「エクササイズ」に関する記事一覧
日常生活を筋トレにする裏技5選 洗面所で「どすこい洗顔」お風呂で「脚パカ湯もみ」
「人間は、筋肉から衰えていく動物であり、衰えるのも、甦（よみがえ）るのも、元気に長生きできるかどうかのカギも、筋肉が握っている」と語るのは、筑波大学大学院人間総合科学研究科教授の…
2021.09.26 11:00
20秒息を止められますか？現代人に多い呼吸のし過ぎが体によくない理由【医師解説】
コロナ禍で2度目の夏が来た。マスクをつけて過ごす夏の苦しさを思うとため息が出る。だが、実は、外に出て思いっきり吸い込む深呼吸よりも、自宅でひっそり吐くため息の方が体にいいー。息を…
2021.07.20 07:00
1日5分の“肋骨”エクササイズで美しくやせる！猫背、垂れ乳、ポッコリお腹解消へ
パッと見はスリムなのにお腹が出ていてスタイルがよくない、食事や運動に気をつけていてもやせない…そんな悩みを抱えているなら、もしかしたら、「肋骨」に原因があるのかもしれない…。「ポ…
2021.06.29 16:00
ホルモン補充療法、漢方薬、腟トレ・セルフマッサージ…更年期の最新対処法を専門家が解説
更年期症状の最新治療方法や対処法を専門家にリサーチ！ 「しんどいけど、こんなものかな…」と更年期が過ぎ去るのをじっと耐えて過ごす時代はもう終わり。気になる症状がある人も、これから…
2021.06.06 16:00
50才から注意！足の老化チェック 1日5分「アキレス腱伸ばし」で一生歩ける足を
50才を過ぎた女性は足に不調が出やすく、まして外出自粛で足の老化が進んでいるかもしれない。一生自分の足で歩くために必要なのが「アキレス腱を伸ばす」ことだと足の専門医は解説する。ま…
2021.05.29 07:00
目の不調が整う新習慣5｜専門家が教える『ドライアイ』や『疲れ目』対策
おうちに時間が長いコロナ禍のなかでは、目を酷使しがち。そこで、目に優しい習慣を取り入れて、疲れ目やドライアイなどをスッキリさせちゃいましょう。専門家がおすすめする『目の不調が整…
2021.05.20 11:00
人気ヨガYouTuberのMarikoさんが教える「寝落ちヨガ」5つのポーズと食事、入浴法
「B-lifeのMariko（まりこ）です！」と明るい挨拶ではじまるYouTube『B-lifeビーライフ）』は、なんとチャンネル登録者数118万人！動画でヨガを検索すると、必ずお目にかかるMarikoさんのレッ…
2021.05.13 16:00
肩こり＆腰痛解消法！みかん甘酒、壁やいすを利用したストレッチ、目のツボ…
男性よりも肩回りの筋肉が少ない女性は、冷えやすい体質も相まって肩こりになる人が多い。さらに、長引くコロナ禍によるリモートワークで、首や肩の酷いこりを訴える人は増えている。 こり…
2021.05.06 11:00
簡単シニアヨガで高齢者に笑顔と元気を！介護福祉士・ヨガ講師が教える厳選3ポーズ
自粛中の運動不足におすすめしたい高齢者のための「健康シニアヨガ体操」に注目！自宅や施設などの室内で座ったたまで簡単にできる3つのポーズを、介護福祉士・シニアヨガインストラクターの…
2021.05.02 07:00
椅子を使って筋力UP！高齢者にもおすすめのチェアバレエ・エクササイズ
コロナ禍のいま、高齢者だけでなく、在宅を強いられる多くの人に当てはまるのが筋力の低下。そこでオススメなのが、椅子があればどこでも運動が出来る「チェアバレエ」だ。座ったままできる…
2021.04.22 07:00
運動効果がすごい！チェアバレエ・エクササイズのやり方｜美姿勢になってフレイル予防も！
幼い頃からクラシックバレエに憧れる女性は多いもの。でも、大人になってから始めるのはちょっとハードルが高すぎる…。そんな人にぴったりなのが、椅子に座ったままバレリーナ気分が味わえる…
2021.04.18 07:00
下半身太りもすっきり!?【股関節】を締め直す簡単トレーニング4選
年々増えていく体重、太くなっていく脚、下がっていくお尻…。イライラするし心も体も不安定。「寄る年波には逆らえないわ」と嘆く前に、「股関節」を締め直すトレーニングにチャレンジを。あ…
2021.04.17 07:00
肥満解消「かかと落とし」と認知機能の若返り「ポコポコ骨たたき」習慣で骨を丈夫に！
骨折は、高齢者にとって死を招くこと恐れがある。ちょっとした転倒が大怪我につながり、もろくなった骨は回復が遅くなる。運動ができなくなれば、内臓が弱って寝たきりになることも。 深刻…
2021.03.23 07:00
1日5分で肩の痛みをラクにする極上”ほぐし”ケア4選｜五十肩専門の整体師が指南
肩や腕が上がらない！ つら～い五十肩だが、実は「痛いから動かさない」のはよくないらしい…。眠っているインナーマッスルを動かすことで肩の痛みは軽減できるという。五十肩を熟知する整体…
2021.03.22 07:00
猫背を改善するストレッチ3選｜縮んだ手足をグーンと伸ばす！
ステイホームを余儀なくされている今、自然とテレビやパソコン、スマホを見る時間が多くなりがちだ。その際、画面に吸い寄せられるように”猫背”になってはいないだろうか。そのせいで私たち…
2021.03.13 07:00
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介護・看護・医療スタッフが24時間365日サポート 終末期の人が生活の質の維持しながら暮らせる住宅型ホスピスが2025年秋にオープン＜東京都町田市＞
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50代以上の「65％が夜中に目が覚める」調査で判明したシニア世代の《睡眠》の悩みと実態
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まとめて脳トレ｜絵や言葉を使った3種の問題で脳をリフレッシュ
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ひょっとして難聴かも？「さとうさん」と「かとうさん」ほか聞き間違えやすい単語20選＜チェック表＞【専門家が教える難聴対策Vol.26】
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全国の自治体に広がるヤングケアラー啓発動画「アニメやドラマで理解が深まる」当事者が注目する動画5選
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介護保険と自費のサービスを組み合わせる《選択的介護》とは？介護の負担を減らす賢い活用法を社会福祉士が解説
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車いすのまま快適入浴 ミスト風呂を完備した生活介護施設がこの夏オープン＜兵庫県川西市＞
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兄がボケました～認知症と介護と老後と「第30回 今更ながら、マイナカードゲット」
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「血圧やコレステロールの数値はあまり気にしなくてOK」「腰痛や難聴は重い病気のサインかも」 放っておいていい老化・見逃すと危険な老化【高齢者医療の専門医監修】
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法改正「介護中の在宅勤務を選択できるよう会社が措置を講ずることが努力義務になった」8割が知らないと回答 仕事と介護の両立に関する調査レポート
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「光熱費が高い！」電気＆ガス代の負担を軽減する新たな支援制度「いつから？いくら安くなる？」「高齢者は詐欺に要注意」【FP解説】
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新型エアコンで注目の「見守り機能」離れて暮らす高齢の親世帯におすすめの使い方や選び方を家電のプロが解説
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話題の古米や古古米「やわらかく仕上げて介護食にアレンジ」おいしく食べる方法＆炊き方のコツ7選【管理栄養士提案】【管理栄養士提案】
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シニア世代の親や家族のための「宅食サービス」利用実態を調査！きっかけは“親が調理に負担を感じて”、利用者の5割は「満足」も価格や受け取りタイミングには不満｜介護マーケティング研究所 by 介護ポストセブン
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安心の暮らしをサポートする有料老人ホーム『ボンセジュール天白笹原』開設＜愛知県名古屋市＞
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週刊脳トレ｜順番を元通りにして意味のある単語に！「入れ替え単語」
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認知症グループホームで訪問理美容を利用した80代女性「嘘でしょ？」介護職員が言葉を失った衝撃のヘアスタイル
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高齢者に降圧薬は必要ない？「死亡・脳卒中・入院リスクに影響なし」との論文結果も ＜副作用に要注意！75才以上に慎重な投与を必要とする「降圧剤」リスト付き＞
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猫が母になつきません 第452話「パターン」
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倉田真由美さん「すい臓がんの夫と余命宣告後の日常」Vol.81「いとうあさこさんの感動的な言葉」
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最新介護ニュース
介護にまつわる最新ストレートニュースをピックアップしてご紹介。国や自治体が制定、検討中の介護に関する制度や施策の最新情報はこちらでチェックできます！
新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
「聞こえ」を考える
聞こえにくいかも…年だからとあきらめないで！なぜ聞こえにくくなるのか？聞こえの悩みを解決する方法は？専門家が教えてくれる聞こえの仕組みや最新グッズを紹介します
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。
「芸能人・著名人」にまつわる介護の話
話題のタレントなどの芸能人や著名人にまつわる介護や親の看取りなどの話題。介護の仕事をするタレントインタビューなど、旬の話題をピックアップ。