「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
脂肪肝を防ぐ簡単な筋トレ5つ 健康診断の数値で肝臓の状態をチェック【医師監修】
体内で余った中性脂肪が肝臓にたまる病気「脂肪肝」は、無症状で進行するため気づいたら重篤な状態になっていた。なんてことも…。筋力アップは効果が出るまで約3週間はかかるが、脂肪肝改善…
2022.03.19 07:00
脂肪肝の予防に医師が教える肝臓をケアする3つの生活習慣「入浴・睡眠・呼吸法」
最近よく耳にする「脂肪肝」は、今や日本人の4人に1人にその症状がみられるという。主な原因は糖質の多い食事と運動不足と考えられているが、ストレスも大敵だと専門家は話す。ストレスを軽…
2022.03.16 16:00
口腔ケアが脂肪肝の改善に大切な理由 最新研究で判明した歯周病菌と肝臓の関係【医師解説】
体内で余った中性脂肪が肝臓にたまる病気「脂肪肝」。糖尿病や高血圧、心筋梗塞など脂肪肝はあらゆる生活習慣病を引き起こす可能性がある。脂肪肝を予防するには食生活を変えることが重要視…
2022.03.15 16:00
便秘外来の医師がすすめる「ぬか漬けとアボカドのスープ」毎朝の一杯で腸スッキリ！
現代人の野菜不足は深刻で、厚労省の目標値が1日350gであるのに対して、平均は288.2gと目標値にほど遠い状況だと専門家は話す。野菜不足は腸の動きにも影響しており、コロナ禍の運動不足など…
2022.03.15 11:00
週刊脳トレ｜隠された部分は何?30秒以内に見つけよう「思い出し漢字」
春が近づき気温が上がってくると、何となくのんびりしてしまいますが、脳には休む暇がありません。「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）で、さらに脳に活…
2022.03.14 06:00
危険な”脂肪肝”を防ぐ食べ方のルール7「酒より甘い飲料がNG」「お肉から食べる」
体内で余った中性脂肪が肝臓にたまる「脂肪肝」という病気がある。日本人の4人に1人にその症状が見られ、放っておえば糖尿病や高血圧、心筋梗塞といった生活習慣病を引き起こしやすくなる。…
2022.03.12 16:00
「しいたけ大根スープ」で高血圧対策！驚きの結果と作り方・摂り方を専門家が解説
今や国民病とも言われている高血圧。国民栄養・健康調査によれば、50代女性の半数近くが高血圧に悩まされているという。そこでご紹介したいのが、飲む降圧剤ともいわれる”干ししいたけ”を使…
2022.03.11 11:00
医師がすすめるレンチン野菜スープ 3つの具材で脂肪燃焼、糖尿病リスクを下げる期待も
中高年の女性はホルモンバランスの乱れによって、脂肪がつきやすくなるという。放っておけば脂肪肝につながり、糖尿病を発症するケースも。そうならないために重要なのが、野菜を食べること…
2022.03.09 11:00
週刊脳トレ｜バラバラになった硬貨を見て暗算しましょう「サッとお会計」
脳は多くの情報を瞬時に解析できる高度な機能を持っていますが、使っていないとどんどん衰えてしまいます。予防のために「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監…
2022.03.07 06:00
ダイエットに密接な”やせ細胞”は換気が大切！ 朝日を浴びて脂肪をためない体へ
「やせる秘訣は規則正しい生活にある」と、3000人以上の減量指導を行う医師の浅原哲子さんは話します。シンプルなだけに継続も難しいが、極端なダイエットによるイライラも少なく、何より健康…
2022.03.03 11:00
今年注目の花粉症対策アイテムと対策｜医師＆トレンドウォッチャーもおすすめ16選
今年も花粉のシーズンが到来。目のかゆみ、鼻のムズムズやくしゃみ、のどの痛み等々、花粉症の人にとってはつらい症状に悩まされることになる。そこで、最新グッズや日常的にできる対策をご…
2022.03.03 07:00
まとめて脳トレ｜文字や図を頭の中で整理して脳の元気をアップ！
毎週月曜日に好評連載中の「週刊脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）のバックナンバーから、面白問題をピックアップ！ タイプの違う問題を次々に解いてみ…
2022.02.28 06:00
大ヒット中『ひとりほぐし』の著者が直伝 冷えに効く技、グッズほか温活ライフ
体の不調に効果テキメンのセルフマッサージをまとめた著書『ひとりほぐし』が累計62万部の大ヒット中の崎田ミナさん。自身も冷え症であるという崎田さんは、普段から冷え対策を欠かさない。…
2022.02.27 16:00
人気漫画家・崎田ミナさんが描く「腸ほぐし」のやり方 お腹すっきり＆冷えをリセット
春が近づいてだんだんと寒さも和らいできているとはいえ、1年中冷えに悩む女性は多いのでは。お腹の冷えを改善すると、ぽっこりお腹や便秘も改善するとか。そこで、効果テキメンのセルフマッ…
2022.02.25 16:00
”血管のつまり”を促進する危険なもの3つ「塩分・糖分・質の悪い油」【専門医解説】
血管の老化は、認知症のみならず脳卒中や心筋梗塞など死に直結する病を引き起こすこともある。健康長寿を叶えるためには、血管の中を健康な状態に保つことこそが重要だ。食べるものによって…
2022.02.25 11:00
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