行動の制限力を鍛える問題【2】（目標時間30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ

　椅子に座り、右足を三拍子のリズムで床に三角形を描くように【1】→【2】→【3】と動かしてください。同時に、左手を四拍子のリズムで四角形を描くように【1】→【2】→【3】→【4】と動かします。右足が4周する時間を測ります。

　通常の歩行とは異なる足の動きを制御するためには、脳活動に関わる多くの機能が必要になります。加えて、手の動きとは異なる順番で足を動かすには抑制力が必要で、さらに強い負荷が加わります。仕事中に眠気を感じた時など、この動きをすると脳がリフレッシュするはずです。実行機能も鍛えることができるので、継続して行なうことで仕事の効率が上がります。

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