予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
血管年齢40代の74才医師が実践する健康法「血管しごき」って?
食事や睡眠、運動など生活習慣をどれほど改善しても体調不良や病気を繰り返す──それは「血管」のメンテナンスが足りないのかもしれない。血管を“しごいて”、血管のアンチエイジングに成功している医師が、人生を…
2020.05.27 07:00
老けやすい人は遺伝子のせい!?遺伝子タイプチェックで知る正しい対処法
シミやシワができやすい、実年齢よりも上に見られることが多い…同じ年代の人と比べて、老けやすい気がする──。実は、生まれ持った遺伝子の影響で老化が緩やかな人、早い人がいるという。自分の“遺伝子タイプ”を知…
2020.05.20 06:00
がんや感染症予防に免疫力↑の相乗効果を生む食品の組み合わせって?
免疫強化はがん患者にとって医療の要。がんサバイバーである筆者も、10年以上、地道に取り組んできた。重要なのは栄養が体に有効に働くよう、睡眠、運動、ストレス軽減など生活習慣を正し、バランスのよい食事を…
2020.05.17 07:00
高血圧、眼精疲労、不眠症に！1回1分の洗濯ばさみ＆輪ゴム健康法
自宅にこもりっきりで、体を動かす機会がめっきり減ってしまい、肩こりや腰痛をはじめ、体の不調を訴える人が増えているという。 身近にある洗濯ばさみや輪ゴムを使う健康法なら、自宅でカンタンにできて即効性…
2020.05.16 07:00
歯周病、ドライマウスに隠れている別の病気とは？更年期は要注意
今はただでさえちょっとした風邪のような体の変調も気になってしまう時期だけれど、それに加えて、更年期を迎える40～50代の女性のように年齢特有の不調を感じるケースも。「忙しいから」と後回しにしていたら、…
2020.05.14 07:00
洗濯ばさみ＆輪ゴム健康法｜家ごもりの不調を改善
紹介するたびに「カンタンなのに効果的！」と好評を博してきた「輪ゴム健康法」と「洗濯ばさみ健康法」。どちらも東洋医学に則った自分でできる健康法で、手を刺激することで全身の不調を改善できるのが特徴だ。 …
2020.05.06 07:00
1回1分で腰痛、肩こりも改善！家で簡単にできる洗濯ばさみ＆輪ゴム健康法
輪ゴムや洗濯ばさみを手や指につけるだけの健康法は、紹介するたび、「簡単で、効果を実感しやすい」と好評を博してきた。どちらも東洋医学に則った自分でできる健康法で、手を刺激することで全身の不調を改善で…
2020.05.05 11:00
ひざの痛みの原因とは？症状ごとに改善できる方法を名医が伝授
ひざの痛みを抱えていると、ついつい動くのがおっくうになりがち。だましだまし普段生活している方も多いのでは。 動き始めや歩き始めに痛みを感じ、階段は上るより下りる方がつらいひざ痛は、日常生活の動きが…
2020.05.04 07:00
コロナストレスでのホルモンの乱れに要注意！ホルモンとの正しい付き合い方
私たちの体内に存在するホルモンは、脳、胃、腸、卵巣など、身体のほとんどすべての臓器で作られ、血液に乗って別の臓器に運ばれ、心身の健康を保つために働いている。ホルモンは、血圧、糖尿病などにどのように…
2020.04.28 11:00
慢性腰痛を改善する方法｜腰痛患者の85％が改善した体操を名医が伝授
日本人の約10人に1人は腰痛持ち、9割の人が一生のうちに1度は腰痛を経験するという報告もある、いわば国民病。だが、慢性痛の場合も自分で治す道があるのだ！ 関節痛の名医が腰痛のメカニズムと改善する体操を…
2020.04.26 13:00
聞こえにくさを放置すると難聴や認知症に｜耳かきやストレスが原因の場合も
なんだか最近、耳が遠くなった気がする…。老化のせいだからしょうがない、と思っていませんか？実は、“耳かきのしすぎ”や“ストレス”、“薬の副作用”など聞こえづらさの原因には、さまざまあるといいます。そして、…
2020.04.24 07:00
つらい肩の痛み、自宅で治せます｜名医が編み出した奇跡の体操
不要不急の外出自粛や在宅勤務などの新型コロナウイルス感染症対策で、ほぼ一日、自宅で過ごすため、座っている時間も増え、運動不足となり、さまざまな関節の不調を訴える人が増えている。 特に肩の痛みはつら…
2020.04.22 06:00
肩こり撃退! 話題の耳ヨガ・指ヨガでコロナ疲れリフレッシュ
新型コロナによる緊急事態宣言でますます家にこもり、肩こりや首こりが増している人も多いのでは。そこで仕事や介護、家事の合間に手軽にできる話題の耳ヨガ・指ヨガのやり方をまとめてみた。ヨガ歴40年の達人、…
2020.04.20 07:00
嗅覚に異常を感じたら？「鼻づまり」は重病の予兆かも｜危ない鼻づまりとは？
お笑いトリオ・森三中の黒沢かずこは、発熱から回復し、仕事に復帰した後、「におい」に異変を感じたという。新型コロナウイルスの検査を受けたところ、「陽性」だった。嗅覚の違和感はいま、緊急事態を知る重要…
2020.04.17 07:00
コロナ自粛中の健康対策｜船乗りが明かす引きこもり生活のリスクとは
コロナウイルスによる外出自粛が長引くことで、重大な健康リスクが増えると専門医は警鐘を鳴らす。年間のほとんどを海の上で過ごす大型船の乗組員の声から、家ごもり生活における不調とその対処法を探った。 船上…
2020.04.16 07:00
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