予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
肝臓がん・肝臓の健康に”緑茶”と”コーヒー”がいい理由｜1日何杯飲むのが理想？
“沈黙の臓器”といわれる肝臓は、状態が悪化していてもなかなか気づきにくい。そこで、なるべく肝臓に良いものを普段の食生活に取り入れたいもの。最新の研究で明らかになった肝臓にいい飲み物とは…。専門家に解説…
2021.01.06 06:00
健康長寿には「歯」が命！オーラルフレイル予防に必要な10のこと
最期まで寝たきりにならず”ピンピンコロリ”で旅立った人に共通するのは、自分の「歯」で食べられること。介護のきっかけとなり得る口腔機能の低下、今話題の“オーラルフレイル”とその対策について、専門医師に取…
2021.01.05 11:00
最期まで自分の足で歩くために必要なこと3つ｜靴選び、ウオーキング、あと1つは？
WHO世界長寿ランキングでは2位にランクインする“長寿大国ニッポン”。しかしその実態は年間200万人超がベッドの上での生活を余儀なくされる“寝たきり大国”だ。最期まで元気で朗らかに生きるためには何が必要なのか…
2021.01.04 07:00
そのサプリは効いている？「プラシボ効果」の場合も…医師が教えるサプリメントの真実
ドラックストアや通販などで、数えきれない程のサプリメントが売られている。体に良いからと摂っている人も多いと思うが、少しの期間の摂取で効かないからとやめてしまう人もいるかもしれない。そもそもサプリメ…
2021.01.03 07:00
休肝日には意味がない!？肝臓の健康法の正解とは？｜ウコンやウルソは？【医師監修】
飲酒量が増えがちな年末年始、肝臓のために「休肝日」は必要なのだろうか？二日酔いなどを防ぐために「ウコンのサプリ」はどうなの？気になる肝臓の健康法について専門医に教えてもらった。 過度の飲酒と喫煙は肝…
2020.12.29 07:00
沈黙の臓器「肝臓」を知る！飲酒しない女性がかかる肝臓の病気は？恐怖…肝硬変の実例も
心臓、胃、腸が自分の体のどのへんにあるのか知っている人は多いだろう。しかし、肝臓の場所はわかるだろうか？ 日本人にとっては存在感の薄い肝臓だが、海外では「肝活」が大ブーム。飲む量も食べる量も増える…
2020.12.23 07:00
コロナにかかりにくい血液型は？ がんになりやすいのは…血液型別・注意すべき病気リスト【医師監修】
血液はそれ自体が、ウイルスや菌から体を守る免疫機能を備えており、長生きするためには、血液の質を保つことが重要だ。血液の質は努力次第で変わる。しかし、生まれ持った「血液型」は、骨髄移植などを受けない…
2020.12.22 07:00
長生きする”血液”をつくる3つのルール｜筋トレ、質のいい睡眠、あと1つは？
血液検査をすれば、糖尿病から腎臓の異変、がんの兆候まで、さまざまな情報を得ることができる。さらに、血液はそれ自体が、ウイルスや菌から体を守る免疫機能を備えている。長生きするためには、血液の質を落と…
2020.12.20 11:00
高齢者は避けるべきお風呂の入り方3つ…朝風呂、食後すぐの入浴、あと1つは？
大阪市の入浴中死亡データによると、施設で介助を拒んで1人で入浴し、不慮の事故が起きたケースが。また、冬場に多い入浴中の事故だが、とくに危険なのが朝風呂だという。入浴中の事故を防ぐためのお風呂の入り方…
2020.12.19 16:00
血液、血管を知って病気を防ぐ｜血管年齢って？血液ドロドロとは？女性の血管が急激に老ける年代は？
血液は24時間休むことなく体中をめぐり、酸素や栄養、熱を届け、老廃物を回収する働き者。免疫力低下、動脈硬化や糖尿病を防ぐには、血液や血管の質を左右する”血管年齢”が関わっている。50代から血管が急激に老…
2020.12.18 07:00
脳卒中・心筋梗塞が危ない場所3つ｜玄関先、寝室、あと1つはどこ？
玄関の中と寒い外、温かい布団の中と冷えた室内――冬場は、気温差による事故に注意が必要だ。脳卒中や心筋梗塞のリスクがある場所を確認しておきたい。その予防策も含め専門家に話を聞いた。 【1】玄関先…薄着でい…
2020.12.17 07:00
頭痛や老け顔の予防にも！すぐできる頭のコリをほぐす簡単セルフマッサージ法
一向に収まる気配のない新型コロナウイルスの蔓延…。先が見えない不安や閉塞感に、心も体も頭も疲れがたまる一方。特にスマホやパソコンを頻繁に使うオンライン化による頭痛に悩まされる人も少なくない。頭のコリ…
2020.12.16 07:00
冬のお風呂で命を落とす危険な行為5つ｜湯船でうとうと、入浴中に熱中症も…
冬になると、自宅で亡くなる人が急増するという。その原因の1つに「入浴」が挙げられる。防止するには、そのリスクを知っておくことがいちばん。自分自身と家族を守るため、本格的な冬の到来前に対策を立てておき…
2020.12.13 07:00
「1日5分ボーッと」がうつ病から身を守るのに効果的
新型コロナウイルスは一向に収まる気配がないどころか、急速に感染が拡大しており、また外出自粛ムードに。出口が見えない不安が渦巻く中、7月以降、女性の自殺率も上昇している。心が折れてしまったり、不安が募…
2020.12.12 07:00
脂肪が燃えるウオーキング3つの条件｜1日20分以上、週3以上、あと1つは？
コロナ禍の自粛生活による運動不足でウオーキングを始めたという人も多いのではないだろうか？しかし、いくら歩いてもその歩き方では健康効果ががないかも!? 脂肪燃焼や筋トレに効果的なウオーキングの条件とは……
2020.12.12 06:00
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