予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
毎日の小さな習慣が老化のスピードを左右する 薄毛・白髪を加速させる要因を専門家が解説
年を重ねれば老いには抗えないーーそう諦めてしまいがちだが、一方で実年齢より若々しく見える人がいるのも事実。60代でヨボヨボの人と80代でピンピンしている人はいったい何が違うのか。近年の研究で、老化が早…
2025.07.01 07:00
「血圧やコレステロールの数値はあまり気にしなくてOK」「腰痛や難聴は重い病気のサインかも」 放っておいていい老化・見逃すと危険な老化【高齢者医療の専門医監修】
全国の100歳以上の高齢者が過去最多を更新したという。日本人の平均寿命が年々延び続けているいま、老化との向き合い方が人生の充実度を決める。体の衰えは必然だが、比較的そのままにしておいて問題ない症状と、…
2025.06.25 07:00
ボケない睡眠方法とは？認知機能と眠りの関係を専門医が解説「昼寝は30分以内、寝室の環境や食生活も大切」
「明け方に目が覚めても朝まで寝ようとする」「早寝早起き」「睡眠時間は7時間以上」「夜眠れなくなるから昼寝はしない」…。これらは全部間違いだった。最新医学と科学で判明したボケない睡眠法を紹介する。 教えて…
2025.06.21 11:00
高齢者に多い転倒からの骨折 理学療法士が教える転倒防止に役立つ6つの運動法
高齢者にとって転倒は非常に重大な問題であり、転倒をきっかけに骨折や寝たきりになるケースも少なくない。理学療法士の黒木綾乃さんは「最新の研究により、筋力を強化することで転倒リスクを減らせることが分か…
2025.06.20 16:00
計算力を鍛える問題【3】（目標時間40秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.17 07:00
《「脳に栄養を」でチョコはNG？》血糖値の乱高下が引き起こす認知症リスク 予防につながる「脂質起動」について医師が解説
ランチの後に眠くなるなら要注意。糖質の摂りすぎによって起こる、疲労感や眠気、集中力の低下などといった不快な症状を総称する「糖質疲労」に陥っているかもしれない──。 食後に血糖値が急上昇する「食後高血…
2025.06.12 11:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【7】「目と指で数字を追おう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.10 16:00
《ランチ後に眠気を感じたら要注意》「糖質控えめ・脂質たっぷりの食生活」がアルツハイマー型認知症の予防になりえる理由とは？
ランチの後に眠くなるなら要注意。糖質の摂りすぎによって起こる、疲労感や眠気、集中力の低下などといった不快な症状を総称する「糖質疲労」に陥っているかもしれない──。手を打たないと時間をおいて糖尿病から…
2025.06.10 16:00
計算力を鍛える問題【2】（目標時間30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.10 07:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【6】「目だけでゴールを目指そう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.09 16:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【5】「ピント合わせ&ぼかしを交互に見よう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.08 16:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【4】「浮き上がる模様は何？」（2）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.07 16:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【4】「浮き上がる模様は何？」（1）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.06 16:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【3】「まちがいを探そう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.05 16:00
【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【2】「同じ模様を見つけよう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.06.04 16:00
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