5選
すぐにトイレに行きたくなる、少し漏れてズボンを汚してしまう…。なかなか人に言えない男性特有の「おしっこ」の悩み。こうした症状は「自力で治せます」と専門医は話す。日頃の生活のなか…
2025.09.06 07:00
鼻のすすりやくしゃみの我慢が耳に悪影響？専門医が教える難聴を遠ざける8つの習慣
年を重ねるごとに「聞こえづらさ」を感じていませんか？ 聴力の衰えを放置すると知らないうちに症状が悪化したり、認知症のリスクを高める危険性もある。ところが最新の研究では、聴力低下…
2025.09.04 07:00
眼科医直伝！【老眼・白内障・緑内障】を予防する9つの習慣｜デジタル機器を使うなら「20-20-20ルール」で目を守る
高齢になると気になる目の衰え。老眼だと思っていたら、他の病気が原因で視力が低下している可能性もある。加齢に伴って発症する目の病気は生活習慣で防げるという。眼科専門医の平松類さん…
2025.09.03 07:00
加齢とともに広がる膝・腰の痛みを防ぐ 専門医が教える足腰強化11の習慣「立ったまま靴下を履く」
元気に歩き続けられる体を目指すには、日々の生活習慣を見直すことが大切だ。整形外科医の渡會公治さんに正しい歩き方や筋力アップ、バランス力を強化する運動を解説してもらった。 教えてく…
2025.09.02 07:00
週刊脳トレ｜ひと工夫して計算しましょう「サイコロ裏目計算」
9月は１年の4分の3、年度でも2分の1。いよいよ後半戦といった感覚になります。夏休みがそろそろ終わったという人も多いのではないでしょうか？「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック…
2025.09.01 06:00
腸内環境の改善で筋肉量が増加！「朝食前の歯磨き」「海藻入りの味噌汁」「日記を書く」簡単にできる腸活で寝たきりを予防
医学の進歩や研究よって、健康寿命をのばす秘訣が次々と明らかになっているという。日本消化器病学会専門医の江田医師は「腸内細菌の働きが健康に大きく左右する」と話す。どんな生活をすれ…
2025.08.31 07:00
ピロリ菌検査で胃の病気を予防！左側寝・食後ガムで胃酸逆流を防ぎ健康寿命を延ばす【医師監修】
生きることは食べること。人生100年時代を健康的に過ごすには、胃とのつきあい方が重要だ。近年の研究で、100歳まで元気に生きる秘訣が次々と明らかになっている。胃の不調の原因を知り、対…
2025.08.28 11:00
高血圧の新目標「75才以上で血圧130未満」に引き下げへ 降圧剤の副作用による転倒や心血管疾患リスクに専門家が警鐘
6年ぶりに改訂された高血圧の治療ガイドラインで「75才以上の降圧目標値」が引き下げられた。だが近年、その数値の根拠に疑問符がつくような論文が権威ある医学誌で発表されている。「降圧リ…
2025.08.28 07:00
酒量・住む場所・夜食…12の習慣で差がつく！「70才で認知症になる人、100才でもならない人」を全米トップ病院の医師が解説
誰もが恐れる認知症だが、70才でボケる人がいれば100才でもボケない人がいるように、発症の要因を年齢だけに見ることはできない。では、その差はどこから生まれるのか。最新研究で認知症リス…
2025.08.26 07:00
座りっぱなし・サウナ・お酒・睡眠…「100年動く心臓」をつくるために今からできる生活習慣【専門家解説】
平均寿命が延び、100才まで生きる人も珍しくなくなってきた現代。人生100年時代においては、ただ長生きするだけでなく、元気に自立して過ごせる“健康寿命”を延ばすことが重要だ。健康寿命が…
2025.08.25 11:00
まとめて脳トレ｜「カット熟語」「色違い読み上げ」「入れ替え単語」に挑戦
学校の勉強は復習がより大切と言われています。脳トレ（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）のこれまでに出題した問題を、おさらいのつもりでトライしてみましょう。 …
2025.08.25 06:00
医師が教える免疫力を上げる10の習慣｜睡眠・白湯・乾布摩擦で100才まで病院いらずの体に！
年齢とともに体は衰え、病気になることは避けられないーーそう諦めるのはまだ早い。近年の研究で、100才まで元気に生きる秘訣がどんどん分かってきたという。「病院いらず」で長生きする小さ…
2025.08.24 11:00
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