予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
認知症と生活習慣の関係は？予防はいつから始める？
「えーっと今日は何日だっけ？」と何度もいうようになると黄信号といいます。認知症について、主に予防に関する情報を発信してきました。中でも関ご好評いただいたものをピックアップして3回に渡ってダイジェスト版…
2017.10.01 15:00
万病の予防に唾液！簡単にジュワッと出す「あご押し」法
ガムを噛むことは、海馬の働きが活性化し、認知症や脳梗塞、糖尿病ははたまたダイエットにも効果があるといわれている。そうした研究も最近されている。それでは、日々の生活でどのように「噛む」と、より効果的…
2017.09.29 11:00
座り続けると死亡リスク増 回避のためのストレッチ法
米コロンビア大学医学部のキース・ディアス博士率いるチームが9月11日、米内科学会機関誌『AIM』にて、長時間座り続けると死亡リスクが増すという研究結果を発表。そのニュースをCNNが報道し、注目を集めていたが…
2017.09.28 11:00
深い眠りを誘う「ごま油マッサージ」～家庭にある調味料でアーユルヴェーダ＜4＞
アーユルヴェーダの考え方に基づき、ミライプロジェクト（本社：東京都渋谷区）が、TOKYO Beauty & Care アカデミーの短期講座として、開講したワンデイレッスン『高齢者介護とアーユルヴェーダ～台所調味料…
2017.09.28 06:00
日本人の健康寿命を縮めるメタボ・ドミノに要注意
日本人の平均寿命は女性87.14才、男性80.98才。男女ともに世界2位の長寿国だ。しかも約半数はそれより3年長く生きるという。しかし健康寿命はというと、平均寿命マイナス10才。つまり人生最後の10年ちょっとを〈…
2017.09.25 10:00
認知症の初期症状は？ 急激に増える魔の年代は？
認知症の記事は大人気。多くの人が心配し、関心を持っていることがわかりました。そこで、中でも特に熱心に読まれた記事をスペシャル版としてもう一度ダイジェストにして3回に渡ってお届けします。 アルツハイマ…
2017.09.24 15:00
認知症予防に有効なサプリメントは？
Q 認知症予防に有効なサプリメントは？ ａ マルチビタミン ｂ 水素サプリ ｃ 効果が実証されたサプリメントはない ドラッグストアやコンビニには、たくさんのサプリメントが並んでいます。認知症の予…
2017.09.17 15:00
口臭対策に「スパイスうがい」～家庭にある調味料でアーユルヴェーダ＜3＞
アーユルヴェーダの考え方に基づき、ミライプロジェクト（本社：東京都渋谷区）が、TOKYO Beauty & Care アカデミーの短期講座として開講したワンデイレッスン『高齢者介護とアーユルヴェーダ～台所調味料で…
2017.09.14 06:00
医療費「15万円余分に払う人」と払わない人の違いは”歯”
厚生労働省の調べによると、生活習慣病の医療費の中で、歯科が占める割合は大きく、がんの医療費に次いで2位であることが判明。虫歯や歯は茎ぐきからの出血くらいじゃ死には至らないと、放ったらかしにしていると…
2017.09.13 06:00
ひざの痛み・腰痛を和らげ代謝アップ！水中ストレッチ法
加齢による衰えや運動不足は実感していても、運動するのはなかなか大変。ならば、ラク～に体を動かせる水中ストレッチはいかが？ 重力から解放され、ほどよい水圧に包まれ、風呂なら湯のリラックス効果も大。”…
2017.09.11 11:00
認知症予防に効果的な栄養成分とは？
Q 認知症予防に有効と考えられる栄養成分は次のどれでしょう？ ａ カルシウム ｂ 塩分 ｃ ポリフェノール 近年、認知症予防食の研究が進み、食生活によって認知症をある程度予防できることがわかってきました…
2017.09.10 15:00
歯周病、ほうれい線にも役立つ「ごま油うがい」～家庭にある調味料でアーユルヴェーダ＜2＞
インドで5000年前から広く使われてきた伝承医療「アーユルヴェーダ」。西洋医学とも東洋医学とも違ったユニークな考え方にもとづき、さまざまな療法が伝えられ、インドでは現在も医療に用いられている。ミライプ…
2017.09.07 11:00
アーユルヴェーダを高齢者ケアに取り入れる｜関節痛をやわらげる「ごま油」マッサージ＜1＞
「アーユルヴェーダ」といえば、「インドから伝わったエステ」、「ごま油を頭皮に垂らすヘッドスパ」といったイメージがあるかもしれない。 しかし、本来のアーユルヴェーダとは、インドで5000年前から培われ、現…
2017.08.31 06:00
喫煙と認知症、関係がある!?
Q 喫煙と認知症、関係はあるのでしょうか？ 次のうち、正しいものはどれでしょう？ ａ タバコを吸う人は認知症になりにくい ｂ タバコを吸う人は吸わない人より認知症になりやすい ｃ 長期間、喫煙しても、記…
2017.08.27 15:00
うつや認知症の予防にも！「腸活」で病気のリスクを減らす
人間の健康において重要な役割をするといわれる「腸」。便秘を解消し、免疫力を高め、病気のリスクを減らすために、腸を健康にする「腸活」もブームとなっている。 腸内環境の悪化ががんの原因になることも た…
2017.08.24 06:00
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