予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
眺めるだけ触るだけでOK！1日10分で老眼に効く「魔法の脳トレ」
50代以上の日本人の2人に1人が悩む＂国民病＂の老眼。近年は、パソコンやスマートフォンの普及によって目に疲労がたまりやすくなり、若くして老眼の症状に悩む人も少なくない。しかし、生活習慣の改善やトレーニ…
2018.12.04 06:00
筋トレとあるものを組み合わせると「筋肉を作るスイッチが入りっぱなしになる」!？
夜寝ている間や空腹のときには全身の筋肉が分解され、徐々に減っていく――。 そんなショッキングな事実を紹介したのは、立命館大学 スポーツ健康科学部教授の藤田聡先生。 「筋肉は24時間、合成と分解をくり返し…
2018.12.03 07:00
風邪にも！【ツボ押し】不調を感じた時に効く「ツボ」はここ！
「ツボ押し」は、肩や腰がこった時だけではなく、冷えのほか、鼻やのどの不調を整える効果もある。 風邪のひき始めなど、不調を感じた時に知っておきたいツボ押し法をお教えします。 ツボは、WHO（世界保健機関…
2018.12.02 11:00
冬こそ「東洋医学」！風邪、冷え、インフルエンザは【漢方】で対策
急激に気温が下がり、空気が乾燥する冬に突入。薬をのむほどではないけれど、なんとなく感じるこの頃の不調、軽いうちになんとかしたい‥‥。 漢方とツボ押しなら、セルフケアでそれができるんです！風邪や冷え、…
2018.11.22 06:00
女性の8割は平熱より体温が低い！怖い「冷え」の原因と対策を専門医が解説＜１＞
秋から冬にかけては気温だけでなく、体の「冷え」に悩まされる人も増加する。手足の先が冷たい、寝るときに厚着をして靴下をはいてもまだ寒い、体が冷えてカイロが手放せない…。 そこで、『冷えを取れば9割治る…
2018.11.20 06:00
80才で20本歯を残すために！一生つきあえる歯科医の選び方
80才で歯を20本残して重篤な病気を防ぐために重要なのは、歯のケア法と一生つきあえる歯科医選びだった！ いつまでも自分の歯で物を噛んで食べるために、長い人生をサポートしてくれる、信頼できる歯科医の選び…
2018.11.16 11:00
最新「認知症検査」でここまでわかった！治った！自宅でできるテストも
2017年の経済協力開発機構の調査によれば、日本の全人口における認知症有病率は2.33%。先進国でもトップクラスだ。さらに、日米の最新の研究によれば、女性は男性よりも認知症になりやすいのだという。人生100年…
2018.11.15 06:00
「口腔ケア」で認知症が改善する理由 認知症専門医が詳しく解説！
今、「ユニークな認知症クリニック」と話題になっているのが、岐阜県土岐市の「土岐内科クリニック」。このクリニックを開業した認知症専門医の長谷川嘉哉院長は、認知症と口腔環境の関連性にいち早く気づいた医…
2018.11.14 06:00
アルツハイマー型認知症の兆候を発見する早期発見リストと認知予備力
認知症の約6割を占めるのがアルツハイマー型認知症だ。 「アルツハイマー型認知症の特徴は“もの忘れ”です。ただし、本人が自覚することはまずありません。進行を遅らせるためには、家族など周りにいる人が早期発…
2018.11.10 11:00
長生きするには「口腔内ケア」を！怖い病気を招く歯周病のこと
年齢を重ねるほどに気になってくる口の中のあれこれ。最近では、口の中の健康が、全身の健康を維持するために重要なことがわかってきた。いつまでも元気で長生きするためには、正しい食生活や運動も大切だが、真…
2018.11.08 06:00
【認知症】脳にアミロイドβ大量蓄積が見られても発症しない例
内閣府の「平成29年版 高齢者白書」によると、2015年の認知症の患者数は推計525万人。しかし、「私たち専門家は、現時点で認知症やその予備軍（軽度認知障害／MCI）を含めてすでに1000万人以上が認知症であると考…
2018.11.07 06:00
「ひざ裏のばし」1日1分3ポーズ 川村明医師が考案の奇跡のメソッド
寝たきり予備軍のおばあちゃんたちを、たった数か月でブリッジや開脚などができるように導くと話題なのが、かわむらクリニック院長の川村明さん。その秘密は、川村さんが考案した”ひざ裏のばし”ストレッチ。 ヨ…
2018.11.03 11:00
骨密度低下が“老け顔”の原因!?しわ・たるみを招くのは頭蓋骨の急劣化だった
更年期を迎えると、女性ホルモンの減少で骨密度が低下することは、女性にとって大問題。骨粗しょう症になって骨折しやすくなるだけでなく、頭蓋骨の骨密度低下が“老け顔”を招く原因であることもわかっている。つ…
2018.10.30 06:00
骨粗しょう症を遠ざける！骨を鍛える「骨トレーニング」｜骨を強くする食事と9つの習慣
更年期を迎えると、女性ホルモンの減少で骨密度が低下することは、女性にとって大問題。骨粗しょう症になって骨折しやすくなるだけでなく、頭蓋骨の骨密度低下が“老け顔”を招く原因であることもわかっている。つ…
2018.10.24 06:00
1日5分眺めるだけで 老眼回復！全米で話題、驚異のトレーニングシートが日本上陸
今までの老眼矯正は、対象物をレンズで大きくしたり、眼球を鍛えたりすることが中心だった。ところが、以下に紹介するシートを活用した老眼矯正のメソッドは、まったく発想を転換した画期的なものだ。シートを使…
2018.10.07 11:00
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週刊脳トレ｜空間を認識する力を鍛えるトレーニング「ブロック数え」
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猫が母になつきません 第484話「おはよう」
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老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
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うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
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