予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
高血圧の新目標「75才以上で血圧130未満」に引き下げへ 降圧剤の副作用による転倒や心血管疾患リスクに専門家が警鐘
6年ぶりに改訂された高血圧の治療ガイドラインで「75才以上の降圧目標値」が引き下げられた。だが近年、その数値の根拠に疑問符がつくような論文が権威ある医学誌で発表されている。「降圧リスク」の数々をどう考…
2025.08.28 07:00
酒量・住む場所・夜食…12の習慣で差がつく！「70才で認知症になる人、100才でもならない人」を全米トップ病院の医師が解説
誰もが恐れる認知症だが、70才でボケる人がいれば100才でもボケない人がいるように、発症の要因を年齢だけに見ることはできない。では、その差はどこから生まれるのか。最新研究で認知症リスクを左右するのは日々…
2025.08.26 07:00
座りっぱなし・サウナ・お酒・睡眠…「100年動く心臓」をつくるために今からできる生活習慣【専門家解説】
平均寿命が延び、100才まで生きる人も珍しくなくなってきた現代。人生100年時代においては、ただ長生きするだけでなく、元気に自立して過ごせる“健康寿命”を延ばすことが重要だ。健康寿命が延びれば、生活の質が…
2025.08.25 11:00
医師が教える免疫力を上げる10の習慣｜睡眠・白湯・乾布摩擦で100才まで病院いらずの体に！
年齢とともに体は衰え、病気になることは避けられないーーそう諦めるのはまだ早い。近年の研究で、100才まで元気に生きる秘訣がどんどん分かってきたという。「病院いらず」で長生きする小さな習慣を順天堂大学医…
2025.08.24 11:00
計算力を鍛える問題【9】（目標時間2分）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.08.19 07:00
血液透析だけじゃない 日本では約3％ 海外で広がる腎臓治療「腹膜透析」【医師監修】
末期の腎臓病患者を待つ「人工透析」。週に何度も通院が必要な「血液透析」を死ぬまで続けるしかないと受け止められてきた。だが、そこには他の選択肢も存在する。“もうひとつの透析治療”についてレポートしてい…
2025.08.09 11:00
血圧の「下げすぎ」によるデメリットを医師が指摘 薬の副作用が出やすく転倒や認知症の症状が悪化する可能性も
加齢とともに上がりやすい血圧。だが、血圧の数値を気にしすぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があるという。老後の過ごし方を幸せにする健康術を専門家が解説する。 教えてくれた人 大櫛陽一さん／東海大学医学…
2025.08.08 07:00
「脊柱管狭窄症」薬、注射、手術に頼らない 五輪ドクター直伝・6つのタイプ別運動でつらい痛みを改善
脊柱管狭窄症の痛みを解消するために様々な対策を試みるも、なかなか効果が出ない……。そうして諦めかけた患者たちの症状を改善してきた専門医がいる。実は脊柱管狭窄症には「6つのタイプ」があり、それに合わせた…
2025.08.08 07:00
「何を選ぶか」で老後の健康が変わる！医師が教える5つの分かれ道「肉や魚を優先 野菜は後で食べるが正解」
人生100年時代は「老後」が長い。定年後の選択を間違えると、その後何十年にもわたって苦しい生活が続く一方、正しい決断をすれば充実の後半生が待っている。「遅咲き老後」と「落ちぶれ老後」を分ける境界線はど…
2025.08.07 07:00
計算力を鍛える問題【8】（目標時間1分30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.08.05 07:00
計算力を鍛える問題【7】（目標時間40秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.07.29 07:00
「小分けで5食」「間食」「ベジファースト」で健康寿命を延伸！血糖値の急上昇＆血管の老化を防ぐ食事法を専門家が解説
老化する原因のひとつとして普段の食生活が大きく影響している。日々の食事の選択を間違えると、老化のスピードが増したり、病気になりやすくなるため注意が必要だ。何気なくやっている「老化の分かれ道」となる…
2025.07.28 07:00
糖化・酸化を防ぐ！老けない食事の選び方「白米VSパン」「そうめんVSそば」【専門家監修】
私たちの体は食べ物でできている―だからこそ日々の食事の選択を間違えると、老化のスピードが増したり、病気になりやすくなる。そんな「老化の分かれ道」を専門家に徹底取材。これであなたも長寿の仲間入り。 教…
2025.07.27 07:00
夏場に気をつけたい薬｜頻尿治療薬は「発汗を抑制することにより熱中症のリスクが」下痢薬は「不整脈などのリスクも」【医師監修】
今年も猛烈な暑さが続いているが、日常的に服用している薬が夏場では効き目が強くあらわれるケースもあるという。知らないまま飲み続けていると、熱中症や低血圧、光線過敏症のリスクを高める。注意すべき薬と代…
2025.07.25 07:00
「65才以上の睡眠は8時間まで」「人とのつながりを大事にすると免疫力も上がる」 健康寿命を延ばす＜睡眠＆人間関係ルール11＞
高齢になると体が衰え、病気や怪我をする可能性が高くなる。認知症や介護を防ぎつつ人生100年時代を健康に生きていくためには、食事や運動だけでなく、充分な睡眠、良好な人間関係など毎日の生活をバランス良く整…
2025.07.23 07:00
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