予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
梅雨バテからの暑さに要注意！医師が教える高齢者の健康トラブル対策
ジメジメとして気温の変化も激しい梅雨。そして年々猛威を振るう酷暑。高齢者にとっても辛いこれからの季節。健康を保つためにポイントとなることを内科医の橋本将吉先生に聞いてみた。 橋本先生は医師としての…
2019.07.18 11:00
認知症危険度をチェック！認知症を遠ざける生活習慣比べてみたら？
2025年には約700万人が認知症になるという。これは現状の約1.5倍。実に、65才以上の5人に1人が該当することになる。 世界に誇る長寿国日本だが、いつまでも元気で、イキイキと人生をまっとうするにはどうすれば…
2019.07.16 06:00
輪ゴム健康法｜1回1分手にかけるだけ！腰痛、肩こり、物忘れに即効簡単セルフケア
足裏のみならず、実は手のひらや指にも、内臓や骨格に対応する経絡（全身をめぐる気血水の通り道のこと）やツボが集まっている。そしてその経絡やツボを一定の圧で刺激するには、身の回りにある「輪ゴム」が効果…
2019.07.06 11:00
毎日無理なく！腰痛対策トレーニング｜寝起きに、お風呂で、自宅で簡単に【まとめ】
腰痛は今や国民病といえるほど、腰にまったく痛みを覚えた経験のない人は少ないだろう。「痛みがあるから運動するのはやめよう」という考えの人が多いが、実は運動した方が痛みは格段に良くなるんだとか。毎日、…
2019.06.30 11:00
腸を劇的に若返らせる食べ方・生活習慣・運動ワザ｜腸内年齢のチェックリスト
今、「腸」の若返りに関する研究が世界的に注目を集めている。「腸内年齢」が若ければ、がんや認知症を予防し、健康に長生きできるという。そのためにやることは、「朝食を食べる」「水を飲む」「腸をもむ」とい…
2019.06.27 06:00
自律神経とは？｜乱れの原因、自律神経バランスのチェック、整える方法【まとめ】
季節の変わり目には体調を崩しがち。梅雨入り後は夏のような暑い日が続いたかと思えば、急に涼しくなり…と、気候の変動が激しく、体調を崩す人も増えている。 また、季節の変わり目に関係なく、一年中起きうる…
2019.06.23 11:00
尿もれ、頻尿…おしっこ悩み・尿トラブルを解消｜排尿日誌のつけ方と骨盤底筋トレーニング
40才以上の8人に1人が過活動膀胱（かかつどうぼうこう）に悩まされており、さらに、40代以上の女性の3人に1人に尿もれの経験がある（※）という。このように、加齢とともに“おしっこ”の悩みが増えるものの、受診に…
2019.06.21 06:00
びわで11人搬送も！アレルギー症状が出やすい危険な食べ物リスト
けたたましくサイレンを鳴らし小学校に向かう救急車に、地域住民は戦慄したはずだ。 6月6日午後1時半ごろ、東京・大田区の区立松仙小学校で、昼食を終えた1年生から6年生の男女30人ほどの児童が体のかゆみや腹…
2019.06.17 07:00
嚥下障害のサイン｜嚥下困難に気付くチェックリストと嚥下に配慮された食品
気管に異物が入り込む「誤嚥」。このとき雑菌が肺に入り込むと肺炎を引き起こすことがある。高齢者では生命に関わることもある。厚生労働省が調査した日本人の死亡原因では、誤嚥性肺炎は第7位（平成29年 人口動…
2019.06.07 06:00
高血圧対策に！新減塩法｜月に1週間、1日5gの塩分量で過ごすだけで血圧を下げる方法
万病のもとになる「塩分」を減らしたい…、でもなかなか難しいのが減塩対策。 高血圧の人に国が推奨している塩分摂取量は、1日6g未満。ところが、日本人の一般的な食生活の中で、6g未満にするのは至難の業だとい…
2019.06.05 06:00
老化を引き起こす糖の過剰摂取に注意！体の「糖化」を予防改善する方法
すっかり日差しも強くなり、肌の老化を避けるため、UVケアや日傘を欠かせない人も多いのでは。 さて、ここで問題。紫外線の他にも老化のスピードを速くする、最強の敵とは何でしょう？答えは“糖化ストレス”。私…
2019.05.30 07:00
肩こりの改善法まとめ｜手軽にできて続けやすい対処法5選
日本の肩こり人口は約1200万人ともいわれる（※）。「日本の国民病」と呼ばれているほど、男女ともに悩まされている人がたくさんいる。慢性痛と諦めている人も多いと思うが、日々のケア次第で解消することも不可能…
2019.05.22 06:00
肩こり・老眼・息切れ・不眠…不調を改善する呼吸法7つ｜息苦しい、だるいは「隠れ酸欠」が原因かも
季節が移り変わるこの時期、「息苦しい」「だるい」と病院に駆け込む人が増えている。理由は「隠れ酸欠」。普通に呼吸をしているつもりでも、酸素を体内に取り入れる機能が低下し、体の不調につながっているとい…
2019.05.21 11:00
認知症予防・対策まとめ｜海馬や両脳の覚醒トレ、家事エクササイズを紹介
記憶や認知の機能が低下するなど、患ったら自分ではなかなかコントロールができなくなってしまう認知症。40代、50代といった早期に認知症を患う人も増えているだけに、「自分は大丈夫」ではなく、早いうちから予…
2019.05.11 11:00
ひざ痛、爪の変形、外反母趾…放っておくと命の危険 ！正しい足のケア法
“足は第二の心臓”とはよくいったもの。下半身には全身の筋肉の3分の2が集まっており、足の裏には数多のツボが存在する。 また、足腰が弱り歩けなくなった人ほど、早く亡くなりやすいというデータもある。人生10…
2019.05.10 06:00
最新記事
兄がボケました～認知症と介護と老後と「第80回 この季節に思い出すこと」
連載
「母の慢性膵炎、検査結果は!？」NO老いるLIFE～母と娘のほんわか口福日誌～第77話
連載
最旬《扇風機・スリムファン》2026年夏のトレンドは？「足で操作でき腰に負担がかからないモデルも」【家電の達人が解説】
暮らし
「血圧の数値に振り回されない」「ウオーキングを習慣に」日本で唯一の薬やめる科医師が解説する降圧剤の減らし方
健康
「サーキュレーターとは？」「扇風機と何が違うの？」夏家電の疑問に家電の達人がアンサー！シニアにおすすめの最新機種や選び方も解説
暮らし
《フォーマルとカジュアルを比較》皇后雅子さまに学ぶ 大人女性の着こなしポイント
ニュース
毎日の歩きを運動に変える「3拍子ウォーク」を専門家が解説！腰痛やポッコリお腹につながるNG姿勢も紹介
健康
【追悼・美輪明宏さん】「一生働く」と決めた私を支えてくれた存在 69歳のオバ記者が振り返る、強烈な言葉と「老いること」の安心感
ニュース
介護現場におけるハラスメントの実態を専門家が考察「約半数が身体的攻撃を経験」というデータも｜「ハラスメントを生まない組織作りに向けて語られたこと【シンポジウム・レポート】
ニュース
まとめて脳トレ｜3つの問題を解いて情報を取りまとめる力を養っていきましょう
連載
【降圧剤と一緒に飲んだら危険な飲み合わせ】サプリメントや食べ物、飲み物の併用にも注意！専門家が指南
健康
猫が母になつきません 第499話「2ひき」
連載
倉田真由美さん「ママチャリの悲劇」くらたまね～＆らいふVol.15
ニュース
《”白”を上品に着こなすために》紀子さま流、「白トップス」コーデのコツを学ぶ
ニュース
シニア世代の丁寧な暮らしのヒント【梅雨時のおうち時間を快適にする】「クッションカバーや香りの模様替え」など10の工夫
暮らし
【プレゼント】「ダイソン Cool CF1ファン」（3万4000円相当）が当たる！Amazonギフトカード1000円分のダブルチャンスも10名様に
ニュース
孫が見た《老々介護》「緊急入院したじいちゃんは反応がない…しかし病室に入ると急にしゃべり始めた」祖父渾身の言葉
暮らし
司法書士などの専門家集団と不動産会社が共同展開、身元保証から死後事務まで担う「終身サポート」の提供を開始
ニュース
《”すっきり見せ”のヒントを学ぶ》皇后雅子さまの紫セットアップにみる「スカートの縦ライン」と「ジャケットの丈感」
ニュース
認知症の母の服薬問題「お薬をうまくのめない」を解決に導いた便利アイテムと今後の課題
連載
《オバ記者が振り返るパート時代》「ギャンブル依存からベッドメイクへ」25年前の“地獄のパート”がくれた仲間との絆
ニュース
【高齢者が見直したい薬】その不調は副作用かもしれない…飲み続けることで増すリスクを専門家が解説
健康
《顔まわりを明るく見せるコツ》皇后雅子さまの装いにみる、”光沢”による演出とアクセサリー活用術
ニュース
兄がボケました～認知症と介護と老後と「第79回 新たな価値観」
連載
シリーズ
【10周年特別企画】私の介護
介護ポストセブン開設から10年。多くの著名人が、自身の介護について語ってきました。それらの貴重な声をインタビュー集としてお届けします。
【10周年特別企画】想いよ届け！～挑戦者たちの声～
超高齢社会の課題に挑む人々の熱い想いに迫る人気インタビュー企画をまとめて紹介します。
新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。そんなときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦！ 介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。介護食の作り方を解説する動画も。
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
介護の「困った」を解決！介護の基本情報
介護保険制度の基本からサービスの利用方法を詳細解説。介護が始まったとき、知っておきたい基本的な情報をお届けします。