予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
高齢者の熱中症対策！夏に実践したい7つ 【自律神経の乱れを整える＜４＞】
外はうだるような暑さ、室内はクーラーで冷え過ぎ。体温調整の難しい夏は、自律神経が乱れやすい時期だと話すのは、医療法人永光会理事長で医学博士の新井幸吉さんだ。 自律神経は無意識のうちに働き、血圧や心…
2017.08.01 06:00
朝のジョギングや減塩…体にいいはずの健康法が実は非常識!?
「長生きしたい」「健康になりたい」「やせたい」――その願望を叶えるため、人はいろいろな健康法に取り組む。しかし、それまで体にいいとされていた「常識」が、実は「非常識」という場合も。常識破りな健康法を紹…
2017.07.27 06:00
飲酒と認知症の関係について、間違っているものはどれ？
Ｑ 飲酒と認知症の関係について、次のうち、間違っているものはどれでしょう？ ａ 焼酎やウイスキーは認知症のリスクを高めるが、ビールや発泡酒は心配ない ｂ 酒の種類に関係なく、長年、多飲していると認知症の…
2017.07.23 16:00
インスタント味噌汁と手づくり味噌汁、認知症になりやすいのはどっち？
Q インスタント味噌汁と手づくり味噌汁、認知症になりやすいのはどっち？ a インスタント味噌汁 b 手づくり味噌汁 c どちらも変わらない 答えはa、インスタント味噌汁です。 理由は塩分の量にありま…
2017.07.16 16:00
死を招く誤嚥性肺炎を防ぐ のみ込む力を鍛えるトレーニング法
肺炎で亡くなる高齢者の約7割が患っているという誤嚥（ごえん）性肺炎。そもそも誤嚥とは、食べ物や液体が、本来流れ込むはずの食道ではなく、気管内に侵入することをいう。 肺の中に異物が入っても、元気な人…
2017.07.11 12:00
初期の認知症が疑われるのは次のうちどれでしょう？
Ｑ 次のうち、初期の認知症が疑われるのはどれでしょう？ ａ まわりの人のすることや話すことを異常に気にしはじめる ｂ まわりの人への関心が薄くなる ｃ 人と話していて、話が食い違うことが増える 認知症…
2017.07.09 16:00
やっぱり歩行は健康のカギ “1日8000歩、20分の速歩き”が目標
健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと。その健康寿命に大きな影響を及ぼすのが「歩行寿命」だ。老化は足から始まるというが、歩くことによってどんな健康効果があるのか、『東京都…
2017.07.06 06:00
「軽度認知障害」に当てはまる症状は次のどれでしょう？
Ｑ 「軽度認知障害」に当てはまる症状は次のどれでしょう？ ａ もの忘れが多く、本人もそれを自覚している ｂ もの忘れが多く、忘れたことを指摘されると怒る ｃ もの忘れはしないが、気分の起伏が激しくなる …
2017.07.02 16:00
71才で開脚できるようになった男性の秘密特訓
健康に老後を過ごせるかどうか、大きな分かれ道になるのが60歳だという。しかし、今まで何の運動もしていない、体が固まってしまって動かない、と不安になる必要はない。正しい運動を定期的に続ければ、60歳を超…
2017.07.02 11:00
生活能力に影響する60歳からの運動術をプロから学ぶ
たかが転倒、されど転倒。60歳以上の転倒は、生活能力を削る致命的なダメージになることもあるという。転倒を防ぐための体づくりを目標に開講された「60歳からの体力再生健康体操」は、ちょっとキツいけど楽しい…
2017.07.01 11:00
座禅？音読？認知症予防の正しい訓練法
Q 認知症予防の訓練法に関し、正しいのは次のどれでしょう？ ａ 計算や音読などの学習療法は、あまり効果がない ｂ 音読やパズル、運動や討論など、いろいろ組み合わせると効果が上がる ｃ 世間の雑事や他人に…
2017.06.25 16:00
ラジオで「脳トレ」 聴いた情報を書き出すと脳が鍛えられる
ラジオから聞こえてくるいつものあの人の声。聴くと元気になる軽快な語り口や、見えないからこそ想像力が刺激されるエピソードの数々はラジオの魅力その ものだ。でもラジオの力はそれだけじゃない。実は聴いてい…
2017.06.22 06:00
腰痛や肩こりが改善！転ばない体を作る「転倒防止体操」＜パート2＞
鉄鋼大手の『JFEスチール』が、従業員の足腰を鍛え、転ばぬ体づくりのために考案した『アクティブ体操（R）』がテレビやYouTubeで話題だ。同社では、毎日2回の約5分、体操を続けたところ、従業員の腰痛や肩こり、…
2017.06.21 06:00
1回5分、1日2回で転ばない体に！話題の「転倒防止体操」＜パート1＞
従業員の足腰を鍛え、転ばぬ体づくりのために作られた『アクティブ体操（R）』がテレビやYouTubeで話題だ。考案した鉄鋼大手の『JFEスチール』では、毎日2回の約5分、体操を続けたところ、従業員の腰痛や肩こり、…
2017.06.21 06:00
自律神経の乱れを整える＜3＞自律神経バランスをセルフチェック！
だるい、肩こりや腰痛、食欲不振など、病院に行くほどではないが、何となく体調がすぐれない。そんな人は交感神経と副交感神経のレベルが低くなっている可能性があると語るのは、医療法人永光会理事長で医学博士…
2017.06.20 06:00
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