健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
脂肪肝を防ぐ簡単な筋トレ5つ 健康診断の数値で肝臓の状態をチェック【医師監修】
体内で余った中性脂肪が肝臓にたまる病気「脂肪肝」は、無症状で進行するため気づいたら重篤な状態になっていた。なんてことも…。筋力アップは効果が出るまで約3週間はかかるが、脂肪肝改善に運動は欠かせない。…
2022.03.19 07:00
脂肪肝の予防に医師が教える肝臓をケアする3つの生活習慣「入浴・睡眠・呼吸法」
最近よく耳にする「脂肪肝」は、今や日本人の4人に1人にその症状がみられるという。主な原因は糖質の多い食事と運動不足と考えられているが、ストレスも大敵だと専門家は話す。ストレスを軽減させるには休息をと…
2022.03.16 16:00
口腔ケアが脂肪肝の改善に大切な理由 最新研究で判明した歯周病菌と肝臓の関係【医師解説】
体内で余った中性脂肪が肝臓にたまる病気「脂肪肝」。糖尿病や高血圧、心筋梗塞など脂肪肝はあらゆる生活習慣病を引き起こす可能性がある。脂肪肝を予防するには食生活を変えることが重要視されているが、口腔環…
2022.03.15 16:00
便秘外来の医師がすすめる「ぬか漬けとアボカドのスープ」毎朝の一杯で腸スッキリ！
現代人の野菜不足は深刻で、厚労省の目標値が1日350gであるのに対して、平均は288.2gと目標値にほど遠い状況だと専門家は話す。野菜不足は腸の動きにも影響しており、コロナ禍の運動不足なども重なって便秘の人が…
2022.03.15 11:00
”大腸がん”を防ぐ6つの習慣「毎日スプーン1杯のオリーブオイルを」【医師監修】
女性のがん死亡率1位は“大腸がん”で、年間2万4070人が命を失っているという（厚生労働省「2020年人口動態統計」より）。大腸がんのリスクを下げるためにどのようなことをすればよいのだろうか。そもそも、大腸が…
2022.03.15 07:00
論文も認めた西洋野菜“ビーツ”の効能 真っ赤なポタージュスープで「冷え」と「肩こり」をダブルで解消！
体を温めることで病気や不調を防ぐ「温活」が市民権を得て久しい。実際に、体温が0・5℃上がれば免疫力は2倍になるといわれており、温かい食べ物を積極的に摂っている人も多いだろう。だが、なかなか改善されない…
2022.03.13 11:00
「痔」に悩む女性がステイホームと更年期で急増中 血便はがんの恐れも！自己判断せず受診を
痔（じ）に悩む女性がコロナ禍で急増しているという。ステイホームの時間が増えて座る時間が増えたことや、運動不足による便秘などが要因のに挙げられる。もし痔ができてしまったら、とどのように向き合えば良い…
2022.03.13 07:00
危険な”脂肪肝”を防ぐ食べ方のルール7「酒より甘い飲料がNG」「お肉から食べる」
体内で余った中性脂肪が肝臓にたまる「脂肪肝」という病気がある。日本人の4人に1人にその症状が見られ、放っておえば糖尿病や高血圧、心筋梗塞といった生活習慣病を引き起こしやすくなる。そうならないためには…
2022.03.12 16:00
トイレで突然死も！便秘に潜む命にかかわる恐ろしい大病【医師監修】
便秘に悩む人は年齢にかかわらず多くいる。長年の便秘が引き金となり、大病や突然死を招くケースもあるという。便秘にまつわる病についてくわしい医師が、危険なサインや事例を教えてくれた。 便秘が引き起こすト…
2022.03.12 07:00
「しいたけ大根スープ」で高血圧対策！驚きの結果と作り方・摂り方を専門家が解説
今や国民病とも言われている高血圧。国民栄養・健康調査によれば、50代女性の半数近くが高血圧に悩まされているという。そこでご紹介したいのが、飲む降圧剤ともいわれる”干ししいたけ”を使った「しいたけ大根ス…
2022.03.11 11:00
“大腸がん”女性のがん死亡率1位！“便秘”との怖い関係｜コロナ禍でも検診で早期発見を【医師監修】
「なんだか最近、便秘気味で…」こんなありふれた悩みが大きな病気の入り口かもしれない。実は乳がんよりも女性の死亡率が高い大腸がん。なぜ女性に多いのだろうか。その理由と、早期発見に導くための方法を医師に聞…
2022.03.10 07:00
医師がすすめるレンチン野菜スープ 3つの具材で脂肪燃焼、糖尿病リスクを下げる期待も
中高年の女性はホルモンバランスの乱れによって、脂肪がつきやすくなるという。放っておけば脂肪肝につながり、糖尿病を発症するケースも。そうならないために重要なのが、野菜を食べることだが、年齢的に量はた…
2022.03.09 11:00
コロナ太りで急増中 生活習慣病を引き起こす「脂肪肝」とは？ セルフチェック付き
「見た目は細めだから大丈夫」「お酒を飲まないから心配ない」―と安心しているあなた！ 生活習慣病の引き金になる「脂肪肝」かどうかは、それだけじゃわからないんです。しかも無症状で進行するため、気がついた…
2022.03.09 07:00
成分で選ぶ注目の”ハンドクリーム”15選｜保湿、シミやしわケア、保湿＆消毒も
ハンドクリームを選ぶ際、パッケージに書かれた文言に誘われ「なんとなく」で選んでいる人も多いのでは。でも、成分を間違えると効果どころか、かえって肌荒れの原因に…。そこで、手荒れの状態に合った成分が入っ…
2022.03.07 07:00
ダイエットに密接な”やせ細胞”は換気が大切！ 朝日を浴びて脂肪をためない体へ
「やせる秘訣は規則正しい生活にある」と、3000人以上の減量指導を行う医師の浅原哲子さんは話します。シンプルなだけに継続も難しいが、極端なダイエットによるイライラも少なく、何より健康的にやせることができ…
2022.03.03 11:00
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