予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
がんより怖い!? 太っていても心配な”隠れ低栄養”、大丈夫？
病気にかかりやすく、寝たきりにもなってしまう低栄養。低栄養が続くと自力で歩けなくなるほか、死亡リスクが高まる。がんより実は怖い状態なのだという。 体に必要な栄養が足りていない“低栄養”は、実はがんと…
2016.11.02 12:00
口、舌を鍛えるトレーニング法 命を繋ぐ「口腔ケア」＜第３回＞
人間にとって、「口腔」は生きるための重要な機能を担う場所である。呼吸、飲む、食べるという生命の維持に関わることはもちろん、呼吸や食事で取り込んでしまう菌やウイルスに対する免疫機能、さらには話す、笑…
2016.11.02 07:00
脳年齢が－3歳に！ 介護予防に「健康マージャン」のすすめ
マージャンが脳活動に及ぼすスゴイ効能 マージャンというと、少々ダーティーなイメージを持つ人もいるかもしれない。しかしこれが、大いに脳を活性化させ、認知症予防にもよいという。 「賭けない・飲まない・吸…
2016.11.01 07:00
認知症患者の過剰服薬対策に！ 話題の「偽薬」正しい使い方
認知症の人の家族の多くの悩みに、直近の出来事を忘れてしまうために起きるトラブルがある。「今朝、ご飯を食べたかい？」と何度も聞かれて困ってしまうというのは代表的な例だ。食事よりも深刻なのは薬の服用を…
2016.10.12 07:00
死ぬまで自分の足で歩くために… 「ロコモ度」をチェック！
現在、要支援・要介護認定者は約621万人。ここ10年ほどで急増しており、その原因でもっとも多いのが、足腰の筋肉・骨・関節といった運動器の障害。つまり、立ったり座ったり、歩いて移動できなくなったりして自立…
2016.10.05 07:00
うがいと歯磨きの重要性 命を繋ぐ「口腔ケア」＜第２回＞
抵抗力の弱った高齢者にとって、口腔内の雑菌は命取りに 体力や抵抗力の衰えている高齢者にとって、口の中を不衛生にすることは非常に危険だ。食べかすが口腔内に残っていれば、知らぬ間に誤嚥性肺炎を起こすこと…
2016.09.27 07:00
膝の痛みが楽になる！ 70歳でもできる開脚までの 4週間プログラム
年だからってあきらめないで。72才でも進化中 4週間でベターッと体が床につく開脚ができるストレッチを考案したEikoさん。70歳から始めて膝の痛みが楽になったというひとも。そんな今注目の開脚をご紹介！ １日５…
2016.09.19 12:00
スポーツの遊戯性、競争性で心が動くことが認知症予防に
誰しも、なりたくて認知症になるわけではありません。でも、自分、あるいは親がその当事者になる可能性はある。その可能性を回避するために、今からできることは？ さまざまな方法を、識者に尋ねます。 今回は…
2016.09.05 12:00
「口腔ケア」の重要性 「食事」「排泄」「体の清潔」と同じくらい大切 ＜第１回＞
在宅介護の場合、体の清潔には気を使うものの、口の中のケアはつい後回しになりがちだ。本来は「食事」「排泄」「体の清潔」と同じくらい重要で欠かせないケアであると、歯科衛生士であり、ケアマネジャーとして…
2016.08.30 07:00
脳に効果的な運動は「低強度の運動を頻回に」というのが最良
誰しも、なりたくて認知症になるわけではありません。でも、自分、あるいは親がその当事者になる可能性はある。その可能性を回避するために、今からできることは？ さまざまな方法を、識者に尋ねます。 今回は…
2016.08.29 12:00
認知症予防スポーツのきっかけは「ポケモンGO」でもいい
誰しも、なりたくて認知症になるわけではありません。でも、自分、あるいは親がその当事者になる可能性はある。その可能性を回避するために、今からでき ることとは…!? そのためのさまざまな方法を、識者に尋ね…
2016.08.06 07:00
認知症予防のためのスポーツはライトにざっくりと定期的に
誰しも、なりたくて認知症になるわけではありません。でも、自分、あるいは親がその当事者になる可能性はある。その可能性を回避するために、今からできることとは…!? そのためのさまざまな方法を、識者に尋ねま…
2016.07.30 07:00
遊びリテーション 身体機能の維持向上や体力・筋力アップも
運動不足だからといって、高齢で足腰が弱くなった両親に「運動しろ」というのは酷なこと。でも今、そんな苦行とは違う“楽しいリハビリ”がシニアを次々に元気にしている。最新リハビリ事情をレポートする。 加齢…
2016.07.28 00:49
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