健康
2025.06.09 16:00
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【名医が監修】目の不調を克服する「最強の目トレ」 トレーニング【6】「目だけでゴールを目指そう」|介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
スマホの見すぎによる疲れ目や年を重ねるにつれ進行する老眼を仕方ないと諦めていませんか? 実はこれらの目の不調、簡単なトレーニングで克服できるんです!
◆教えてくれたのは:宇佐美欽通さん/眼科専門医、岐阜県立多治見病院眼科医長
スタート左横のランドルト環のマーク(どこからスタートしてもいい)から切れ目の方向へ進んでゴールを目指す。ポイントは、首は動かさずに目だけで追うこと。30~40cm離して行うと効果的。
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