「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
慢性的な膝痛＆腰痛がある人は認知症になりやすい？自宅で簡単にできる「パチパチもも上げ」で痛みを改善【名医が実際にやっている対策法12選付き】
年を重ねると老化の影響で骨や筋肉が弱まり、膝や腰に痛みを感じることが増える。膝痛・腰痛がある人は認知症の発症リスクが上がると言われており、早めの予防が肝心だ。専門医が実際にやっ…
2025.02.11 11:00
「早食い」「トイレの我慢」「起床後すぐのランニング」は大病を招く習慣だった!?【3大疾病 生活習慣病を防ぐ29の知恵】を名医が徹底解説
健康とは病気にならないこと、とすればその秘訣を知っているのは病気を知り尽くしている専門医たちだろう。病気を防ぐ習慣、反対にその病気を招いてしまう習慣は何か。3大疾病・生活習慣病の…
2025.02.10 07:00
週刊脳トレ｜「ピッタリはまるのはどれ？」切れている絵にどこが合うのかしっかりチェックしましょう！
まだまだ寒い2月。室内でもの足りなさを感じている人は「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）で、脳にいい刺激を与えてみましょう。 今日は「ピッタリは…
2025.02.10 06:00
室内の転倒予防に「壁ドンサイドブリッジ」骨密度増加に「最大ジャンプ」整形外科の名医が教える《骨を鍛えるエクササイズ4選》
年齢が上がるほど高まる骨折の危険性。転んで打ちどころが悪ければ、寝たきりや要介護状態の原因になる可能性も。だが、「いまから骨を鍛えておけば心配はいらない」と整形外科の名医は断言…
2025.02.07 11:00
チェックリストで【骨の健康度】を確認！冬場に多い転倒による骨折「大腿骨近位部骨折した男性の死亡率は女性より高いとのデータも」「過度のアルコール摂取、喫煙が骨粗しょう症の原因に」
健康長寿とは、言い換えれば何才になっても自分の足で歩けることだ。その土台を作っているのが「骨」である。年を重ねるにつれて骨折しやすくなり、寝たきりのリスクも上がるため注意が必要…
2025.02.05 11:00
週刊脳トレ｜どこがどう違うか？よく見て時間内に見つけましょう「間違い探し」
遊び感覚でできる「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）ですが、意外と脳を働かせるものです。何かを考えることは、脳への血流を促すので、軽い気持ちで挑…
2025.02.03 06:00
まとめて脳トレ｜「間違い探し」「ブロック数え」「ピッタリはまるのどれ」に挑戦！
年が明けてから早くも1か月が過ぎようとしています。これまで出題した脳トレ（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）の中から3問を選んだので、おさらいのつもりで気軽…
2025.01.27 06:00
高齢者の幸福度進展のカギは「推し活」。生きがい形成でウェルビーイングな老後へ＜調査レポート＞
「人生100年時代」を迎える今、長い老後を少しでも楽しく健康的に過ごすためには、生きがいを作ることが重要となってくる。そこで注目されているのが、「推し」の存在を作って「応援活動」を行…
2025.01.22 15:00
離れて暮らす親世帯の災害への備えは大丈夫？「約6割が防災サポートをしていない」に＜調査レポート＞
大地震や豪雨など自然災害による被害が深刻化する今、常日頃から災害への備えをしておくことが重要だ。特に高齢者は、自力での避難が困難だったり時間がかかったりすることもある上、離れて…
2025.01.22 07:00
週刊脳トレ｜紛らわしいけれど慌てずに声に出してください「色違い読み上げ」
ちょっとした隙間時間に頭の体操をしてみたい。そんなときは「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）をやってみませんか。 今日のトレーニングは「色違い読…
2025.01.20 06:00
痛風の原因になる【尿酸値対策】「水分補給は1日5回に分けて1L」「飲酒時はチェイサーを」など日常生活で気を付けたい4か条
足などの関節に激痛が走る痛風は、尿酸値が上がるにつれて発症のリスクが高まる。尿酸値を抑えるには食事に含まれるプリン体の摂取に注意が必要だが、しっかりルールを守ればアルコールを楽…
2025.01.19 18:00
65才を過ぎたら「カロリー控えめの粗食が大切」は間違い？フレイル予防の新たな啓蒙活動に注目
健康寿命が大きく延びた今、より健康的で豊かな老後生活を送るためには、フレイル予防が大切だ。フレイルの原因のうちでも特に重要な「栄養不足」に対し、どのように向き合えばいいのか。新…
2025.01.19 11:00
脳トレは認知症予防に効果がない？ 医師がすすめる有効な予防法は“外出”、その理由とは
80代、90代になっても趣味に仕事に元気に活動するシニアが増えている一方で、認知症になってしまう人も…。そこで、認知症予防によりよい過ごし方と有効な食事について、『「老いても元気な人…
2025.01.16 07:00
10か月で25kgの減量に成功した医師が考案 コレステロール値を改善 「7秒座り」「耳のくしゃもみ」
自覚症状がないため、見過ごされやすいコレステロール値の変化。コレステロール値が高いまま放っておくと動脈硬化が進み、心臓疾患や血管疾患のリスクが高まるので注意が必要だ。自宅で簡単…
2025.01.15 11:00
《“老化ドミノ”の懸念も》「老いても元気な人」と「衰えていく人」の違いとは？ 医師がすすめるのは「日常の歩き方から変えること」
「たまには旅行に出かけたい」「仲のいい人たちに会いに行きたい」などの願望を妨げるのが、運動能力の低下。運動量が減り引きこもりになってしまうと、さらに老化が進んでしまう。そこで元気…
2025.01.14 11:00
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