予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
口臭対策に「スパイスうがい」～家庭にある調味料でアーユルヴェーダ＜3＞
アーユルヴェーダの考え方に基づき、ミライプロジェクト（本社：東京都渋谷区）が、TOKYO Beauty & Care アカデミーの短期講座として開講したワンデイレッスン『高齢者介護とアーユルヴェーダ～台所調味料で…
2017.09.14 06:00
医療費「15万円余分に払う人」と払わない人の違いは”歯”
厚生労働省の調べによると、生活習慣病の医療費の中で、歯科が占める割合は大きく、がんの医療費に次いで2位であることが判明。虫歯や歯は茎ぐきからの出血くらいじゃ死には至らないと、放ったらかしにしていると…
2017.09.13 06:00
ひざの痛み・腰痛を和らげ代謝アップ！水中ストレッチ法
加齢による衰えや運動不足は実感していても、運動するのはなかなか大変。ならば、ラク～に体を動かせる水中ストレッチはいかが？ 重力から解放され、ほどよい水圧に包まれ、風呂なら湯のリラックス効果も大。”…
2017.09.11 11:00
認知症予防に効果的な栄養成分とは？
Q 認知症予防に有効と考えられる栄養成分は次のどれでしょう？ ａ カルシウム ｂ 塩分 ｃ ポリフェノール 近年、認知症予防食の研究が進み、食生活によって認知症をある程度予防できることがわかってきました…
2017.09.10 15:00
歯周病、ほうれい線にも役立つ「ごま油うがい」～家庭にある調味料でアーユルヴェーダ＜2＞
インドで5000年前から広く使われてきた伝承医療「アーユルヴェーダ」。西洋医学とも東洋医学とも違ったユニークな考え方にもとづき、さまざまな療法が伝えられ、インドでは現在も医療に用いられている。ミライプ…
2017.09.07 11:00
アーユルヴェーダを高齢者ケアに取り入れる｜関節痛をやわらげる「ごま油」マッサージ＜1＞
「アーユルヴェーダ」といえば、「インドから伝わったエステ」、「ごま油を頭皮に垂らすヘッドスパ」といったイメージがあるかもしれない。 しかし、本来のアーユルヴェーダとは、インドで5000年前から培われ、現…
2017.08.31 06:00
喫煙と認知症、関係がある!?
Q 喫煙と認知症、関係はあるのでしょうか？ 次のうち、正しいものはどれでしょう？ ａ タバコを吸う人は認知症になりにくい ｂ タバコを吸う人は吸わない人より認知症になりやすい ｃ 長期間、喫煙しても、記…
2017.08.27 15:00
うつや認知症の予防にも！「腸活」で病気のリスクを減らす
人間の健康において重要な役割をするといわれる「腸」。便秘を解消し、免疫力を高め、病気のリスクを減らすために、腸を健康にする「腸活」もブームとなっている。 腸内環境の悪化ががんの原因になることも た…
2017.08.24 06:00
冷えは万病のもと 「冷えとり作法のか・き・く・け・こ」
クーラーでヒンヤリ、冷たい飲み物をプハー。暑～い夏、涼しく過ごしたいのは当たり前。でも暑さ対策でしていることが、逆に体調不良につながっているかも!? 冷えとり歴24年目に突入し、著書に『ずぼらな青木さ…
2017.08.23 15:00
パーキンソン病にもつながりが…「腸活」が一大ブームに
「腸内細菌とパーキンソン病のつながりが明らかに」。2017年2月、アメリカの医学誌に発表された研究内容が話題を呼んでいる。脳の異常のため、体の動きに障害が現れるパーキンソン病は、いまだに原因が解明されてお…
2017.08.23 06:00
認知症の発生が急激に増える「魔の年代」とは？
Q 認知症の発生が急激に増える「魔の年代」があります。次のうち、どの年代でしょう？ ａ 60代前半から後半にかけて ｂ 70代前半から後半にかけて ｃ 80代前半から後半にかけて 認知症は高齢者の病気で、高齢…
2017.08.20 15:00
脳の働きをコントロールする日常生活になじみ深い物質は？
Q 脳の働きをコントロールする神経伝達物質には、日常生活になじみ深いものもあります。次のうちどれでしょう？ ａ コレステロール ｂ 乳酸菌 ｃ グルタミン酸 脳科学の発達により、脳の中で情報がどのように…
2017.08.13 15:00
ビタミンDがすごい！骨粗しょう症、うつ病、糖尿病の対策にも
色の白いは七難隠す、というが、外出時に日射しを避けるあまり、日焼け止め、日傘はもちろん、サングラスに手袋まで、完全防備で出かける女性も少なくない。 たしかに、日焼けはシミ・しわなど肌老化の原因にな…
2017.08.12 11:00
“認知症物質”がたまり始める年代は？
Q“認知症物質”がたまり始める年代は？ ａ 30代から ｂ 40代から ｃ 50代から アルツハイマー型認知症を引き起こすと考えられているのが、「アミロイドβ」というタンパク質です。若いうちは体の中で自然に…
2017.08.06 15:00
“ちょいもれ”は尿だけでなく便も注意！話題の「便もれパッド」とは？
日本の提案によって、「大人用紙おむつ」の国際規格が改定されたのをご存知だろうか。 世界の中でも高齢化のスピードが早い日本。テープ止めタイプ、パンツタイプ、ツーピースタイプなど多様な製品が開発され、…
2017.08.05 16:00
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