健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
生活能力に影響する60歳からの運動術をプロから学ぶ
たかが転倒、されど転倒。60歳以上の転倒は、生活能力を削る致命的なダメージになることもあるという。転倒を防ぐための体づくりを目標に開講された「60歳からの体力再生健康体操」は、ちょっとキツいけど楽しい…
2017.07.01 11:00
認知症や肥満などリスク高める 睡眠不足の弊害を識者が警鐘
日本人の1日の平均睡眠時間は、平日7時間15分、土曜日7時間42分、日曜日8時間3分（2015年、NHK放送文化研究所調べ）。最適な睡眠時間は人それぞれといわれているが、働き盛りの世代は睡眠時間を短めに申告するこ…
2017.06.28 06:00
座禅？音読？認知症予防の正しい訓練法
Q 認知症予防の訓練法に関し、正しいのは次のどれでしょう？ ａ 計算や音読などの学習療法は、あまり効果がない ｂ 音読やパズル、運動や討論など、いろいろ組み合わせると効果が上がる ｃ 世間の雑事や他人に…
2017.06.25 16:00
ラジオで「脳トレ」 聴いた情報を書き出すと脳が鍛えられる
ラジオから聞こえてくるいつものあの人の声。聴くと元気になる軽快な語り口や、見えないからこそ想像力が刺激されるエピソードの数々はラジオの魅力その ものだ。でもラジオの力はそれだけじゃない。実は聴いてい…
2017.06.22 06:00
腰痛や肩こりが改善！転ばない体を作る「転倒防止体操」＜パート2＞
鉄鋼大手の『JFEスチール』が、従業員の足腰を鍛え、転ばぬ体づくりのために考案した『アクティブ体操（R）』がテレビやYouTubeで話題だ。同社では、毎日2回の約5分、体操を続けたところ、従業員の腰痛や肩こり、…
2017.06.21 06:00
1回5分、1日2回で転ばない体に！話題の「転倒防止体操」＜パート1＞
従業員の足腰を鍛え、転ばぬ体づくりのために作られた『アクティブ体操（R）』がテレビやYouTubeで話題だ。考案した鉄鋼大手の『JFEスチール』では、毎日2回の約5分、体操を続けたところ、従業員の腰痛や肩こり、…
2017.06.21 06:00
自律神経の乱れを整える＜3＞自律神経バランスをセルフチェック！
だるい、肩こりや腰痛、食欲不振など、病院に行くほどではないが、何となく体調がすぐれない。そんな人は交感神経と副交感神経のレベルが低くなっている可能性があると語るのは、医療法人永光会理事長で医学博士…
2017.06.20 06:00
認知症の危険性を高める生活習慣病はどれ？
Q 次のうち、認知症になる危険性を高める生活習慣病を２つ選んでください ａ 高血圧 ｂ 糖尿病 ｃ 高尿酸血症 近年の研究から、アルツハイマー型認知症と生活習慣病との間に、深い関係があることが明らかに…
2017.06.18 16:00
自律神経の乱れを整える＜2＞目覚めに行う「ダーウィン体操」
介護疲れが抜けない、目覚めがすっきりしない。そんな悩みは自律神経の乱れが原因かもしれない。体調がなんとなくすぐれない、いわゆる「不定愁訴」は自律神経をを整えることで解消できると提唱するのは、医療法…
2017.06.14 06:00
アルツハイマー型認知症の早期症状はどれ？
Ｑ アルツハイマー型認知症の早期症状として見られるのはどれでしょう？ a 新しいことを学習しても、すぐに忘れてしまう b 薬の管理ができなくなり、飲み方がでたらめになる c 近所を散歩中に、自宅に帰れなくなる…
2017.06.11 16:00
要介護・寝たきりにならない! 膝の痛みラクラク解消体操
膝の痛みを「年だから仕方ない」と諦めるのは大間違い。膝関節は30代から老化するため、今は痛みがないと放っておくと要介護への可能性がグンと高まり…。でも、膝痛予防＆改善をラクにできる、とっておきの体操が…
2017.06.10 16:00
【認知症】早期発見が大切 もしや…のときのチェックポイント
日本全国で認知症高齢者数は約462万人。高齢化が進む今、2025年にはその数が700万人を突破し、65才以上の5人に1人が認知症になるといわれている。早めに対処すれば、進行を緩やかにすることが可能だともいう認知…
2017.06.06 06:00
次のうち「認知症」が疑われるのはどれ？
Ｑ 次のうち、「認知症」が疑われるのはどれでしょう？ a ｢昨日の晩ごはん、何だったっけ？｣ b ｢今日の昼、何食べたっけ？｣ c ｢今日、昼ご飯、食べたっけ？｣ 認知症は、ある日ハッキリとわかる症状が出るわけで…
2017.06.04 10:00
思い当たることはある？ 認知症チェックリスト
複数の項目に該当した人は医師の診断を受けることをおすすめします。 □｢同じことを何度も言う｣とまわりから言われることが多くなった□ 探し物をしていることが多い□ 財布や貯金通帳など大切なものがなくなる□ 約…
2017.05.28 16:00
自律神経失調｜原因と症状、解消するための朝の5つの習慣
介護中は、「睡眠時間をとっているのに眠い」「休息をとっても疲れが抜けない」そんな体の不調に悩まされることがある。ほかにも、頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り、便秘や下痢など、病院へ行くほどではないけれど…
2017.05.23 06:00
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