健康

2025.06.10 16:00

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【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」　トレーニング【7】「目と指で数字を追おう」｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ

目の不調は克服できる（写真／Getty Images）

　スマホの見すぎによる疲れ目や年を重ねるにつれ進行する老眼を仕方ないと諦めていませんか？　実はこれらの目の不調、簡単なトレーニングで克服できるんです！　さっそく、下のダウンロードボタンから問題をダウンロードしてチャレンジしよう！

【解説・やり方】
　目の筋肉と脳の視覚野を活性化させるトレーニング。まず左目を閉じて1から順に数字をタッチして、いちばん大きな数字にたどり着いたら、次は右目を閉じて同様に。慣れてきたらタイムを競うと◎。

◆教えてくれた人：
平松類さん／眼科専門医、医学博士、二本松眼科病院副院長

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