「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
「65才以上の睡眠は8時間まで」「人とのつながりを大事にすると免疫力も上がる」 健康寿命を延ばす＜睡眠＆人間関係ルール11＞
高齢になると体が衰え、病気や怪我をする可能性が高くなる。認知症や介護を防ぎつつ人生100年時代を健康に生きていくためには、食事や運動だけでなく、充分な睡眠、良好な人間関係など毎日の…
2025.07.23 07:00
週刊脳トレ｜空間認識のトレーニング「ブロック数え」に挑戦！
７月も半ばを過ぎると、いよいよ夏気分になってきますね。冷房の効いた部屋でしっかり水分もとりながら「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）でもやってみ…
2025.07.21 06:00
健康寿命を延ばす食生活ルール「ライ麦パン1日2枚」ほか＜老化＆フレイル予防が期待できる食材リスト10付き＞
2022年、2023年の「厚生労働省」の資料によると女性の平均寿命は87.14才だが、健康寿命は75.45才と10才以上も異なる。人生の質を高める健康寿命は、バランスのとれた食事によって延ばせるこ…
2025.07.19 07:00
猛暑で注意したい服用薬｜「降圧剤は“効きすぎ”て低血圧に」「利尿薬は脱水症状からの熱中症に」【専門家解説】
連日の猛暑で脱水症や熱中症のリスクが増しているが、見落とされがちなのが「服用薬」だ。夏場に飲むと“効きすぎる”薬があるのだという。注意すべき薬と対処法について医師が解説した。 教え…
2025.07.18 07:00
「週3回以上歩く」「歌いながら家事」「インターバル速歩」 最新の研究で判明した健康寿命を延ばす運動習慣ルール10＜病気を予防する筋トレもイラスト図解＞
日本人女性の平均寿命は現在87.14才。だが、元気に生活できる期間を表す「健康寿命」は75.45才と、約12年もの開きがある。人生を最期まで楽しく過ごすためには、人生の質を左右する健康寿命…
2025.07.17 07:00
熱中症が心配な高齢者におすすめの飲み物「緑茶より麦茶、ゼリー飲料の活用も」介護経験のある社会福祉士が実践する夏の水分補給法
この夏も猛暑が予測され、熱中症には充分な注意が必要だ。高齢者や介護が必要な人は特に気をつけたい。介護経験のある社会福祉士の渋澤和世さんに、手軽に補給できる熱中症対策のための飲料…
2025.07.16 07:00
週刊脳トレ｜覚えているようで意外と細かいところまでは…？「思い出し漢字」
「年だからつい忘れちゃって」は、言い訳に使う分には笑い話で済みますが、本当に忘れてしまっては洒落になりません。記憶力のテストも兼ねて「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院…
2025.07.14 06:00
英オックスフォード大ほか最新研究で判明した《認知症や脳の老化を早める習慣》「65才を過ぎたら痩せてはいけない」理由を医師が解説
もの忘れが多くなったり、判断力が低下する認知症。加齢とともに認知症の発症リスクは高まるが、食生活や運動、睡眠などの生活習慣が認知機能の低下に深く関わっていると言われている。「健…
2025.07.12 11:00
【腰痛・ひざ痛】早める習慣・遅らせる習慣をチェック「下りの階段」は要注意、「適度な正座」は◎
加齢に伴い関節に痛みが出やすくなったり、筋肉量が減ることで転倒や骨折のリスクが高まる。もし一人で歩けない状態になると、動くことが億劫になり健康寿命に直結することも。専門家による…
2025.07.10 18:00
「むせやすい」「声が低くなった」50代以上の女性は老化のサイン！週2〜3回の「のどトレーニング」と「全身運動」で誤嚥性肺炎を予防＜イラストで図解＞
50代になり、食べ物が飲み込みづらい、むせやすくなった、高い声を出しづらくなったと感じている人が多いのでは？年だから仕方がないとあきらめ、何もしないでいると、誤嚥（ごえん）性肺炎…
2025.07.10 16:00
高齢だから歯周病で歯を失うは誤解！ハーバード大で予防医学を学んだ医師が推奨する＜歯の健康を守る生活習慣＞
歯を失う原因として最も多いとされる「歯周病」。自覚症状がほとんどないまま進行し、重症化すると歯を失うリスクも。加齢によるものと考えがちだが、実は生活習慣が大きく関係しているとい…
2025.07.08 07:00
週刊脳トレ｜紛らわしい絵を判別しながら数を比較する「どっちが多い？」
今年も後半戦。でも暑い夏はこれからです。厚さでやる気や元気が低下しがちかもしれませんが「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）にチャレンジしてみまし…
2025.07.07 06:00
「風呂上がりの綿棒」「ヘッドホンやイヤホンの多用」は40代から始まる“聴覚の老化”を早める？ “加齢性難聴”を予防する生活習慣を専門医が解説
年齢とともに衰える聴力。 誰にも起こる老化現象の一つだが、会話が聞こえづらくなったり、車や自転車に気づかず事故に巻き込まれるなど、生活に大きな支障が出る恐れがある。聴覚の老化には…
2025.07.06 07:00
老眼や白内障を早めるNG行動とは？「疲れ目のマッサージや目を擦ると水晶体にダメージも」【専門医解説】
「目が疲れる」「手元が見えづらくなった」。年を重ねると、ふとした瞬間に老いを感じるもの。近年の研究で、老化が早い人と遅い人を分ける境界線は日頃の小さな生活習慣にあることがわかって…
2025.07.05 07:00
食事で夏の日焼け対策！ トマトや緑黄色野菜に含まれるリコピンで紫外線による肌へのダメージを軽減＜肌の老化を遅らせる習慣＞
年齢を重ねるにつれて、誰もが意識する老化。近年の研究によって、『老化は治療や予防が可能な病である』との考え方が広まりつつある。気温が高くなる夏は、さまざまな肌トラブルが発生しや…
2025.07.02 07:00
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