「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
まとめて脳トレ｜3つの脳トレ問題を解きながら今年をしめくくりましょう
今年最後の週刊脳トレ（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）のおさらい問題です。脳のトレーニング納めにいかがですか。 3種類の問題がありますが、順番に解く必要…
2022.12.26 06:00
お腹のはりや胸やけは”腸のガスだまり”かも？「腸ストレッチ」でリセット【医師監修】
松生クリニック・院長の松生恒夫さんは、「腸に不調をかかえている人が最近増えている」と語る。腸内環境は食べ物だけが原因ではなく環境的な要因も考えられるという。なんとなくお腹に張り…
2022.12.19 07:00
週刊脳トレ｜「漢字選び」日常よく目にする言葉を正確に覚えていますか？
スマートホンなど閲覧環境があれば、いつでもどこでもすぐできる「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）。今日も脳の働きを高めていきましょう。 脳は使え…
2022.12.19 06:00
寝ながら簡単！「骨盤底筋ストレッチ」で尿もれ予防＆睡眠の質も向上【理学療法士監修】
頻尿や尿もれを年齢のせいにしていませんか？ 理学療法士である前田慶明さんは「骨盤底筋を鍛えれば予防できる」と語る。そこで、前田さんに、骨盤底筋の働きと、改善が期待できる「骨盤底筋…
2022.12.16 07:00
看護師・トレーナーのMIKKOさんが教える「尿もれ止めエクサ」最新対策アイテム6選
500万人以上の女性が悩んでいるといわれる「尿もれ」。“年だから仕方がない”と諦めるのはまだ早い。上手に対策して快適に生活しましょう。自身も産後から尿もれに悩んだという看護師のMIKKO…
2022.12.12 07:00
【週刊脳トレ】切り取られた文字を読み取る30秒トレーニング「カット熟語」
そろそろ年末の準備に忙しくなる時期ですが、掃除や買い出しの合間に「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）に挑戦して、疲れた脳をリフレッシュしてみまし…
2022.12.12 06:00
不安な”尿もれ”対策最前線「膣ハイフ、ロボット手術」ほか注目の治療法を医師が解説
加齢とともに増える尿の不安やトラブル。500万人以上の女性が「尿もれ」に悩んでいるといわれる。“年だから仕方がない”と諦めるのはまだ早い。上手に対策して快適に生活しましょう。対策や最…
2022.12.09 07:00
40才以上の女性の4割以上が経験する「尿もれ」種類や原因を医師が解説 セルフチェックリスト付き
「咳をした拍子に思わず…」「おしゃべりをしていて笑った途端に…もうおしゃべりどころじゃない！」「電車で移動中、トイレが間に合わなかった」――加齢とともに増える尿の不安やトラブル。500万…
2022.12.08 07:00
週刊脳トレ｜30秒で欠けた図形を探し出そう！「ピッタリはまるのは？」
寝ている間も働いている脳ですが、より使った方が機能を高めることができます。そこで「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）で、少しでも元気にしていきま…
2022.12.05 06:00
登山＆山歩き初心者におすすめ「低山」7選 人気登山YouTuberかほさんが指南
今注目の登山や山歩き、初心者が楽しむなら、3時間くらいで登れる山や、途中までロープウエーで行ける山がおすすめだと、登山YouTuberのかほさんは語る。初心者が低山ハイキングをするときの…
2022.12.02 16:00
シニア世代の山歩きの心得5か条「ヒートテックは着ないほうがいい」理由を登山愛好家が解説
総務省の調査によると、60～74才が行うスポーツの中で「登山・ハイキング」は2位にランクイン（1位はウオーキング）。シニア世代に「登山」が人気だが、日帰りで登れるような身近な低山でも…
2022.11.29 11:00
ネガティブ感情をリセットする12の生活習慣｜心理カウンセラー中島輝さんが指南
コロナ禍によって生活習慣が変わったり、将来への不安を抱えるようになり、気持ちが晴れない―と悩む人が増えているという。そんな心の不調は実は、食生活の乱れが原因だと専門家は話す。心に…
2022.11.28 11:00
まとめて脳トレ｜「迷路」「漢字遊び」「どっちが多い」それぞれ30秒以内に解いていきましょう
月末は、毎週月曜連載の週刊脳トレ（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）の過去問題を、まとめて解いてみましょう。 脳へ血液を送るには、考えたり覚えたりといった…
2022.11.28 06:00
心を穏やかにする7つの食習慣「イライラしたらスイーツより焼肉を」【医師監修】
近年の研究で、心のモヤモヤ＆うつうつは環境のせいだけではなく、食事も大きく関係していることが判明している。不足すると心の病を引き起こすリスクを高める栄養素の中でも、大切なのが「…
2022.11.25 07:00
高血圧が気になる人に！ふくらはぎを鍛える「ミルキングトレーニング」を専門家が伝授
心筋梗塞や脳卒中、狭心症や脳梗塞など命を落とすリスクの高い病気から、冷え、むくみといった美容の大敵まで、原因は「血管」にあることも。第二の心臓といわれる「ふくらはぎ」を鍛えるこ…
2022.11.22 07:00
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