健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
何才からでも筋肉は鍛えられる！膝を痛めない【ボートこぎエクササイズ】
更年期を過ぎたあたりから“中年太り”になってしまい、ダイエットをして体を軽くしなければ、と思う人も多いが、早稲田大学スポーツ科学学術院教授の樋口満さんはこう解説する。 「女性は食事制限によってやせよう…
2018.09.17 11:00
【筋肉】の正体 がんや糖尿病など病気を予防する役割も
若い頃には難なくできたことが、年を重ねるにつれて億劫になり、体も疲れやすくなってきた…。「体力がなくなった」というけれど、実はこれ“筋肉”の衰えが原因なんです。 筋肉は何もしなければ加齢に伴いどんど…
2018.09.13 06:00
口内細菌「フソバクテリウム」が大腸がんの発症や増大に関与か
次世代シークエンサー（遺伝子の塩基配列を高速で読み出す装置）の登場で、菌の解析が容易になった。その結果、腸内細菌や口内細菌と、がんや動脈硬化などの病気との関係が明らかになりつつある。このほど大腸が…
2018.09.12 06:00
30秒見るだけで「肩こり」「腰痛」がとれるすごい写真
完治したはずの患部がなぜか痛む…、長年抱えている慢性痛がある…。その“痛み”が写真を見るだけでスッキリ解消できるというからビックリ！ 痛み専門医・河合隆志先生がセレクトした魔法の写真で、スッキリ快適ラ…
2018.09.08 11:00
脂肪肝｜女性も要注意！ダイエットも一因｜なりやすい生活習慣と改善方法
肝臓に脂肪がたまり、フォアグラ状態になる脂肪肝。従来はお酒をたらふく飲む男性がかかる病気だと思われていたが、最近はお酒をまったく飲まない女性にも増えている。日本人の3人に1人が脂肪肝にかかるといわれ…
2018.09.05 11:00
ビタミンDは何から摂る？閉経後10年で激減する骨密度に備えて骨貯金を
年をとるとつまずきやすく、転びやすくなる。井尻整形外科の院長・井尻慎一郎さんが指摘する。 「それは気がつかないうちに足が上がりにくく、すり足になっていたりするからです。目も悪くなり視界も狭くなってい…
2018.08.28 11:00
ボケない生活習慣｜趣味・食事・性格…ボケを防ぐにはどうすればいいか？
日本には1000万人近くの認知症患者と予備軍がいて、その数は今後確実に増える、と予想されています。20年ほど前まで、認知症の原因や対策に関する研究は手探り状態でしたが、昨今ようやく、発症メカニズムが明ら…
2018.08.18 11:00
太極拳のすごい健康効果！それを座って行う『椅子タイチ』のやり方
人生100年時代。いつまでも健康体で生きるには、食事に気を配り、体を積極的に動かすことが大切なのはわかっている。 だが、「運動は苦手で続かない」という人は少なくない。そんな人におすすめなのが座位で行…
2018.08.16 06:00
正しい目のケアで【老眼】対策！スマホ・PCをよく使う人は要注意
「視力に関係なく、44才6か月になったら老眼対策が必要といわれていますが、スマホやパソコンをよく使うなら、30代半ばから対策をしたほうが目の負担を減らせます」と、梶田眼科院長の梶田雅義さん（「」内以下同）…
2018.08.15 11:00
理想の睡眠時間は？日本人は寝不足、肥満や生活習慣病のリスクも
日本人は万年睡眠不足の傾向が強いというのをご存じだろうか。経済協力開発機構（OECD）が世界29か国を調査した結果、日本人の1日の平均睡眠時間は、最下位の韓国に次いで下から２番目。最も睡眠時間の長かった南…
2018.08.14 06:00
【ガムを噛む】認知症、脳梗塞予防…その驚きの効果
日本の認知症高齢者数は、2025年に700万人に達すると厚生労働省は推計している。昔に比べて平均寿命が延び、認知症患者が増加している今、歯が20本以上ある人と、それ以下の人では、前者の方が認知症になりにくい…
2018.08.13 11:00
「年だから…」と放置しているその症状、もしかしたら【心臓弁膜症】？
65才を超えてから、以前よりも疲れやすくなった。ちょっと動くと動悸がする。普通に動いていて「休憩したいな」と思うことが増えてきた――。 こうした症状は、単なる「年のせい」ではなく、心臓弁膜症の兆候かも…
2018.08.09 11:00
「人工股関節手術」はするべきか？経験者が語るメリット・デメリット
演歌歌手・天童よしみの母・筆子さんが、庭仕事中に転倒して腰を強打。両脚に人工股関節を埋め込む緊急手術を受けた。 「人工関節手術」は年間10万人が受けている 筆子さんが受けた「人工関節手術」は、高齢女…
2018.08.09 06:00
スマホを見る姿勢・うつぶせ寝などの習慣が招く「猫背」で老人体形に！?
猫背、フラット、反り腰…。そんな姿勢を続けていると、65才頃には誰が見ても“腰が曲がっている”状態になりかねないと、『市谷八幡クリニック』院長で専門医の古賀昭義さんは警鐘を鳴らす。 「40～50代で姿勢の悪…
2018.08.08 06:00
【オナラ大研究】におい、音、頻度でわかる いいオナラと悪いオナラ
「最近、オナラの回数が増えたけど、これって年のせいなの？」などと、気軽に人に聞けない問題だけに、密かに悩んでいる人も多いよう。ホントに加齢でオナラは出やすくなるのか？ 実は猛暑の影響もある！ など、…
2018.08.07 06:00
最新記事
《「お花のなかま」会員限定の投稿コンテスト》「大人こそ願う“サンタさんへの手紙”」入賞作品が決定！
ニュース
「新たな挑戦」と「終活」は同時並行できる セカンドライフ・アドバイザーが推奨する最後まで幸せな生活を築くコツ
健康
70才を過ぎたら無理しない。専門医が教える「死ぬまで元気」でいるための生活習慣
健康
飯田美代子さん（95才）編集者からシニアインフルエンサーへ「和文化を伝え続ける」理由
暮らし
認知症の母の遠距離介護で困惑した訪問介護事業所やデイサービスの閉鎖「介護保険”外”サービスの併用で介護をラクに」
連載
《30年ぶりに同居生活》松嶋尚美さんが語る80代母親の介護、「全部やらなきゃ」とズボンの”上げ下げ”も 気づいた「介護しすぎるリスク」
暮らし
《日本最高齢のインフルエンサー》と話題の飯田美代子さん（95才）が明かす戦争体験「東京大空襲の日は生涯忘れることができません」
暮らし
兄がボケました～認知症と介護と老後と「第57回 謹賀新年」
連載
まさか最後の初詣になるとは…母を見送ったコラムニストが一つだけ「すればよかった」と悔やんでいること｜「147日目に死んだ母――がん告知から自宅で看取るまでの幸せな日々」vol.6
暮らし
膵炎の母、今年のファイナル検査「結果発表！」NO老いるLIFE～母と娘のほんわか口福日誌～第64話
連載
施設で暮らす母が「テレビを壊した！」「夜中に大声を出す」困った事態にヤングケアラーの娘が抱える葛藤と対策
暮らし
白内障手術をしてわかったメリット・デメリット 「保険が適用された」「老眼鏡のいらない生活に」体験談で見る費用と医師の探し方
健康
「73歳、再婚したいのに娘・息子に反対されている」嘆く男性に毒蝮三太夫は「迷うことはない、結婚しちゃえ」｜「マムちゃんの毒入り相談室」第79回
ニュース
運転免許認知機能検査に備える問題【1】（目標時間4分）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
健康
《火災のあった2025年を振り返る》「84歳とは思えない」と驚いた林家ペーさんの頭の回転の速さと足の速さ「タクシー運転手に見せた“神技”」
ニュース
22年間映画監督を続ける飯塚健さんが説く“自分の元気をはかるモノサシ”「今日、自分は夕日の美しさに気づけたか」
暮らし
シニア世代の肌にうるおいを《フェイススチーマー》選び方のポイントを家電の達人が解説
暮らし
《人生がうまくいくノウハウ》映画監督・飯塚健さんが実践する「言いたいことは本人に直接言う」大切なのは事実だけを伝えること
暮らし
まとめて脳トレ｜年の瀬にひととき！色々な問題を解いてみましょう
連載
【高齢者のおせち料理の楽しみ方】飲み込む力や噛む力が衰えた高齢者が食べてはいけないNG食材は？食べ方のポイントを管理栄養士が指南
暮らし
「もし、目の前に500円が落ちていたら？」映画監督・飯塚健さんが説く“想像力”の大切さ「あなたは500円玉を想像したのでは？」
暮らし
「猫が母になつきません」休載のお知らせ
連載
倉田真由美さん「すい臓がんの夫と余命宣告後の日常」Vol.101「誰でもいつでも人は変われる」
ニュース
離れて暮らす高齢の親の「食事・嚥下」5つの観察ポイント「年末年始は家族で”とろみつき”の飲み物を試してみよう」【管理栄養士提案】
食
シリーズ
新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
「芸能人・著名人」にまつわる介護の話
話題のタレントなどの芸能人や著名人にまつわる介護や親の看取りなどの話題。介護の仕事をするタレントインタビューなど、旬の話題をピックアップ。
切実な悩み「排泄」 ケア法、最新の役立ちグッズ、サービスをご紹介
数々ある介護のお悩み。中でも「排泄」にまつわることは、デリケートなことなだけに、ケアする人も、ケアを受ける人も、その悩みが深いでしょう。 ケアのヒントを専門家に取材しました。また、排泄ケアに役立つ最新グッズをご紹介します！
「聞こえ」を考える
聞こえにくいかも…年だからとあきらめないで！なぜ聞こえにくくなるのか？聞こえの悩みを解決する方法は？専門家が教えてくれる聞こえの仕組みや最新グッズを紹介します