「ヨガ」に関する記事一覧
古来より伝わる健康法「ヨガ」。体の不調に対処する様々なヨガのポーズやその健康効果をご紹介。シニアにも無理なくできる方法、耳や歯のヨガなど様々な方法を専門家が解説する。
なんとなく不調に「臓活ヨガ」で対策する 五臓(腎・肝・心・脾・肺）エクササイズを紹介！【ヨガインストラクター監修】
呼吸や姿勢、瞑想によって心身の緊張をほぐすエクササイズ、ヨガ。これに東洋医学の考え方を盛り込んで考案されたのが「臓活ヨガ」だ。「臓活ヨガは一般的なヨガと違い、症状を根本から改善…
2025.04.03 20:00
体が硬い人へ「はじめてのヨガ」初心者におすすめ1周約5分の「月の礼拝」で柔軟性アップ！
「ヨガに体の柔軟性は関係ありません。むしろ硬い人の方が効果を感じやすいんです」。そう話すのは、ヨガインストラクターの水野健二さん。かくいう水野さんも、体が硬いのだという。それなら…
2023.11.18 07:00
歩くときのバランスを整え足腰を強化！簡単にできる”足指ヨガ”のやり方
難しいポーズを取らなくても簡単にできる「指ヨガ」。手の指だけではなく、足の指を刺激することでも同じ効果が得られるのだという。腸活やダイエット効果が得られる足の「指ヨガ」を紹介し…
2022.04.23 07:00
イライラするときに試して欲しい「指だけヨガ」5本の指を刺激してお悩みにアプローチ
ヨガといえば、体にいいけれど、難しいポーズが多くて柔軟性が無いとできないと思いがち。究極のズボラ健康法である「指ヨガ」なら、指を動かすだけで同じ効果が得られるんです。「イライラ…
2022.04.21 11:00
究極のズボラ健康法「指ヨガ」で高難易度ポーズも簡単に｜5本の指で異なる効果が！
手のツボやマルマを刺激すれば、対応する臓器や筋肉、神経が活性化。それぞれの指のツボやマルマで得られる効果は、さまざまな全身ヨガのポーズに匹敵する。難易度の高いポーズも、指だけヨ…
2022.04.19 16:00
指には全身のあらゆる部位とつながるツボがある！道具不要の「指だけヨガ」基本のポーズ
ヨガのメソッドに東洋医学の考え方を組み合わせた「指ヨガ」。指を動かすだけで全身の筋肉と神経が刺激され、10分間ジョギングしたのと同じ効果が得られるという。特別な道具も専門的な知識…
2022.04.17 16:00
人気ヨガYouTuberのMarikoさんが教える「寝落ちヨガ」5つのポーズと食事、入浴法
「B-lifeのMariko（まりこ）です！」と明るい挨拶ではじまるYouTube『B-lifeビーライフ）』は、なんとチャンネル登録者数118万人！動画でヨガを検索すると、必ずお目にかかるMarikoさんのレッ…
2021.05.13 16:00
簡単シニアヨガで高齢者に笑顔と元気を！介護福祉士・ヨガ講師が教える厳選3ポーズ
自粛中の運動不足におすすめしたい高齢者のための「健康シニアヨガ体操」に注目！自宅や施設などの室内で座ったたまで簡単にできる3つのポーズを、介護福祉士・シニアヨガインストラクターの…
2021.05.02 07:00
免疫力の低下を防ぐ「歯ヨガ」とは…4つのトレーニングで口から健康！
人々が“マスク生活”を送るようになって1年近くが過ぎた。人と話さず、常に口元を覆っていると、息苦しさに呼吸が荒くなることもしばしば。マスクのせいだからと目を逸らしていると、その「口…
2021.02.01 11:00
自分で治せる！最新最強！老眼回復法｜親指遠近ストレッチ、眼ヨガ、ガボール・アイ
「加齢によって落ちた視力は戻らない」── そう思っているかた、必見！医療界の常識が変わりつつある。最新の知見や研究により、努力次第で自分で症状を緩和したり悪化を遅らせたりする方法が…
2020.07.22 06:00
「耳ヨガ」健康法｜耳は全身の縮図。耳をほぐして不調を改善
耳に輪ゴムをかけるだけで全身の不調が改善できる『耳輪ゴム健康法』は、簡単なのに効果が高いと大評判。今回は耳にアプローチする「耳ヨガ」健康法をご紹介。道具もいらず、「ながら」でい…
2020.03.08 07:00
老眼も近視も改善！「眼ヨガ」のやり方｜即効性抜群、すぐできる
視界がかすむ、見えにくい、目が乾く…今や、老若男女が抱える目の不調。スマホやパソコンが普及した現代では避けられない問題だが、自分の力で、簡単に、すぐ解決することが可能だという。テ…
2019.09.21 07:00
最新記事
シニア世代に人気のご意見番・森ママ（80才）の仕事哲学「ピンチのときに助けてくれる人を信じて突き進んできた」
暮らし
介護が必要になったら誰に任せたい？「子供には世話になりたくない」人が圧倒的＜介護の担い手に関する意識調査レポート＞
暮らし
猫が母になつきません 第499話「きろく」
連載
80才の人気インフルエンサー”森ママ”こと森桂子さん、親の介護で学んだ死生観「人は最後まで生きたいと願うもの」
暮らし
「老け顔は4つの筋肉をほぐして引き上げる」インスタフォロワー数40万人超「かず先生」が教える若返りメソッド
暮らし
認知症グループホームで出会った2人の女性の友情物語「介護職員には何ができたのか？」現役介護職員で作家の畑江ちか子さんが綴る奮闘記
暮らし
マッサージ家電が進化中！疲れた足を心地よくほぐす「ながらフットケアに注目」選び方や注意点を家電の達人が解説
暮らし
「落ち舌」を放置すると老け顔が加速！舌トレの効果とやり方を専門医が解説
暮らし
「34才の長男は結婚する気が毛頭ない」60代母親の悩みに92才料理研究家・小林まさるさんが回答｜まさるの人生相談 第9回
暮らし
「昔からこうしていたから大丈夫」と自己流の判断で食中毒に！高齢の親の家に食品を買い置きするときの注意点と選び方「一度開けてしまった食品は期限に関係なく早めに」【管理栄養士解説】
食
兄がボケました～認知症と介護と老後と「第26回 兄がコロナ陽性者になりました」
連載
「消費期限」と「賞味期限」の違いを説明できますか？高齢者は注意したい「宅配弁当の保存法や食べ方」【管理栄養士解説】
食
スティーブ・ジョブズやニーチェは「歩くこと」で偉人になった！朝散歩で認知機能の低下を予防しよう！【医師監修】
暮らし
《山田邦子が激白》渡辺徹さんなど親友の死、介護を経た母の死、自身の乳がんを経験してたどりついた死生観と終活 「遺言書はよく書き換えている。あと5年したら“サ高住”に入りたい」
ニュース
フォロワー数20万人！予約のとれない介護施設「くろまめさん」の介護術、マル秘メソッドを書籍化「皆が笑える介護を目指す」
ニュース
計算力を鍛える問題【1】（目標時間30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
健康
自覚症状が出にくい暗黒の臓器“すい臓”の守り方を医師が指南「すい臓がんのリスクを下げる肉の食べ方とは」＜異変を見つけるチェックリスト8選付き＞
健康
介護施設に持ち込みNGの服とは？介護が必要な人にとって安全で心地いい服選びのポイントを社会福祉士が解説
暮らし
《医師の前できょうだいゲンカも》山田邦子、実母の介護を振り返って今思う 治療方針は「元気なうちに本人から聞いておかなきゃダメ」 目の手術や胃ろうをめぐって弟と意見の相違が発生
ニュース
人気ホテル「ドーミーイン」のノウハウを活かした介護付き有料老人ホームが新オープン「入居者が生涯活躍できる場を目指す」
サービス
まとめて脳トレ｜言葉をまつわる3つのトレーニングに挑戦！
連載
高齢者のための服選び5つのポイントを介護経験をもつ社会福祉士が解説「自分で着替えることを目標に」
暮らし
《何度も「死にたい」と…》山田邦子が語る実母の介護 海外から帰国後、病院に寄らずに稽古に行ったら“亡くなった”と連絡が それでも「後悔はない」と言えるワケ
ニュース
《頻尿や尿もれに》避けたい“尿をもらしやすい服”、「心因性の頻尿」にできる対策を泌尿器科の専門医が解説
健康
シリーズ
最新介護ニュース
介護にまつわる最新ストレートニュースをピックアップしてご紹介。国や自治体が制定、検討中の介護に関する制度や施策の最新情報はこちらでチェックできます！
新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
「聞こえ」を考える
聞こえにくいかも…年だからとあきらめないで！なぜ聞こえにくくなるのか？聞こえの悩みを解決する方法は？専門家が教えてくれる聞こえの仕組みや最新グッズを紹介します
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。
「芸能人・著名人」にまつわる介護の話
話題のタレントなどの芸能人や著名人にまつわる介護や親の看取りなどの話題。介護の仕事をするタレントインタビューなど、旬の話題をピックアップ。